Artikkel
Pehmed valguküpsised koduseks maiuseks
Pehmed valguküpsised valmivad lihtsalt kaerahelvestest, kaseiinist, meest ja batoonitükkidest. Hea kodune vahepala trenni kõrvale.
retseptid
Artikkel
Avokaadojäätis: valgurikas kodune retsept
Avokaadojäätis on kreemine valgumagustoit avokaado, kookospiima, mee ja vanillise Hera80-ga. Lihtne teha ilma jäätisemasinata.
Artikkel
Banaanivaht: kiire valguga magustoit
Banaanivaht valmib külmutatud banaanist, vaniljevalgupulbrist ja piimast. Lihtne magustoit enne või pärast trenni.
Artikkel
Maapähklivõi keeks: valgurikas amps
Maapähklivõi keeks on valgurikas ja gluteenivaba vahepala, mis ühendab pähklise maitse, banaani ja lihtsa küpsetamise.
Artikkel
Gluteenivaba pitsapõhi bataadi ja maisiga
Gluteenivaba pitsapõhi bataadist ja maisijahust: lihtne retsept, selged sammud, toiteväärtus ja nipid krõbedama tulemuse jaoks.
Artikkel
Valgurikas maasikasorbett pärast trenni
Valgurikas maasikasorbett on külm, lihtne ja marjane vahepala: 20g valku portsjonis, vähe rasva ja kiire valmistus.
Artikkel
Proteiinibrownie tumeda šokolaadiga
Proteiinibrownie tumeda šokolaadi, kakao ja maapähklivõiga. Lihtne retsept, koostisosad, valmistamine ja toiteväärtus.
Artikkel
Lihtne kodujuustukook valgupulbriga
Kodujuustukook valgupulbriga on lihtne valgurikas magustoit mandlipõhjal. Vaata koostisosi, valmistamist ja toiteväärtust.
Artikkel
Õunaleivake: valgurikas kodune amps
Õunaleivake on mahlane, valgurikkam vahepala õuna, kaerahelveste, jogurti ja kaneeliga. Lihtne retsept koduseks küpsetamiseks.
Artikkel
Maasika tassikook: kiire valgurikas magustoit
Maasika tassikook valmib mikrolaineahjus mõne minutiga: valgurikas magustoit maasikate, kookosjahu ja vanillise proteiiniga.
Artikkel
Maasika proteiinitrühvlid koduses köögis
Maasika proteiinitrühvlid valmivad piima, kookosjahu, valgupulbri ja tumeda šokolaadiga. Lihtne retsept magusaks ampsuks.
Artikkel
Valguküpsised šokolaadipisaratega
Valguküpsised šokolaadipisaratega: lihtne retsept kaera, banaani, maapähklivõi ja vanillimaitselise valgupulbriga.
Artikkel
Kass Artur proteiiniga: lihtne retsept
Kass Artur proteiiniga on lihtne külmkapimaius: batoon, riisikrõbinad ja või. Vaata koostist, valmistamist ja nippe.
Artikkel
patuvaba brownie mustadest ubadest kodus
patuvaba brownie mustadest ubadest: lihtne, šokolaadine ja valgurikkam retsept, mis sobib magusaisu rahustamiseks.
Artikkel
Toorjuustukook piparkoogipõhjaga jõuluks
Toorjuustukook piparkoogipõhja, kreeka jogurti ja vaniljega. Jõulune, kergem magustoit koos koguste ja küpsetusnippidega.
Artikkel
Piparkoogipallid proteiiniga ilma ahjuta
Piparkoogipallid proteiiniga valmivad ilma küpsetamata: kaerahelbed, mesi, piim ja vürtsid annavad kiire magusa vahepala.
Artikkel
Õunakoogi proteiinivaht lihtsaks magusaks
Õunakoogi proteiinivaht on kiire valgurohke magustoit külmutatud õunast, piimast ja kaneelist. Lihtne teha ja kohe süüa.
Artikkel
Šokolaadikook kahe minutiga kodus
Šokolaadikook kahe minutiga: lihtne valgurikas retsept banaani, kaerajahu, kakao ja jogurtiga kiireks magusaks ampsuks.
Artikkel
Valgurikas banaanileib enne treeningut
Banaanileib banaani, bataadi ja valgupulbriga: lihtne trennieelne retsept, mis annab 340 Kcal, 23 valk ja 45 süsivesik.
Artikkel
Proteiini pitsapõhi koduseks pitsaks
Proteiini pitsapõhi annab õhukese ja valgurikka põhja kodusele pitsale. Vaata koostisosi, valmistamist ja toiteväärtust.