Artikkel

Lõpetame artikli teemal ”Puhkepausidest”. Punktid 5-8.

Šokolaadi hummus? Tean, et kõlab pisut veidralt aga tasub proovida! Sobib ideaalselt pannkookide, vahvlite ja röstsaiaga.

Mõni aeg tagasi ilmus sarnase sisuga kirjutis TNation´is. Ei hakka seda lugu sõna-sõnalt ümber tõlkima, kuivõrd toon lugejani samasisulise omapoolse vabas vormis mõttearenduse. Ehk, asjad (tegevused, ettevõtmised), mida üks tõsimeelntrennihunt võiks kord elus ära proovida.

Ära osta poest hüdrogeenitud taimerasvast pungil šokolaadikomme. Piisab käputäiest koostisosadest, et valmistada oluliselt tervislikum alternatiiv.

Tervisliku eluviisi peamine eesmärk on tagada meie võimalikult kvaliteetne pikaealisus. Ehk, elamine tervislikult tähendab seda, kuidas me ennast kui bioloogilist masinavärki hooldame, et maksimaalselt hea enesetundega võimalikult kauelada. Tervise väärtustamine hakkab peale arusaamisest, et bioloogiliste olenditena oleme loodud funktsioneerima ning kui me ei funktsioneeri, siis hääbume, mandume ja kängume.

Kui keegi minu juhendatavatest küsib, et „kui kaua tuleb seeriate vahel puhata“, siis tutvustan talle tavaliselt kaheksat teemakohast mõtet, mis aitavad tal mõista, kuidas nende seeriatevaheliste pausidega praktikas lood tegelikult onLugege teiegi need punktid läbi ja te näete, et ei olegi võimalik resoluutselt öelda, et „puhka seeriate vahel 3 minutit, nii on õige“.

Valgurikas banaanileib, mille sisemus on mõnusalt mahlane ja koorik kergelt krõbe. Lisaks heale tekstuurile ja maitsele on leib suurepärase toiteväärtusega.

Ületreeningu temaatika näol on tegemist huvitava fenomeniga. Sellele pööravad tihti erilist tähelepanu need, kes ei treenigi piisavalt tõsiselt ja ei peaks selle seisundi pärast tegelikult üldse muretsema.

Kui meie treener Kristel Tamm alustas 90-nendate alguses aeroobikatundide läbiviimisega, olid moes Jane Fonda higipaelad ning isegi stepipingid valmistati kodus ise.

Midagi maitsvamat ja terviskumat on raske ette kujutada. Ideaalne moodus päeva alustamiseks ja ainevahetuse käima tõmbamiseks

Rattaspordi sõprade kalendrisse on juba kindlasti ära märgitud ajavahemik 3. kuni 10. septembrini.

Nende küpsiste valmistamine on nii lihtne, et neid võib teha igaüks. Ahjust võttes on küpsis pealt kergelt krõbe ja seest mõnusalt pehme.

Sirvisin uue kooliaasta hakul Peeter Lastingu 1986. aastal ilmunud raamatut „Spordisõbra tarkvara“, kust leidsin vene akadeemiku, terviseteoreetiku ja –praktiku Nikolai Amossovi mõtteid tervise kohta. Need on omakorda esmakordselavaldatud Amossovi enda 1985. aastal ilmunud raamatus „Mõtisklusi tervisest“. Leian, et on päris huvitav ja kohane välja tuua need „Mõtisklusi tervisest“ raamatus ilmunud mõtteterad (tervisest), mis on äärmiselt kehtivad ka täna.

Tasub lugeda. Väärarusaamad seoses jõutreeningutega – vol.2

Kõrge valgusisaldusega šokolaadine magustoit. Seda võib süüa ilma igasuguste süümepiinadeta.

Kui sa oled jõutreeningutega “sina peal” ja saalis juba aastaid rühkinud, siis olen enam kui kindel, et tagasi vaadates jõuad järeldusele, et vigu tehtud teekonnal on üksjagu. Selles ei ole mitte midagi halba ja see käib asja juurde.Muidugi oleks ju mõnus, kui meil oleks olemas vastused ja lihtne meetod, kuidas jõuda oma soovitud eesmärkide täitumiseni võimalikult lühikese ajaga. Reaalsus ja paratamatus on aga see, et peame veetma kangi all lugematuid tunde, et saada aru mis on just meie ”raamile” ja kehale parim.

Tõsiselt maitsev ja toitev vahepala. Sobib suurepärast toidukorra asendamiseks või tarbimiseks peale raskeid treeninguid.

Jätkan mingis mõttes kolmapäeval fitness.ee-s alustatud mõttearendust. Jääb tõepoolest silma/kõrva, kuidas fitnessi (valdkonnana) inimeste teadlikult korraldatud toitumisesse ja liikumisesse oma elus suhtutakse päris sageli iseghalvustavalt. See on minu arvates kuidagi veider, isegi vastuoluline. Miks?

Usun, et pealkirjaga sain teie tähelepanu. Teema millest tahan kirjutada leidis aktiivset kajastust juba mõnda aega tagasi ja on tänaseks päevaks jõudnud mõnevõrra vaibuda. Kui asi veel nii öelda aktuaalne ja suure kella küljes oliproovisin tegelikult olukorda mitte süveneda. Ei olnud tahtmist asja torkida, ennast närvi ajada ega antud teemal sõna võtta. Nüüd kui asi on rahunenud, siis ütlen ikkagi sõna sekka, sest tahes tahtmata ei jäta kogu see teema mind külmaks ja leian, et võin/pean oma arvamuse välja ütlema.

Kasulikud rasvad, looduslikud suhkrud, korralikult valku ja ei grammigi jahu!