Artikkel

Tegu on tõestatud ja praktikas proovitud meetodiga, mis annab nii massi kui jõudu. Metoodika idee seisneb selles, e

Raseduse järel peaks hakkama treenima võimalikult kiiresti, kuid kannatlikult. Kohe pärast sünnitust võib olla raske ette kujutada, et veel kunagi võiks joosta ja oma keha treenida nagu enne. Sünnitus on ränk jõupingu

Peamine motivatsiooni allikas kulturismis: Super vormi saavutamine

Meie “puzzle” viimaseks tükiks on, kuidas tõsta valgusünteesi aktiivsust. Kuigi siinkohal on tegemist pisut komplekssema aspektiga, kui seda oli degradatsiooniprotsesside allasurumine, saame ka siin eristada kindlaivõtmekomponente:

Viimastel aastatel olen kogu treeningjärgse situatsiooni üle palju mõtelnud, üritanud seda enda jaoks lahti mõttestada. Tulemusena, olen jõudnud järelduseni, et efektiivistamaks taastumist ja soodustamaks l

Saladus on iseenesest väga lihtne – kontsentreeru oma treeningule, mõtle ainult sellele, mis sa teed ja ära lase endale päha tulla kõrvalisi mõtteid terve treeningu

Beebit ootav naine võib kõhu suurenedes endiselt treenida, kuid treeningud tuleks asendada leebemate võimalustega. Tugevdamist nõuavad kõhu-, selja- ja vaagnapõhj

Käesolevas kolmandas osas lahkame üksipulgi tihtipeale võistluskulturistide poolt kasutatavaid ekstreemseid valguratsioone. See artikkel põhineb teadusel ja minu 17 a

Eesmärk kulturismis: jõuda nii kaugele kui võimalik

Alates päevast, mil Jay Cutler kogus kuulsust kui ähvardav keeristorm

Uni on nimelt sama tähtis kui kaks eespool mainitud tegurit. Tavaliselt arvatakse, et mida tugevamini treenita

Kuidas ikkagi määratleda adekvaatset vajaminevat valgukogust?

Kulturistid on oma kiindumusest valkude tarbimisse “kurikuulsad”. “Raualiigutajad” mõistavad seda nii, et mida rohke

Võistlused läbi ja aeg taas lihaseid kasvatama hakata. Aga kuidas tagada pidev, progressiivne ja tulemuslik areng. Nagu ilmselt paljud meist, nii ka mina, olen eksperimentee

Fitness.ee viis läbi uurimuse pärast sellel aastal toimunud Eesti Meistrivõistlusi Kulturismis ja Fitnessis.

Aasta 2005 EKFL-i pilgu läbi

Kaheksandal katsel lõpuks ometi jackpoti saanud Yaxeni Oriquen ei oleks saanudki olla rohkem õnnelik, kui ta seda oli. Kuigi Ms. Olümpia kohal hõljus tumedaid pilvi, olid võistlejad siiski sama heas vormis kui vare

Inimene keda enim imetled: Madonna.Oma vanusejaoks tal on suurepärane keha.

Sama aasta sügisel kohtasin ühel tõstevõistlusel Franco Columbut. Oma suuruse kohta oli ta üks tugevamaid mehi, keda ma eales näinud olen. Meist said sõbrad ja me hakkasiime koos treenima.. Mulle meeldis Francoga koo

Uus Olümpia-aasta tõi palju uuendusi ja muudatusi selle 40-aastases ajaloos. Võistluskoht, hotell, auhinnaraha ja reeglid olid muutunud. Kõik oli suunatud sellele, et võistlusest saaks endisest su