Artikkel
CLA pühadeperioodil: rasvakaotus ilma dieedita
CLA tarbimine pühadeperioodil võib anda üllatava tulemuse: 3,2 grammi CLA-d päevas hoiab keharasva kontrolli all isegi siis, kui söömisharjumused ei muutu.
Toidulisandid
Artikkel
Tribulus ja testosteroon: kellele?
Tribulus seostub testosterooniga, kuid noore treenija jaoks ei pruugi see olla mõistlik ost. Vaata, kellele see üldse sobib.
Uudis
EasyBody ja Nature’s Best sporditoit
EasyBody ja Nature’s Best sarjad: mida need valgutooted lubasid, kellele sobivad ja mida pakendiinfost enne ostu vaadata.
Artikkel
Vadak: 10 tarkust proteiini valimiseks
Vadak aitab valgukogust mugavalt tõsta. Loe, mida tähendavad kontsentraat, isolaat ja hüdrolüsaat ning kuidas kvaliteeti hinnata.
Uudis
Proteiin ja maks: mida päriselt teada
Proteiin ja maks ei pea olema hirmuteema. Loe, mida valk kehas teeb, millal valgulisandist abi on ja millal tasub nõu küsida.
Artikkel
Toidulisandid, mis pidurdavad kaalutõusu
Fred Hutchinsoni Vähiuuringute Keskuse uuring näitab: teatud toidulisandid aitavad naistel 25–54-aastaselt kaalutõusu pidurdada. Vaata, millised ja miks.
Uudis
NUTREND ja usaldus toidulisandites
NUTREND näitab, miks toidulisandi valikul loevad kvaliteedikontroll, selge tootmine ja sportlaste usaldus rohkem kui reklaamlubadus.
Artikkel
Toidulisandid lihasmassi kaitsmiseks
Toidulisandid võivad dieedi ja raske trenni ajal aidata lihasmassi hoida. Vaata, mida kasutada, millal võtta ja mida mitte üle hinnata.
Artikkel
Mis on kaseiin? Vadak vs kaseiin treeningul
Mis on kaseiin ja miks ta kulturisti dieedis vadakuga koos töötab? Uurimus: kaseiini grupp kaotas 12 nädalaga 7 kg rasva ja sai +4 kg lihast.
Artikkel
L-karnitiin: kasulikkus ja mõju kehale
L-karnitiin aitab rasvhappeid energia tootmisse suunata, kuid pole imerohi. Vaata mõju, kasulikkust ja ettevaatuskohti.
Uudis
Linaseemneõli: kasu ja kasutamine
Linaseemneõli on rikas Omega-3 ja Omega-6 rasvhapete poolest ning toetab hormoonide tootmist, lihaseid ja ainevahetust. Loe, kuidas seda igapäevaselt.
Artikkel
Massiivne keha: Günter Schlierkampi toitumisplaan
Günter Schlierkamp — 135 kg võistluskaal, 150 kg massiperioodil — jagab oma täpset toitumisplaani nii massikogumisel kui ka 12-nädalal võistlusdieeti.
Artikkel
Arginiin toidulisandina: kas tasub proovida?
Kas arginiin toidulisandina annab trennis päriselt tulemust või on tegu liialdatud lubadusega? Vaatame, mida arginiin teeb, kellele sobib ja millal jätta.
Artikkel
Pomerants ehk mõruapelsin toidulisandina
Pomerants ehk mõruapelsin on tsitrusvili, mida lisatakse kaalu alandavatesse toidulisanditesse. Loe, mis on sünepriin, kuidas see toimib ja kellele ei sobi.
Uudis
Evolution valgupulber: aus arvustus
Evolution valgupulber arvustuses: kuidas Whey 1 ja Whey 2 segunevad, maitsevad ja millal neid treeningu järel kasutada.
Artikkel
Hoodia kaktus: kas see aitab kaalu langetada?
Hoodia kaktus pidi 2007. aastaks tooma turule imeravimi rasvumise vastu. Miks see kunagi ei juhtunud ja mida San’i bushmanide pärand meile õpetab?
Artikkel
Kreatiin ja kofeiin: mida tasub teada
Kreatiin ei põhjusta lihaskrampe — vastupidi. Vaata, kuidas kreatiin ja kofeiin koos töötavad ning millised on mõistlikud kogused enne trenni.
Uudis
Jänesmäger & Karu: kaasaegne muinasjutt Fasti loost
Kulturist Marek Kalmus meenutab, kuidas Anti Aasorg Eesti jõusaalimaailma astus ja mida see kaasaegne muinasjutt tänaseni õpetab.
Artikkel
Retibol sportlase taastumise toetajana
Retibol on adaptogeenne toidulisand, mida seostatakse sportlase taastumise, töövõime ja stressitaluvuse toetamisega.
Artikkel
Robocop retseptid Tai Kane toidulisanditest
26 klassikalist robocop retsepti Tai Kane toidulisanditest — täpsed koostised, mõõdud ja toiteväärtused (valk, süsivesikud, kcal) igale kokteilile.