Artikkel
Jõutsükkel
Maksimaalse jõu treenimine nõuab tavaliselt intensiivsemat lähenemist ja pikemat taastumisaega. Siin on näidisjõutreeningu tsükkel, mis on suunatud maksimaalse jõu arendamisele. Sellega kaasneb tavaliselt vähem kordusi suuremate kaalude ja pikema taastumisajaga. Märkus: Maksimaalse jõu treenimine võib olla füüsiliselt ja närvisüsteemile väga koormav ning seetõttu võib see sobida pigem edasijõudnutele või kogenud treenijatele. Kui oled algaja, soovitaksin… Loe edasi