Uudis
7 maailma andekamat humoristi
Siin siis ka maailma parimad rahva naerutajad… Autor: joker
Uudis
7 maailma teenekamat presidenti
Järjeks viimati ilmunudnüü MAP ile ” 7 maailma parimat kulturisti” on kirjastuselt REVELEX ilmunud ka kaks järge . Nüüd neid tutvustamegi … Autor: joker
Artikkel
Toidu süsivesikud
Et antud aineklassi enamikke esindajaid saab vaadelda süsiniku hüdraatidena siis võetigi kasutusele üldmõiste ”süsivesik”.
Artikkel
Kõhunäärme hormoonid
Kõhunääre ehk pankreas on mao taga kõhuõõne tagaseinal paiknev võrdlemisi suur elund pikkusega ligikaudu 15 cm ja kaaluga 80 – 100 g.
Uudis
Belive it or not!
Kindel Otsus …?! Autor: joker
Artikkel
Palju peaks tarbima kulturist soolasid?!
Soolade piiramine kulturismis on ülehinnatud.
Artikkel
Proteiinide/valkude vajalikusest
Proteiini all mõistetakse kõiki loomorganismis leiduvaid, lämmastikku sisaldavaid ühendeid, põhiliselt lihtvalke mis moodustavad keskmise inimese kehakaalust ca 18%.
Artikkel
Shokiteraapia
Nagu enamikel naistel, on ka sinul kindlasti mõni probleemne koht – kehaosa, mis takistab sul saavutamast oma lõppeesmärki.
Uudis
Lamades surumise Top 10
1. Gene Rychlak Jr 408 kg 20032. Scott Mendelson 397,5 kg 20033. Shawn Lattimer 367,5 kg 20034. Ryan Kenelly 365 kg 20035. Bill Crawford 356 kg 20036. Anthony Clark 353 kg 19967. Vinnie Dizenso 347,5 kg 20038. Jamie Harris 345 kg 19969. Mike Miller 345 kg 200310. Garry Frank 342,5 kg 2003 ..esimene eurooplane23. Mikko… Loe edasi
Artikkel
Ioniseeritud vesi
Ioniseeritud vesi on meie generatsiooni üks märkimisväärsetest tervise hoidmise avastustest.
Artikkel
Ületreening
Tänapäeva tippspordis kasutatavad koormused ei vii ainult medalite, kõrgete tulemuste või isiklike rekorditeni, vaid ka haiguste, traumade ja ületreenituseni.
Artikkel
Jõusaali “pühad lehmad” polegi nii pühad?
Mõned jõuharjutused on lihtsalt valed. Järgnevalt sellest, miks ja millega neid asendada.
Artikkel
Suhkruasendajad
Neile, kes soovivad suhkrut oma menüüs vältida, on tänapäeval mitu toitumisalternatiivi.
Artikkel
Kiudainetest
Kiudained (vanemas kirjanduses kestained, ballastained) jagatakse polüoosseteks ja mittepolüoosseteks.
Uudis
Fitgirl 2004, Kiirgalerii
Pühapäeval 04.05, päev pärast kulturistide etteasteid oli kord selgitada välja fitnessi Eesti vabaklassi meistrid, ürituse koondnime all Fitgirl 2004. Eeletappide põhjal, mida oli kokku neli, lisaks poolfinaal, oli finaalüritusele pääsenud kokku 13 võistlejat, nende seas nimekaid eelmiste aastate võitjaid ja medaliste. Lõppvõistlus koosnes kahest voorust kohustuslik ja vabakava, viimases said võistlejat esitada 45- 90 sek…. Loe edasi
Uudis
Kokkuvõte Eesti Karikavõistlustest ja Kiirgalerii
Sedapuhku peeti Eesti Karikavõistlused kulturismis ja fitnessis TTÜ spordihoones laupäeval 03.aprillil, pealtvaatajate jaoks mõneti harjumatus paigas, sest tavaliselt on ju võistlused olnud mõnes teatrisaalis. Kuid kõike annab vastavalt vajadusele ümber kohandada. Mugavamaks küljetribüünide vaatajatele tegi asja videoprojektsioon, kus lisaks pildile sai ka informatsiooni mida mingis roundis hinnatakse. Alustati nagu ikka noorte ja juunioritega, keda kokku… Loe edasi
Artikkel
Kiiremad tulemused koos proteiinijookidega.
Kui keskmine kulturist treenib tugevalt, vajab ta tavaliselt 4000 kalorit päevas proteiini,
Artikkel
Lisa toitu koos aeroobsega
Ma leian, et lihtsam tee säilitamaks massi, koos madala keharasvaga võistluste jaoks, tuleks teha rohkem aeroobset ka võistlushooajaväliselt.
Uudis
World Strongman Cup II etapp Austrias
World Strongman Cup II etapp peeti sedapuhku Austria väikelinnas Kärstenis, võistlustules oli ka Eestlane Tarmo Mitt, kes avaetapil saavutas mäletatavasti viienda koha, sedapuhku platseerus Mitt 6. kohale, 12 võistleja seas. Kavas olnud kuuest võistlusalast võitis Mitt oma trumpala kivide kandmise. Võitjaks kuue ala kokkuvõtteks tuli Inglane Glenn Ross, teiseks tuli Lätlane Raivis Vidais, kolmandaks Ralf… Loe edasi
Artikkel
Tahad suuremaid õlavarsi?
Siin üks kuue nädalane käsi eelisarendav treeningtsükkel: