Artikkel
Jahuta banaanimuffinid: lihtne retsept
Jahuta banaanimuffinid banaani, kikerherneste ja maapähklivõiga. Lihtne retsept, pehme tekstuur ja selge valmistuskäik.
retseptid
Artikkel
Kodune šokolaad: lihtne tervislik retsept
Kodune šokolaad valmib viiest koostisosast, vajab vaid 20 minutit külmas ja sobib väikseks kakaoseks maiuseks pärast trenni.
Artikkel
Täidetud datlid: kiire magus amps
Täidetud datlid maapähklivõi, tumeda šokolaadi ja pähklitega. Vaata retsepti ning mida tähendab dattel toiteväärtus.
Artikkel
Šokolaadi-kookose keeks: tummine retsept
Keeks šokolaadi ja kookosega on tummine magustoit: vaata koostisosi, valmistamist ja 1/8 tüki toiteväärtust. See šokolaadi-kookose variant on tummine
Artikkel
Tervislik kakaomääre koduseks maiuseks
Kakaomääre kookospiima, kakao ja meega: piimavaba kodune retsept, mis valmib blenderis ning taheneb külmikus. mis kaob külmkapist kiiremini
Artikkel
Maapähklivõi maiustus neljast ainest
Maapähklivõi maiustus valmib neljast põhikoostisosast, taheneb sügavkülmas ja annab 1 tüki kohta 150 kalorit. Tulemuseks on kreemjas
Artikkel
Mandlivõi datlipallid — tervislik magus amps
Mandlivõi datlipallid on tervislik magus amps ilma lisatud suhkruta. Lihtne retsept 8 pallile: 215 kcal tükk, valmib 20 minutiga.
Artikkel
Tumeda šokolaadi-avokaado trühvlid
Trühvlid tumeda šokolaadi ja avokaadoga: lihtne kodune retsept, selged kogused ning nipid, et mass taheneks hästi.
Artikkel
Valgurikas banaanileib suvikõrvitsaga
Banaanileib suvikõrvitsaga jääb mahlane, valgurikas ja lihtne teha. Vaata koostisosi, valmistamist ning 100g toiteväärtust.
Artikkel
Šokolaadi-mandlivõi pannkoogid kodus
Pannkoogid kaerajahu, kakao ja mandlivõiga: lihtne šokolaadine retsept, mis sobib toitvaks hommikusöögiks või vahepalaks.
Artikkel
Šokolaadi-kõrvitsapuding trennipäevaks
Šokolaadi-kõrvitsapuding on lihtne valgurohke magustoit kõrvitsa, kakao ja mandlipiimaga. Tee ette, jahuta 2 tundi ja naudi.
Artikkel
Valge šokolaadi ja vaarika kaerabatoon
Kaerabatoon valge šokolaadi ja vaarikaga on toitev vahepala enne või pärast trenni. Vaata koostisosi, samme ja nippe.
Artikkel
Jahuvabad pähklivõi muffinid kodus ahjus
Jahuvabad muffinid banaani, India pähklivõi ja valgupulbriga. Lihtne retsept, selged kogused ja toiteväärtus ühe muffini kohta.
Artikkel
Mandlivõised jogurtiampsud sügavkülmast
Mandlivõised jogurtiampsud on lihtne külm maius Kreeka jogurti, mee, kaneeli ja mandlivõiga. Vaata koostisosi ja valmistamist.
Artikkel
Chia-mandlivõi puding: lihtne retsept
Chia-mandlivõi puding on lihtne külmkapimagustoit mandlipiima, chia seemnete ja marjadega. Kreemine vahepala valmib vähese vaevaga.
Artikkel
Valgujäätis aprikoosiga: lihtne retsept
Valgujäätis aprikoosiga on lihtne valgurohke magustoit pärast trenni: jogurt, aprikoos, vanilje ja valgupulber.
Artikkel
Maapähklivõi müsli krõbe kodune retsept
Maapähklivõi müsli valmib kodus lihtsalt: kaerahelbed, mesi, kaneel ja pähkline maitse krõbedaks hommikuks. mille lõhn täidab köögi enne
Artikkel
Kõrge valgusisaldusega kohupiima rullbiskviit
Kõrge valgusisaldusega kohupiima rullbiskviit on dieedisõbralik magustoit: terves rullis 76 g valku, 640 kcal. Samm-sammult retsept ja nipid.
Artikkel
Maapähklivõi trühvlid: kiire amps
Maapähklivõi trühvlid valmivad banaani, linaseemnete ja kakaoga. Lihtne külmutatav vahepala, mis on rammus ja toitev.
Artikkel
Kookosepallid maapähklivõiga kodus
Kookosepallid maapähklivõi, kaerahelveste ja meega. Lihtne külmikus tahenev magus amps, mille kogused ja toiteväärtus on selged.