Usutavasti on iga jõusaaliaustaja töönädala lõpus ühe lõõgastava dringi ajal mõelnud, kuidas mõjub alkohol tema kehakompositsioonile. Liikvel on palju erinevaid arusaamu, nagu “alkoholi kalorid ei loe”, “see pole alkohol, mis kaloreiannab, vad hoopis snäkid, mida sa selle kõrvale sööd”, aga ka loomulikult “alkoholi kalorid on kõrge energiasisaldusega ja teevad sind paksuks”.
Oleks vist pidanud. Oleks ma vaid teadnud. Oleks ma vaid kuulanud. Need on need laused/ mõtted, mis järgnevat kirjutist iseloomustavad. Nagu vanarahva tarkus ütleb, siis Oleks on paha poiss ja sellest rääkimine ei anna enam suurmidagi. Arvan, et annab küll. See on eneseanalüüs ja arvan, et see annab teile (lugejatele) võimaluse õppida minu vigadest. Tahan kirjutada asjadest, mida oleksin pidanud tegema teisiti.
Kiire elutempo, kiirustamine, fanaatiline püüdlus uuendamise järele, pidev kunstlikult esile kutsutud muutumine (niinimetatud „areng“) ja peaaegu, et regulaarne kõige muutmine, need iseloomustavad tänast ajastust. Esmapilgul nii süütulparatamatu ühiskondlik tendents on kahjuks sünnitanud ka massiliselt probleeme: ärevus ja pidev rahulolematus, põhjendamatu raiskamine, traditsioonide hääbumine ning massiline rumalus, mis saavad omakorda alguse sellest samast tormamisest tulenevast keskendumisvõime puudumisest ja pealiskaudsusest.
Kuna praegu on King of Spades Fitshopis tavalise 59€ asemel vaid 39€(!), on hea meenutada, kuidas saavutasid Sparta sõdalased purunematu keha ja vaimu ning millest koosnes nende menüü ning ”lisandilaud”
Tänases kirjutises räägin taaskord praktilist trennijuttu. Ilmselt on neid harjutajaid, kes võib-olla ei teadvustagi, et mis vahe on treeningujaotusel ja progressioonil. Justkui üks kava, jaotus või programm kõik.
Pealkiri ütleb kõik. See kirjutis on suunatud eelkõige õrnema sugupoole esindajatele, kuigi selle lugemine ei jookse mööda külge maha ka meesterahvastel, sest nagu ma aru saan, siis välismaal ei ole see “hullus” populaarne mitte ainulnaiste seas, vaid seda kasutavad laialdaselt ka juba mehed. Juttu tuleb nii öelda “waist trainerist” ehk korsetist. See on teema mis mind ausaltöeldes närvi ajab ja ma ei ole ainuke.
Lihtne kodujuustukook maitseb suurepäraselt toormoosi või marjadega. Ühes koogilõigus on kõigest kolm grammi süsivesikuid, mistõttu sobib suurepäraselt inimestele, kes on madalate süsivesikutega dieedil.
“Me istume ennast surnuks!” ütleb Dr. James Levine tabavalt tänase olukorra kohta. Eesti ühiskonnas, sealhulgas hariduses levivad nutihullus ja digimaania ei ole ilmselt eriliseks uudiseks. Aga kehalise kasvatuse tegevõpetajana sooviksinet jätkem kehaline kasvatus sellest istuma naelutavast ja laste tervist mitte eriti tõsiselt toetavast õpivormist puutumata.
Kirjutan teemast, millele väga tähelepanu ei pöörata ja millest ei ole palju räägitud. Igapäevased keemilised ühendid on teema, millel tahan täna peatuda. Mida aeg edasi, seda rohkem muutub maailm ja järjest rohkem tekib neid nö“väliseid mõjutajaid”. Teemaks siis keemilised östrogeenid ja kemikaalid, mis muudavad meie hormoonide tasakaalu ja normaalset funktsioneerimist. Olgu me kui tahes püüdlikud, siis tänapäeva moodsas ühiskonnas on nendega kokkupuutumine paratamatu.
Treeningpäevikust ja selle olulisusest on palju räägitud. Kas ka tegelikult mõistetakse miks see abivahend ikkagi nii tähtis on, selles ma nii kindel ei ole. Tõsi, ka ilma üleskirjutamiseta saab harjutada ja areneda, aga ma väidan, eilma treeningpäevikuta realiseerivad harjutajad sõltuvalt harjutusest ära 90% kuni isegi nii vähe kui 65% REALISEERITAVAST POTENTSIAALIST.
Seekord ei kirjuta ma artiklit vaid tulistan suvalises järjekorras ja ilma igasuguse filtrita väiteid, nõuandeid, lauseid ja fakte. Paljud neist lausetest on teaduslikult tõestatud ja nii mõnigi põhineb puhtalt minu enda tõekspidamisteja kogemustel. Just nimelt, paljuski on siin puhtalt MINU ARVMUST! Leian, et selle mainimine on vajalik, sest ma kujutan juba ette, kuidas mõni inimene seda artiklit loeb ja pead vangutab. Keegi ei hoia teil püstolit oimukohal ja ei käsi nõustuda. Kui näpuga järge ajada, siis võib juhtuda, et üks lause, räägib teisele pisut vastu või sootuks ühtivad. Selleks, et neid ühtivusi/vastu rääkivusi põhjendada, peaksin ilmselt kirjutama lehekülgede viisi teksti aga see ei ole täna eesmärk. Igal asjal on oma nüansid ja kõik oleneb sajast tegurist jnejne. Püüan teha hästi lühidalt ja löövalt. Loodan, et nii mõnigi lause paneb teid mõtlema ja enesekeskis arutlema.
Ühe hooajaga maailma tippu! Saage tuttavaks – 2016 aasta Maailmameistrivõistluste viienda koha omanik. Helena on Tallinnast pärit bikiinifitnessi võistleja kes tutvustas ennast laiemale avalikusele alles sellel sügisel. Helena räägib omtreeningutest, toitumisest ja sellest, kuidas ta spordini jõudis.
Einar Laigna mõttearendused on mind palju puudutanud. Ka see mõte, “areng ja vabadus ei sobi kokku” pärineb temalt. See on nii kohane ja tabav ka spordis, et väärib täpsemat lahtirääkimist.
Minult on väga tihti küsitud rasvapõletajate kohta. Kas võtta, kas töötavad, milliseid jne. Ütleme nii, et olen erinevatel aegadel, olnud päris erinevatel seisukohtadel. Nüüdseks on mul antud valdkonna kohta välja kujunenud küllatki selge nägemus. Täna tahangi just sellest kirjutada.
