Artikkel : Fitness.ee

Artikkel

Mis tegelikult toimub 35+ naise kehas — ja kuidas oma energiat ja meeleolu taastada

Umbes 35. eluaastast hakkavad paljud naised tundma, et nende keha töötab teisiti kui varem. Energia kõigub, uni pole enam sama, kehakaalu on raskem hoida ja tuju muutub ilma nähtava põhjuseta.See ei ole kujutlus — tegelikult toimuvad kehas märkimisväärsed hormonaalsed muutused, mis mõjutavad nii füüsilist kui ka vaimset heaolu. Hormoonide rütm: miks ma tunnen end teisiti?… Loe edasi

Artikkel

Mängurite tervis: kuidas tasakaalustada treeningut ja ekraaniaega

Paljud istuvad mitu tundi järjest ekraani ees, olgu see arvutimäng, konsool või live laudadel mängimine. Pärast maratonsessiooni valutab alaselg, silmad kipitavad ja uni tuleb raskemalt. Sellest saab märk, et keha ei liigu sama kiiresti kui mängu tempo. Kui pikad sessioonid muutuvad normiks, tasub hakata vaatama mitte ainult tulemusi mängus, vaid ka rühti, hingamist ja une… Loe edasi

Artikkel

Kasutajate arvustuste mõju spordiennustuse tööstusele

Spordiennustamise maailm muutub kiiresti. Viimastel aastatel on internetiportaalid ja mobiilirakendused toonud kasiinod kõigi taskusse. Kuid isegi kõige suuremad reklaamid ei veena mängijat niisama lihtsalt nagu teise inimese aus arvustus. Sellepärast vaatavad paljud eestlased enne panuse tegemist esmalt arvustuste lehti. Selle nähtuse heaks näiteks on boost kasiino, mille profiilil olevad kasutajate hinnangud mõjutavad otseselt uute külastajate… Loe edasi

Artikkel

💊 Kas toidulisandid on vajalikud? Millal neid tegelikult kasutada?

Toidulisandite maailm on muutunud meeletult suureks – valk, kreatiin, rasvapõletajad, “testoboosterid”, vitamiinid ja mineraalid.Reklaamid lubavad kiiret kasvu, paremat taastumist ja ideaalset vormi, kuid tõde on lihtne: toidulisandid ei asenda toitu ega treeningut. Neid on vaja vaid siis, kui toitumine ja elustiil ei kata organismi vajadusi. Samas võivad õigesti kasutatud lisandid tõesti toetada nii lihasmassi kasvatamist… Loe edasi

Artikkel

Kuidas suurendada tulu kasiino sidusprogrammidega

Kasiino sidusprogrammid annavad võimaluse teenida tulu mängude reklaamimise kaudu. Artiklis selgitatakse, kuidas siduspartnerid töötavad, milliseid samme astuda tulu kasvatamiseks ja miks vastutustundlik lähenemine on edu võti. Mis on kasiino sidusprogramm Sidusprogramm ühendab veebikasiino ja reklaamija, näiteks VivatBet Partners mis pakub stabiilset tulu mudelit ja tööriistu uute mängijate toomiseks. Reklaamija toob kasiinole uusi mängijaid ja saab… Loe edasi

Artikkel

Staadionilt kinosaali: Magnus Kirdi lugu jõuab filmilinale

Magnus Kirt (sündinud 10. aprillil 1990 Tõrvas) on Eesti odaviskaja, kes kergejõustikusõpradele tutvustamist ei vaja. Mehel on muu hulgas ette näidata viis odaviske Eesti rekordit, viis Eesti meistri tiitlit, poodiumikoht nii maailma- kui ka Euroopa meistrivõistlustelt, kaks Eesti aasta meessportlase tiitlit ja kaks Eesti Vabariigi spordipreemiat. Nüüd on Kirdist valmimas ka dokumentaalfilm, mis avab selle… Loe edasi

Artikkel

Miks Eesti noored rammujad ei tea, kes oli Lurich?

Kasvab põlvkond, kes tõstab muljetavaldavaid raud raskusi, kuid ei tea, kelle õlgadel see traditsioon tegelikult seisab. Paljud tänased jõusaalikülastajad, rammumehed ja kulturistid tunnevad küll kaasaegseid eeskujusid – Larry Wheelsi, Eddie Halli või Chris Bumsteadi –, kuid kui küsida, kes oli Georg Lurich, jäävad nad vastuse võlgu. See on paradoksaalne, sest just Lurich pani aluse eestlaste… Loe edasi

Artikkel

Need nahahooldustoodete brändid pakuvad tõhusaid tooteid erinevatele nahaprobleemidele

Erinevate nahaprobleemide korral on oluline kasutada tooteid, mis tegelevad just esineva probleemi lahendamisega. See on eriti oluline juhul, kui nahka kimbutavad kroonilised probleemid, kuid mitte vähem olulisem ka üleliigselt kuiva või ketendava naha ravimisel. Siit leiad mitmesuguseid nahahooldustoodete brände, mis pakuvad tõhusaid lahendusi naha ja juuste hooldamiseks. Loe lähemalt ja leia endale vajalikud tooted, mis… Loe edasi

Artikkel

Immuunsus ja treening sügisel – kuidas treenides mitte haigestuda?

Sügisene treeningperiood võib olla paradoksaalne – liikumine annab energiat, parandab und ja toetab vaimset tervist, kuid just sel ajal haigestuvad sportijad märksa sagedamini. Põhjus peitub selles, et sügis on traditsiooniline viiruste hooaeg ning keha koormamine treeningutega ilma piisava taastumise, une ja toitumiseta hoopis nõrgendab immuunsust. Hästi planeeritud treening ja teadlikud valikud aitavad aga vähendada haigusriski… Loe edasi

Artikkel

YOOK – eestimaine kaerajook, mis toob lauale puhta ja teadliku valiku

Taimsete piimaalternatiivide populaarsus kasvab kiiresti üle maailma, ja ka Eestis on hakatud üha rohkem otsima tervislikumaid, keskkonnasõbralikumaid ja kergemini seeditavaid valikuid. Üks kodumaine tegija, kes selles vallas silma paistab, on YOOK – Eesti ettevõte, mis toodab laktoosivabu kaerajooke, kasutades kohalikke koostisosi ja lihtsaid, läbipaistvaid retsepte. YOOK on Eesti oma kaerajoogi kaubamärk, mille tootmine toimub siinsamas… Loe edasi

Artikkel

Sügisel vajab keha teadlikumat hoolt

Kui suvel tuleb liikumine ja veejoomine iseenesest, siis sügisel ja talvel kipub see ununema. Eesti kliima paneb proovile nii füüsise kui vaimu — päevad on lühikesed, õhk kuiv ja päikesevalgust napib. Just sel ajal tasub enda eest teadlikumalt hoolt kanda, et säilitada energiat, lihasjõudu ja head enesetunnet. Joo vett ka siis, kui janu ei ole… Loe edasi

Artikkel

ArtGym – koht, kus kunst ja keha saavad üheks

Miks ArtGym on eriline butiikjõusaal ja miks selle kinkekaart on parim kingitus inimesele, kes armastab nii kunsti kui treeningut ArtGym ei ole lihtsalt jõusaal – see on kogemus. See on paik, kus treening ja esteetika sulanduvad üheks tervikuks, kus igas liikumises on tunda hoolikust, rahu ja inspiratsiooni. ArtGym on loodud inimestele, kes hindavad kvaliteeti, privaatsust… Loe edasi

Artikkel

Miks magneesiumdiglütsinaat? Mille poolest see erineb teistest vormidest

“Diglütsinaat” ehk bis-glütsinaat (magneesium seotud kahe glütsiini molekuliga) on üks magneesiumisooladest, millel on mitmeid eripärasid, mis võivad talle anda eelise mõnede muu vormi ees. Allpool on peamised erinevused ja võimalikud eelistused: Vormi tüüpiline Peamised omadused / puudused Kuidas magneesiumdiglütsinaat paistab silma Magneesiumoksiid Suur elementaarse magneesiumi sisaldus, aga kehv imendumine; võib tekitada lahtistavat efekti Diglütsinaadil on… Loe edasi

Artikkel

Nutiriided – uus samm tervisetehnoloogias

Eestlased on nutikellade ja aktiivsusmonitoride usinad kasutajad – need annavad ülevaate sammudest, pulsist ja unest. Nüüd on maailmas tõusmas järgmine trend, mis jõuab vaikselt ka meieni – nutiriided. Need on tekstiilid, mille sisse on integreeritud andurid, mis mõõdavad keha seisundit otse kangast. Mis on nutiriided? Nutiriided võivad koguda andmeid südametöö, hingamise, lihaste töö ja kehahoiaku… Loe edasi

Artikkel

Tootetutvustus: Sport & Metabolic

Looduslik kompleks ainevahetuse ja energiataseme toetamiseks Mis see on? Sport & Metabolic on toidulisand pulbrina (pakikestes), mis on formuleeritud aktiivsele inimesele eesmärgiga toetada ainevahetust, glükoosi taset, rasvade põletamist ja üldist energiataset. Peamised toimeained ja nende rollid Toote koostis põhineb kolme peamise komponendi sünergial: Lisaks sisaldab toode natuke naatriumi (240 mg) ning sobib taimetoitlastele, veganitele ja… Loe edasi

Artikkel

Miks me sööme ebatervislikult, raiskame aega telefonis ja vahime järjest teleseriaale?

Me kõik teame, et tasakaalustatud toitumine, regulaarne liikumine ja piisav uni on tervise aluseks. Samas kipume ikka ja jälle tegema valikuid, mis meid tervislikest harjumustest eemale viivad. Haarame rämpstoidu järele, veedame tunde sotsiaalmeedias või kaotame end järjestikuste teleseriaalide maratonidesse. Aga miks see nii on? 1. Aju eelistab lühiajalist naudingut Inimese aju on evolutsiooniliselt üles ehitatud… Loe edasi

Artikkel

Treeneri roll tervise ja liikumise edendamisel

Treeneril on tähtis roll nii spordis kui ka igapäevase terviseliikumise toetamisel. Hea treener eiaita mitte ainult saavutada paremat vormi, vaid kujundab ka harjumusi, mis toetavad tervet jatasakaalustatud eluviisi. Rahvusvahelist treenerite päeva, International Coaches Day,tähistatakse igal aastal 25. septembril.Rohkem kui lihtsalt harjutuste juhendajaTreener ei ole pelgalt harjutuste näitaja või kava koostaja. Ta õpetab õiget tehnikat, mis… Loe edasi

Artikkel

Tule kiiresti, lähme treenima!

Igaüks meist teab seda tunnet – mõtted uitavad, keha on loid ja energiat justkui ei jätkuks. Aga tihti piisab vaid ühest väikesest sammust, et kõik muutuks: samm jõusaali, samm õue jooksurajale või samm rühmatreeningusse. Just seal, kus pulss kiireneb ja lihased tööle hakkavad, sünnib see, mida me nimetame elujõuks. Miks just nüüd? Elutempo on kiire… Loe edasi

Artikkel

Lihtsaim vahelduv paast (intermittent fasting)

Vahelduv paast ehk intermittent fasting on saanud viimastel aastatel palju tähelepanu. See ei ole dieet klassikalises mõttes, vaid pigem toitumisviis, kus vahelduvad söömise ja paastumise perioodid. Paastu ajal ei tarbita kaloreid, vaid ainult vett, taimeteed või musta kohvi. Söömise ajal aga keskendutakse täisväärtuslikule, toitaineterikkale toidule. Levinumad variandid Vahelduvat paastu saab teha mitmel viisil ja inimesed… Loe edasi

Artikkel

HIT-meetod Arthur Jones’i järgi

Kas lihasmassi kasvatamiseks peab iga päev jõusaalis käima ja kümneid seeriaid sooritama? Arthur Jones – Nautiluse masinate looja ja modernse jõutreeningu filosoofia uuendaja – vastas sellele küsimusele juba aastakümneid tagasi: ei pea. Tema loodud HIT-meetod (High-Intensity Training) tõestab, et kõige tähtsam on intensiivsus, mitte treeningu pikkus või maht. HIT-filosoofia põhialused Arthur Jones sõnastas selle lihtsalt:“The… Loe edasi