stress

Artikkel

Frillice.com kuukiri nr 1

Uus igakuine tervise- ja biohäkkimise sari Fitness.ee lugejale Hea meel on alustada Fitness.ee lehel Frillice.com igakuist sarja, mis igal kuu esimesel teisipäeval toob sinuni kõige põletavamad uudised tervise- ja biohäkkimise maailmast. Alustame teemaga, mis puudutab tuhandeid inimesi. Miks soovitus “Söö vähem ja liigu rohkem” ei tööta? Eriti pärast 35. eluaastat Sa piirad kaloreid.Teed rohkem trenni.Väldid… Loe edasi
Määratlemata

Eesti eliit on rasvunud. Miks?

Eesti Vabariigi aastapäeva presidendi vastuvõtt pakkus lisaks pidulikkusele ka mõtteainet. Kui vaadata külalisi tervikuna – poliitikuid, ettevõtjaid, kultuuritegelasi, arvamusliidreid –, jäi silma üks ebamugav tõsiasi: märkimisväärne osa Eesti eliidist on ülekaalus. See ei ole kellegi isiklik rünnak. See on ühiskondlik peegel. Kui ühiskonna kõige mõjukamad ja ressursirohkemad inimesed ei suuda hoida oma tervist, siis tekib… Loe edasi
Artikkel

22 põhjust, miks ainult kalorite lugemine ei toimi

Kalorite lugemine on aastaid olnud kaalulangetuse keskmes. Tänapäevane teadus ja praktiline kogemus näitavad aga üha selgemalt: kehakaalu ei juhi ainult kalorid, vaid eelkõige hormonaalne tasakaal – eriti insuliin. Insuliin otsustab, kas energia põletatakse või salvestatakse. Kui see hormoon on pidevalt kõrgel tasemel, on rasvapõletus tugevalt pärsitud – sõltumata sellest, mitu kalorit sa sööd. Alljärgnevalt toome… Loe edasi
Artikkel

Stress – ülekaalu põhjustaja nr 2

Kui räägime ülekaalu tekkimisest, mõtlevad enamik inimesed automaatselt kahele asjale: kalorid ja treening. Nende roll on vaieldamatu – aga nad ei ole kogu tõde. Ülekaalu põhjustaja nr 1 on hormonaalne segadus nimega insuliiniresistentsus.Põhjustaja nr 2 on aga miski, mida enamik inimesi ei oska isegi kahtlustada: krooniline stress. Ja jah – just selline stress, mille puhul… Loe edasi
Artikkel

Miks me sööme ebatervislikult, raiskame aega telefonis ja vahime järjest teleseriaale?

Me kõik teame, et tasakaalustatud toitumine, regulaarne liikumine ja piisav uni on tervise aluseks. Samas kipume ikka ja jälle tegema valikuid, mis meid tervislikest harjumustest eemale viivad. Haarame rämpstoidu järele, veedame tunde sotsiaalmeedias või kaotame end järjestikuste teleseriaalide maratonidesse. Aga miks see nii on? 1. Aju eelistab lühiajalist naudingut Inimese aju on evolutsiooniliselt üles ehitatud… Loe edasi
Artikkel

CBD vägi – looduse kingitus

� Emadepäev ja kingitus heaoluks: CBD mõju naistele, meestele ja kogu pereleEmadepäev on eriline aeg, mil tänada ja väärtustada emasid – nende hoolivust, jõudu ja lõpututpühendumust. Samas on see väärtuslik hetk meenutada ka enda või oma lähedaste heaolu. Ühaenam räägitakse looduslikest lahendustest, mis toetavad igapäevast tasakaalu, taastumist javaimset selgust. Üks neist on CBD, ehk kannabidiool… Loe edasi
Artikkel

Vesiaeroobika

Kui rääkida vees liikumisest, mõtlevad paljud esmalt ujumisele või suplemisele. Kuidvesiaeroobika, mis ühendab endas kardiotreeningu, lihastreeningu ja stressimaanduse, onpalju enamat kui lihtsalt “ujumine aeroobikamuusika saatel”. Tänapäeval on vesiaeroobikasaanud populaarseks nii taastusravis, harrastusspordis kui ka tervisespordis – ja seda igasvanuses inimestele.Mis on vesiaeroobika?Vesiaeroobika on vees toimuv rühmatreening, mis hõlmab erinevaid harjutusi aeroobsevastupidavuse, lihasjõu, tasakaalu ja painduvuse… Loe edasi