Artikkel
Valkudest üldiselt: omadused ja funktsioonid
Valkudest ja nende rollist elutegevuses: ülevaade valkude omaduste mitmekesisusest, ensüümide tööpõhimõttest ning peamistest funktsioonidest rakus.
Toitumine
Artikkel
The Scorpion King ja The Rocki vorm
The Scorpion King, The Rocki esimene suur peaosa, näitab Dwayne Johnsoni teekonda maadlusringist filmivõtetele ja jõusaali.
Artikkel
Süsivesiku süst enne võistluspäeva
Süsivesiku süst aitab kulturistil enne võistlust lihaseid täita. Vaata, kuidas laadimist katsetada ja ajastada.
Artikkel
Kasulikud süsivesikud lihasmassi jaoks
Kasulikud süsivesikud aitavad jõutreeningus energiat hoida, taastuda ja lihasmassi kasvatada ilma liigse rasvata.
Artikkel
Soja versus kaseiin: milline valk sobib sulle?
Soja alandab kolesterooli ja tõstab HDL-i, kuid Lp(a) osas teeb kaseiin vastupidist. Milline valk sobib sulle? Vaata, mida uuringud ütlevad.
Artikkel
Sool toidus: kui palju on päevas liiga palju?
Sool peitub toidus märkamatult ja enamik meist tarbib seda kümme korda üle vajaduse. Vaata, kui palju soola päevas on mõistlik ja kuidas seda märgata.
Artikkel
Valgut targalt: kas valgu tüübil on vahe
Valgut valides loeb esmalt piisav kogus, seejärel seedimiskiirus. Vaata, kuidas vadak, kaseiin ja toit lihaskasvu toetavad.