Artikkel

Ma ei soovi selle artikliga tekitada uut viha vaid tahaks panna teid mõtlema kallid kaasvõitlejad. Toon siinkohal välja müüte ja legende, mis ajapikku mu meeli ja kõrvu piinanud on.

Võid võtta igasugu tablette ja kiruda oma vanemaid oma geenide pärast, kuid kui tahad elada kaua ja hästi, siis on kaks asja, mida sa pead tegema toituma õigesti ja treenima. Kuigi elus ei ole mingeid garantiisid, siis võtteks omaks suhtumise ning püüdlemise tervise poole, parandad märgatavalt tõenäosust, et oled elujõuline ka oma 60. 70. 80…. Loe edasi

Küsimus: Sooviksin küsida mehelt, keda pean üheks parima seljaga kulturistiks ajaloos: Milline on põhiline strateegia ehitamaks kiiresti võimast selga? Vastab Dorian Yates.Mitte miski, mis on tõeliselt väärt omamist ei tule kiiresti, kuid kui on tõsine soov oma selg käsile võtta, on mul pakkuda mõningaid vankumatuid nõuandeid. Jagaksin need kuueks järgnevaks reegliks. #1 Prioriteet. Treeni selga… Loe edasi

Toitumis- ja treeningmaastik on täis erinevaid arusaamu ja uskumusi ning nendes selgusele jõudmine on praegu aktuaalsem kui kunagi varem. Martin Berkhan üritas müütide taga olevale tõele jälile jõuda.

Schwarzeneggeri vihjeid erinevate kehaosade treeningu kohta.

Üks süsivesikurikka päeva eeliseid seisneb selles, et võid hellitada end toitudega, millest muude dieetide ajal võiksid vaid unistada.

Mõnikord on lihtsaimad asjad need kõige tähtsamad näiteks igapäevased vitamiinid. Ei ole tähtis kui palju kreatiini ja toidulisandeid sa võtad; kui su kehal on puudus mõnest vitamiinist või mineraalist, su lihaskasv ja jõud kannatavad. Üks sellistest kriitilise tähtsusega vitamiinidest on B12, teise nimega kobalamiin (kuna sisaldab metalliühendit koobalt). B12 aitab organismil kasutada rasvasid ja teatud… Loe edasi

Siiski on olemas ka teisi õlisid, mida edukalt võib toiduvalmistamisel ja maitsestamisel kasutada.

Kas peaksid valima baasmudeli või täiustatud variandi? See on otsetee suurtele muutustele, kui õpid, mida oodata neilt kolmelt efektiivselt massi-ehitavast ja rasva põletavast lisandist. Igal aastal, koos uute ja põnevate lisanditega, mis on välja töötatud erinevates laborites, tuleb sellele kiirelt kasvavale turule ka üha uusi modifikatsioone „vanadest lemmikutest”. Mõnes mõttes on see sarnane olukorraga autotööstuses…. Loe edasi

Kulturistide seas on mõnda aega kuulda olnud hämarat juttu vadaku hinna teemadel. Mõni näeb hinnatõusu taga kulturistide vastu moodustatud salaliitu

Intervjuu Greg Valentinoga

Keha koostist võib leida mitmel erineval viisil, muuhulgas veealuse kaalumise, rasvavoldi paksuse mõõtmise, keha bioelektrilise takistuse analüüsi ning röntgenikiirguse abil

[p]Kes on see treener Eesti MMA võitlejate taga, kes on viinud niipaljud MMAkad kiire ja kindla võiduni? Küsitlesin ühte oma treeneritest ja samas ka sõpra, uurisin millega Jorgen Matsi (foorumis esineb „jrx” nime all) tegeleb ja milline on tema arusaam MMA`st, sellest spordist ja tööeetikast.[/p] [p]1) Räägi paari sõnaga endast J (mis nimeks? Õpid? Töötad?… Loe edasi

Kui Ronniel oleks olnud juba reedese eelvooru ajal see vorm, mis tal oli laupäeval, siis suure tõenäosusega oleks ta tiitlit endiselt hoidnud. Ehk kokkuvõttes – Ronnie ajastas oma tippvormi valesti – tõsiselt valesti ja Cutlekasutas seda edu

Milline on see uus spordiala mis Eestis üha enam tähelepanu saab ning 2006 aastal esimest korda Eesti päevavalgust nägi?

Raskusi lihaste väljajoonistumisel? Ära muretse. Kui õpid mõistma oma organismi hormoonide arsenali, joonistub su sixpack välja sama kindlasti, kui et päike tõuseb idast.

Mitmekordne Venemaa meister ja Euroopa 4. koha omanik bodyfitnessis, endine kulturist Valentina Zabiyaka valmistub hetkel juba järgmisteks võistlusteks

Vaadates oma päevamenüüd võid tihti tabada end mõttelt, et võiksid vabalt pidada tervet loomafarmi, saamaks piisavalt liha.

Mehed kalduvad oma jõudu üle hindama, naised aga alahindavad oma jõudu.

Päris paljud inimesed kurdavad põlvevigastuste üle. Enamik neist probleemidest on seotud kükkimise ja jalapressiga, kahe peamise tõsiste kulturistide seas levinud stampharjutusega