Artikkel

Alustada võib ka 5000x aga tähtis on see, et sa alustad! Ära võrdle end teistega ning naudi seda teekonda. Meil on vedanud, et ma saame liikuda ja seda ei tuleks võtta iseenesest mõistetavana!

Kui mingil alal uue rekordi püstitan, nii treeningsiseselt kui võistlustelt, tunnen, et saan kinnitust sellele, et kõik asjad liiguvad õiges suunas.

„Vahel mõtlen, et mida Sa sööd, et nii tark oled, aga enne võistlusi kaob mõistus täitsa ära“, umbes nii ütles mulle kunagi Marek Kalmus kui enne võistlust küsisin, mida ma tegema peaks. Võistlushooaeg on kahtlemata üks eriline perioodMa pole küll kunagi rase olnud, aga arvan, et emotsioonide karussell on umbes samasugune. Kuna sain seda (võistlemist siis) äsja üle pika aja taas kogeda, tooksin välja mõned tähelepanekud ja soovitused.

Ära muretse üle, tegutse parema mina suunas

Kõikide trennisõprade rõõmuks tutvustab Tallink uut Stockholmi erikruiisi, mis keskendub trennile, tervislikule toitumisele ja aktiivsele ajaveetmisele. Kava on kokku pandud nii, et iga kruiisija leiaks sealt endale sobiva tegevusekoguks mõne uue tervisenipi ning tunneks merereisist rõõmu.

Science in Sport (SiS) on 1992.a asutatud juhtiv sporditoidu bränd, mis on algusaegadest alates arendanud sporditoitu ja toidulisandeid käsikäes juhtivate uurimisinstituutide, teadlaste ja tippsportlastega.

Tervislik Beltsander Protein Brownie sisaldab ainult tervislikke koostisosi. Retsept Paljas Porgandilt.

Kõikide trennisõprade rõõmuks tutvustab Tallink uut Stockholmi erikruiisi, mis keskendub trennile, tervislikule toitumisele ja aktiivsele ajaveetmisele. Kava on kokku pandud nii, et iga kruiisija leiaks sealt endale sobiva tegevusekoguks mõne uue tervisenipi ning tunneks merereisist rõõmu.

Lihasjõud on lihaste tahtlik kokkutõmbevõime, et ületada välist vastupanu.

Jõusaalides näeme, et osad treenijad on teistest tugevamad ning treenivad suuremate raskustega. Ka madalamates kaalukategooriates võistlevad jõualadsportlased on ääretult tugevad, sest nad suudavad vaatamata väiksemale kehakaalule tõsta suuri raskuseid. Endine jõutõstja Lamar Gant, kes kaalus vaid 56 kg, püstitas 1988 aastal jõutõmbes maailmarekordi tulemusega 304 kg. Lamar Gant suutis maast üles tõsta enda kehakaalust viis korda suurema raskuse. Seega tekib küsimus: millest selline jõud tuleneb ja kuidas me tugevamaks saame?

Väsimine (Ingl. k. Fatigue) on loomulik osa meie igapäevaelust. Väsimust saab defineerida kui füsioloogilist seisundit, mille korral inimese vaimsed või füüsilised võimed on nõrgenenud. Väsimuse ulatus sõltub meie igapäeva rutiinistmilleks on une kvaliteet, stressitase, toitumine ja füüsiline aktiivsus. Tihti esinev või pidev väsimus võib olla haigustunnuseks ning vajab arstipoolset põhjuse väljaselgitamist.

Kuidas ja kui palju kofeiini tarbida, kui eesmärgiks on sportliku sooritusvõime parandamine võistlustel või treeningul?

Tervislik tiramisu puder sisaldab ainult tervislikke koostisosi. Retsept Paljas Porgandilt.

Niisama diivanil passida ei oska.

Mind motiveerivad mu jõusaali partnerid, kes on samamoodi tavainimesed nagu mina

Olen eelnevalt väga valesti treeninud ja seega saanud palju kõrvetada. Lihas kasvab ka siis, kui sa seda ei lõhu.

See ala on nii võrratult kaunis — tugev, naiselik, õrn ja graatsiline.

Populaarne on muidugi praegu öelda, et mind motiveerib minu enda ebatäiuslikkus jne. See võib tõesti nii olla, kuid isiklikult mind motiveerib kõige rohkem see, et saan teha seda, mida ma kogu südamest armastan.

Valgurikkad šokolaadibrownid sisaldavad ainult tervislikke koostisosi. Retsept Paljas Porgandilt.

Treenin ilma kavata, kuigi teatud harjutused on kindlad, mida teen iga trenn

Isiklikku heaolu saab suurendada ka väikeste asjadega.