Artikkel

Planeeri treeninguid pikas perspektiivis. Ratsionaalne treening annab palju positiivset. Lisades treeningprogrammi aeroobse treeningu võid areneda kaugemale ning püsida tervena.

Viimase 50 aasta 50 olulisemat seisukohta kulturismis…

Minu suhe spordiga on olnud väga mitmekesine.Väikese tüdrukuna proovis ema mind siduda võimlemisega, kui tulutult, pidasin vastu seal vaid mõned korrad. Seejärel viis isa mind sulgpalli treeningutesse, kus vahelduva eduga pidasin vastu mitu aastat. Sulgpallile järgnes jalgpall, mis samuti sai alguse isa initsatiivist! Kuna sealsed kaasvõitlejad olid liiga agressiivse loomuga tegelased, siis otsustasin sellest loobuda…. Loe edasi

Järgnevalt juttu sellest, kuidas treenida, et jalgades oleks nii jõudu kui vastupidavust, kuid samal ajal oleks nad ka massiivsed.

Kristjan on pea kogu elu tegelenud spordiga ja sporti armastab ta täiega.Ta on harrastanud kooli ajal põhiliselt korvpalli, jalgpalli jakergejõustikku, aga ka lauatennist, ujumist, suusatamist ja jalgrattasõitu. Põhikooliaega jäid ka esimesed kokkupuuted jõusaaliga.Kristjanile meeldis ja meeldib siiani mitmekülgsus ja vabadus erinevaid asju proovida.Kuna inimkeha on see, mis peab kas nautima või taluma kõike, mida mõistus… Loe edasi

Gerbeliga kohtume, nagu juba viimasel ajal tihti tavaks saanud, Tallinnas Arctic Spordiklubis. Eelnevalt oleme kokku leppinud, et teeme rinnatrenni

Pakungi välja järjekordse lahenduse, mis peaks paljuihaldatud massi ja jõu garanteerima.

Aeroobne treening sobib kõikidele. Suurimat kasu saavad sellest jõusaalis treenimisega alustajad, kes ehitavad põhja. Algajale tähendab hea aeroobne võimekus pikka ja edukat aastatepikkust karjääri jõusaalis. Ka edasijõudnutele on põhivastupidavustreening väga kasulik. Põhivastupidavusperioodil tasub mõelda ka piimhappe eemaldamist parandavatele harjutustele. Selles artiklis keskendume aeroobse treeningu positiivsetele mõjudele saalis treenijale. Kolmandas osas vaatleme rohkem praktilist poolt; kuidas… Loe edasi

Fitness.ee alustab uue rubriigiga: treening kuu klubis. Selles rubriigis tehakse reportaa¸ kuu klubist ning personaaltreening ühe nädala treeneriga.

Kersti on tantsinud nii kaua kui end ise mäletab. Kõigepealt tantsupeod rahvariietes, kuid veidi suuremaks saades jäi rahvatantsuõpetaja, paraku, kurvastama, sest Kersti leidis tantsu palju lahedama olevat. 11-aastaselt jäigi Kersti niisiis Kaia Heinlehe õpetada tema showtantsurühma. Särtsakas Kaia süstis Kerstisse oma tundides ka aeroobika pisiku.Paljud suured asjad sünnivad juhuslikult, nii ka Kersti treenerikarjäär, mille alguseks… Loe edasi

Laste jõutreeninguga on seotud arvukalt erinevaid müüte, mida tihtipeale nii vanemad kui õpetajad oma suhtumistele aluseks võtavad

Jõutreeningut alustame kõhulihasest. 3 seeriat aparaadil, seeria pikkusteks 15, 12 ja 10 kordust. Aga üldiselt peab ikka tegema just niipalju, kui jaksu on. Päris hea. Annab mõnusa tunde trenni alguseks.

Mis kasu on aeroobsest jõusaalis treenijale? Ühed ei tee üldse aeroobset, teised teevad üle kolme korra nädalas, ühed hommikul, teised õhtul. Ühed maksimaalselt 30 minutit, teised kõvasti kauem.

[p]Miks on inimkond välja mõelnud toidulisandid? Lihtsalt suur äri (nagu paljud arvavad)? Jah, seda kindlasti, isegi väga suur äri, kuid vaevalt, et ainult rahategemise eesmärgil õnnestuks selles valdkonnas nii edukas olla, kui seda on toidulisandite business. Põhjus, miks toidulisandid on ülemaailmselt ikkagi nii levinud ja äri edukas, peab olema milleski muus. Asi on tegelikult ju… Loe edasi

Raske on uskuda, et leidub inimesi, kes Brasiilia igikestva kuumuse ja särava päikese Eesti tujuderohke kliima vastu välja vahetaks. Aga 28-aastane capoeira treener Lauro Cesar Lins on just üks neist vähestest ja seda juba viimase kolme ja poole aasta jooksul. Minu jaoks on siinsel ilmal kolm faasi veidi külm, keskmiselt külm ja väga külm, naerab… Loe edasi

Westside´i liikmed ja järgijad on jõutõstmise maailmas olnud kaua aega domineeriv jõud. Selle süsteemi järgijad produtseerivad pidevalt uusi rekordeid. Juba 27 Westside Barbell´i liikme kolme tõste kogusumma on rohkem kui 200naela (909 kg).

See oli siis järjejutu viimane osa. Ärge pange pahaks, kui midagi on võib – olla kohmakalt tõlgitud, mõnest asjast koguni valesti aru saadud.

Viimsi SPA City SPA personaaltreener , bodypump treenerMarki sportlik eluviis pärineb juba lapsepõlvest, kui ta tegeles korvpalli, ujumise ja kergejõustikuga. Poisikese trennitamiste kõrvale sündis ka tõeline kirg – suured raskused. Kulturism ja jõutõstmine on Markile voolinud reljeefsed lihased. Kui sellise avatud pilgu ja suurepäraselt arenenud kehaga sõbralik noormees aitab sind teekonnal täiusliku vormini, siis innustus… Loe edasi

Põhjusega võib küsida, kust sai alguse müüt sügava küki ohtlikkusest põlvedele? Ehk ei jaksanud mingi tüüp tõsta sama raskust kui keegi teine?

Soojendus sõudeergomeetril. Kerli teeb soojendust alati. Küsib, kuidas mina teen ja kui kaua- vastan et ei teegi, hakkan kohe lammutama. Aga sel korral teeme siiski enne korraliku sooja.