Artikkel

Lihtne ja tervislik puding. Sobib suurepäraselt kergemaks hommikusöögiks, mida on hea eelmisel päeval valmis teha.

Arvad, et oled treeninud piisavalt? Arvad, et oled toitunud korralikult? Oled ikka veel nõrk, ülekaalus ja pole soovitud tulemustega rahul. Aeg on muuta lähenemist!

Mille poolest on MCT – õli eriline ja millised on tema kasutegurid?

Vahva ja lihtne retsept, kuidas neljaviljahelvestest vormida mõnusad ja väga tervislikud batoonid.

Küpsetamist mittevajav halvaalaadne maiustus. Kombinatsioon valgust, kiudainetest ja antioksüdantidest hoiavad su energitaseme üleval ja veresuhkru stabiilsena.

Kombinatsioon tsingist, magneesiumist ja vitamiin B6-st. Miks on tõsisel treenijal seda vaja?

Milline naine ei tahaks endale ilusat treenitud tagumikku? Kahjuks pole unistuste tuhara treenimine nii lihtne ülesanne. Anname teile mõned näpunäited, kuidas oma tuharat äratundamtuseni muuta.

Mitmeid variante, kuidas oma päeva õigesti alustada.

Tummine šokolaadi-avokaadokook on munavaba, gluteenivaba ja sobib nt Paleo-dieedi puhul.

Mida kõike on pakkuda toorkakaol

“Palju rinnalt läheb?” Kas kõlab tuttavalt? Iga jõusaalis treenija on seda küsimust kindlasti kuulnud. Toome välja mõned punktid, kuidas oma surumise tulemust parandada ja eelnevalt püstitatud küsimusele uhkemana vastata.

HMB ehk beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutaanhape on aminohappe leutsiini metaboliit. Lihtsamini öeldes, meie keha tootab HMB-d lagundades leutsiini mida saame söödud valgust. Ainult 5% meie tarbitavast leutsiinist muutub HMB-ks. Uuringutpõhjal piisab 3 grammist päevas, et parandada märgatavalt sportlike tulemusi.

Sobib ideaalselt kiireteks hommikuteks või vahepalaks enne treeninguid.

Energiarikkad ja tervisest pakatavad energialeivad. Ideaalsed nii hommikusöögiks kui ka tarbimiseks enne raskeid treeninguid.

Tahes-tahtmata on jääb treeningutest taastumine paljudel rauaga rassijatel tahaplaanile. Tegelikult on korralik taastumine protesess, millest ei saa mööda vaadata.

Arvukad kontrollitud tingimustes läbi viidud uurimused on tõestanud, et sportlastele manustatud 2g arginiini 5 nädala jooksul, põhjustas märkimisväärse (võrreldes kontrollgrupiga) jõu kasvu, rasvavaba lihasmassi lisandumise ning rasvkoja ka valgu jääkainete vähenemise organismis.

Kreemjas, lihtne ja tervislik mango-toorjuustukook on ideaalne järelpala soolasele toidukorrale.

Mõnusad vahused ja kohevad magustoidud. Hea võimalus lisada oma menüüsse lisavalku.

Jõutreeningutel terveks jäämine ei ole mingi suvaline kokkusattumus. See on valik! Toome välja mõned punktid, mida jälgida ja mille üle peaks mõtlema.

Beeta-alaniin on asendatav aminohape, mis kombineeritult L-histidiiniga moodustab karnosiini. Beeta-alaniin tõstab karnosiini konsentratsiooni lihastes ja on kasulik kõigile kes tegelevad spordialaga mis nõuab äkilist pingutust, näiteksprint, jõutreening, poks jne.