Artikkel

Käes siis järjekordne Tegijate Treening. Kuna keegi Fitness.ee külastajatest soovis tutvuda lähemalt mõne Tegija jala treeninguga, siis minu kohuseks on arvestada kõikide külastajate soove. Kellel on üks Eesti parimaid jalgu ja sääri?

Eelnevalt on välja toodud siis 20, minu arust asjalikumat treeningsplitingut …

17.-23. juulil toimus järjekorras teine kulturismi ja fitnessi laager …

Klassikaline Massikogumine

Tõlkinud Janar Rückenberg Kõnealune teema on tõlkijale ammu huvi pakkunud. Tõepoolest, vaadake ise, kui talialad välja jätta, siis kõikidel muudel spordialadel valitsevad mustad. Miks see nii on? Ka tõlkija ei kahtle, et mustad (osad musta nahavärvi omavad populatsioonid) on juba geneetilisel tasandil teatud aladel valgetest võimekamad? Kuigi käesolev artikkel sellele ei keskendu, huvitab mind kui… Loe edasi

Mäletad neid ilusaid aegu, kui Sa alles hakkasid treenima, kuidas lihased lausa mühisedes kasvasid. Mäletad, kui lihtne see kõik toona tundus. Millise innukusega kangutasid rauda, teades, et iga treeninguga saad Sa tugevamaks, suuremaks ning lihaselisemaks. Kas poleks tore kui saakski jääda nii kasvama? See poleks isegi mitte enam tore, vaid lausa ideaalne. Ideaalis ei peakski… Loe edasi

Kellel on Eesti parim selg!? See küsimus on olnud kaua Eesti kulturismimaalima huviorbiidis. Küll on püstitatud teemasid foorumis, küll kisklevad fännid omavahel pilte galeriides kommenteerides.

Janar Rückenberg

Kuna Vootelel oli õlapäev, siis selle lihase treeningut ka lähemalt uurime. Kokku saime jällegi Arctic Spordis, kus üldse kahtlaselt palju satub Tegijate Treeninguid. Siin kohal siis ootangi Arcticu juhtkonna käest väikest reklaamitas…

Kulturismitreening jaguneb oma olemuselt kaheks perioodiks – võistlustevaheline ja võistlusteeelne periood. Massiperioodil kogutakse massi, mida võistluste lähenedes hakatakse kvaliteetsemaks töötlema. Võistluseelse treeningreziimpikkus on äärmiselt in

Ma meeldisin Barbarale kui inimene, mitte kui kulturist, kui Mr.Universum. Tegelikult ta ei teadnudki spordist midagi ning seda, et mul olid mõningad võidud ja tiitlid sai ta ka teada alles mõned nädalad peale meie kohtumist Ma olin temjaoks lihtsalt Ar

Vähese rasvasisalduse tõttu on peaaegu igasse toiduainesse hakatud lisama suhkrut maitse toomiseks. Suhkru riskidest on mõningal määral aru saadud ja seda asendatakse tehislike magusainetega. Kuid kas asi on veerenud liiga suureklumepalliks? Järgnevalt

Seekordne Tegija , kelle treeningu vaatluse alla võtan, on mitme-mitme-kordne Eesti Meister ja Karikavõitja kulturismis

Tõlkinud Janar Rückenberg„Sa oled see, mida sööd! See mõttetera võib olla kulunud ja iganenud, ent peab täielikult ja SÕNA OTSESES MÕTTES paika. Dr. Deepak Chopra on maailma üks tunnustatuim asjatundja tervise ning keha ja vaimu seotusest/terviklikkusest.Oma bestselleris „Kvantravi kirjutab Dr. Chopra, et kvantfüüsikud on tõestanud radioaktiivsete isotoopide abil, et 98% kogu keha aatomitest vahetatakse aasta… Loe edasi

Paljudes jõusaalides on üleval reeglid ja nn. „sisekorra eeskiri“ kuidas jõusaalis toimida, tegutseda, millise suhtumisega saalis peaksime olema, kui teostame oma treeninguid. Samas eksisteerib ka terve trobikond nnkirjutamata seadusi, mida

Seekordne Tegija, kelle treeningu vaatluse alla võtsin, oli Robert Nool, Fitness.ee külastajatele tuntud Muci nime all. Kes veel ei tea, siis Robert on Eesti Meister ja Karikavõitja Noorte ja Juunioride seas. Kevadel 2006 saavutas ta ka Noorte ja Juunioride seas absoluutse teise koha. Nii et Tegija misssugune. Kuidas ta oma konkurente lööb? Äkki on põhjus… Loe edasi

Arvan, et ilma treeninguta oleksin praegu hoopis teine inimene. Kulturism andis mulle eneseusalduse, kindlustunde, uhkuse ja optimistliku ellusuhtumise. Oma edukust võin rakendada kus tahes Panin tähele, et suuri, tugevaid mehi kuulataksalati rohkem. Mi

Tavaline reeglipärane ja traditsiooniline mõtlemine taandub enamus kulturistide seas üldistatult järgnevale:

Proteiinist räägitakse palju kulturistide ja üldse sportlaste ringkonnas. Enamasti pakub jutuainet vadak (whey), mis on kasutatuim lisaproteiiniallikas. Vestlustes kerkivad esile terminid nagu- kontsentraat, isolaat, hüdrolüüsitud jnjne. Kuid mida nad s

Viimasest „Tegijate Treeningu“ sarjast möödas juba üks jagu aega. Sellepärast ongi paras aeg võtta käsile „uus hooaeg“ ja tutvuda uute Tegijate treeningutega, sest ega eeskujud veel ju otsas pole. Mõeldud-tehtudKui „eelmise