Artikkel

Gluteeni, teravilja, piima, õli ja rafineeritud suhkruvaba!

järgneb artikliseeria ”Tervislikust toitumisest konkreetselt”…

Kui millestki on viimastel aastatel palju kirjutatud, siis on selleks tervislik toitumine. Katsun minagi võtta kokku veel- ja järjekordselt selle paljuräägitud teema. Mis on siis kõige olulisem, et praktiseeriavat toitumist saaks pidadtervislikuks?

Tervislik ja lihtsalt valmiv šokolaaditahvel. Vaja on kõigest viite koostisosa, viite minutit ja imemaitsev, suhkruvaba ja madala süsivesiku sisaldusega šokolaad on valmis!

Karamellised datlid, täidetud kreemise pähklivõiga ja kaetud tumeda šokolaadiga… Ega muud ei oskakski tahta 🙂

…ja kord nädalas ei ole enamuse harjutajate jaoks kõige optimaalsemaks arengu tagajaks. Mõnda aega tagasi ilmus Tnation´is artikkel „Body part splits are dead“. See on hea lugu sellest, miks treeningjaotused ainult üks „lihas/kehaosatreeningul ei ole enamuse harjutajate jaoks oma treeningplaanide koostamisel kõige optimaalsem lähenemine.

Siidine jogurt, kreemine pähklivõi ja rikkalik kakao. Kokku segades saame imemaitsva ja tervisliku koosluse, mis sobib suurepäraselt dipikastmeks või omaette toidukorraks.

Lihtsalt vormi on lihtne saada, asjad lähevad karmiks, kui üritad ennast viia triipkuiva vormi.

Varsti on käes isadepäev, aga selles videos tahan ma rääkida sellest, miks paljud poisid ja mehed, kes oma isale õnne soovivad, ise kunagi neid õnnesoove vastu võtta ei saa.

Nii on öelnud Eesti oma filosoofiks peetav Tammsaare. Läbi aastakümnete on püütud sellele mõtteterale tähendust anda. Pealiskaudselt justkui nii selge, kuid arvan, et väga paljud siiski ei suuda selle tarkuse tegelikku sisu hoomata.

Külmutatud kirsid, toorkakao, kakanibsid, banaan… Kõik on väga head asjad ja mis peamine – Väga tervislikud!

Üks oluline aspekt, mida oma toitumist korraldades sageli ei teadvustata on toitainete imendumise kiirus toiduainetest ja/või toidukorrast (toiduportsjonist). Objektiivses mõttes ei ole toidu kiire imendumine midagi halba (ja on teatujuhtudel isegi vajalik), kuid väheaktiivse istuva elustiili korral osutub see meile vastutöötavaks, ülesöömist soosivaks ja ebatervislikuks.

Tegemist ei kindlasti dieettoiduga. See keeks on rikkalik ja tummine magustoit, mis valmistatud vaid parimast ja kvaiteetsest toorainest. Sobib ideaalselt kergeks patustamiseks 🙂

Ehkki ma ei ole kolm viimast aastat võistelnud, olen fitness.ee vahendusel erinevatel hooaegadel ja valmistujatel pooleldi silma peal hoidnud.

Teadus on üks võimalustest, läbi mille oma teadmisi arendada: teadus on üks moodus, kuidas tuvastada, mis on reaalne ja mis mitte.

Täielikult piimavaba kakaomääre! Kasulikud küllastunud rasvhapped kookospiimast ja rikkalikult antioksüdante kakaost.

Kreemine, toitaineterikas maiustus valmib vaid neljast koostisosast! Sobib ka taimetoitlastele.

Ohutuskang (inglise keeles SAFETY BAR) ei ole laiades massides kasutusel. Ent täna on jõusaale, kus seda kangi võib päris palju kohata. Miks kükkida ohutuskangiga? Milline on selle kangiga kükkimise toime meie kehale?

Enamasti võime näha selliseid pealkirju nagu: “Kuidas langetada kaalu”, “Kuidas võidelda isudega”, “Parimad dieedinipid” jne. Tänane kirjutis on hoopis vastupidine. Nimelt, puutun päris tihti kokku inimestega, kellel on soov kasvatadlihasmassi aga selleks vajalike kalorite tarbimine käib neil lihtsalt üle jõu. Nad lihtsalt ei jaksa süüa.

Kõige parem magus amps! Sisaldav kasulikke rasvhappeid ja lisatud ei ole grammigi suhkrut!