Artikkel

Kes on see tüdruk?!
Intervjuu Jelena Abbou´ga

Kaalusõbralikku pudingutorti on väga lihtne valmistada.

Intervjuu noormehega, keda oleme varem laval hoopis kohanud klassikalises kulturismis, on vahetanud ala ning sihib tähti hoopis uutel jahimaadel. Noormees, kes oma lihaselise vormi ja nägusa välimuse kõrval paistab silma meeletusihikindluse ja järjepidevusega, räägib meile enda elustiilist ja sellest, mis teda paelub spordiala juures, millega ta praegu tegeleb.

Tervislikke maapähklivõi küpsiseid on väga lihtne valmistada.

Digitehnoloogia mõju laste arengule. Tõlkinud Janar Rückenberg

Maitsvaid valgupannkooke on kiire ja lihtne valmistada.

Kakskümmend aastat treeningkogemusi

Maitsvaid valgubatoone on lihtne ja mugav valmistada. Batoonid sobivad tarbimiseks kerge vahepalana.

Punane liha sisaldab rohkesti olulisi vitamiine ja mineraalaineid.

Tänapäeva kiire elutempo juures on uneaeg tihti see, mille arvelt võetakse oma päevategemiste lõpetamiseks armutult lisaaega. Osades kollektiivides on lausa uus normaalsus, et magama minnakse öösel kell 1 ning ärgatakse hommikul kell 6, kusjuures neid, kes sellest kauem magavad, peetakse laiskvorstideks.

Käesolevas artiklis vaatame, miks ka sina peaksid kuuluma just “laiskvorstide” hulka, kui hoolid oma tervisest ning tahad, et su saavutusvõime oleks parimal võimalikul tasemel.

Toorjuustu pulgakoogid sobivad suurepärselt valentinipäeva üllatuseks kallimale!

Saage tuttavaks – kaunitarist bikiinifitnessist Agne Kiviselg, kes on juba kaks hooaega lavalaudadel pilke püüdnud bikiinifitnessi kategoorias. Agne räägib meile oma elustiilist, toitumisest ja bikiinifitnessist ning sellest, kuidas tantud spordialani jõudis. Lisaks saime piiluda ka Agnega koos treeningsaali ja võib vaid imestada – väike naine, aga jõudu ja jaksu jagub! Head vaatamist ja lugemist!

Kiirelt ja lihtsalt valmiv, sobib suurepäraselt igapäevaseks vahepalaks

Toiduportsjoni energiatihedus

Toitev valgusmuuti sobib ideaalseks vahepalaks treeningjärgseks taastumiseks.

Koostisosad: 70g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1125/]banaanimaitselist Protein Pancake Mix’i[/url]60g 1,5%-list piima1 muna15g želatiini500ml [url=http://fitshop.fitness.ee/uued/0/readmore/1406/]šokolaadi Protein50 Shake’i[/url] Valmistamine:Sega kausis kokku [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1125/]Protein Pancake Mix[/url] pannkoogijahu ja piim, vala segu 18” koogivormi põhja ning aseta siis kümneks minutiks 180kraadise kuumusega ahju. Seejärel pane kaussi külm vesi ning lisa 15g želatiinipulbrit. Sega kiiresti vesi ja pulber läbi ning jäta segu 10 minutiks… Loe edasi

Ületa lamades surumise “surnud punktid” ja suru uusi rekordeid. Artiklite sarja viimases osas käsitleme peamisi nõrkasid faase lamades surumise korral. Kui jõutreeningu fanaatikud istuvad koos ja arutavad asju, siis varem või hiljem jõutakse küsimusteni: “Kui palju sa rinnalt surud?” Tõsi, lamades surumine on ülakeha baasharjutus, mille tase on paljudele etaloniks, millest tulenevalt on justkui rituaalselt… Loe edasi

Koostisosad:250g Tere laktoosivaba kodujuustu125g banaani 50g külmutatud mangot150g külmutatud maasikaid50g 1,5% piima 20g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/847/]kreemiküpsisemaitselist Protein Puddingut[/url]5g suhkruasendajat Valmistamine:Lisa kõik koostisosad köögikombaini või blendrisse ning purusta seni, kuni kogu mass on muutunud oma konsistensilt kreemjaks. Serveerida koheselt! 100g jäätist sisaldab:48,2Kcal0,3g rasva8g valku7,9g süsivesikuid1,4g kiudaineid [rida][pisipilt=12581][/rida][rida][pisipilt=12635][/rida] [url=http://www.fitshop.ee]FitShop[/url] – Hoiab Sind parimas vormis! Autor: Fitshop.ee

Kolm “surnud punkti” jõutõmbes, mille taha hea tulemus enamasti jääb ja kuidas neid ületada? Tegemist on teise osaga kolmeosalisest artiklite sarjast, läbi mille üritame selgitada, kuidas parandada jõunäitajaid ja ületada “Suure kolmiku” (kükk, jõutõmme ja lamades surumine) “surnud punkte”. Käesolevas ehk teises osas räägime, kuidas määratleda ja kõrvaldada nõrkasid faase jõutõmbes. Tõenäoliselt on jõutõmme oma… Loe edasi

Koostisosad: 1 purk kikerherneid 2 muna 40g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1200/]CocoVi toorkakaopulbrit [/url]25g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/847/]šokolaadi Protein Puddingut[/url]10g suhkruasendajat50g [url=http://fitshop.fitness.ee/olid/0/readmore/537/]CocoVi kookosõli[/url]20g 1,5%-list piima20g [url=http://fitshop.fitness.ee/kalorivabad_kastmed/0/readmore/1113/]Walden Farmsi šokolaadisiirupit[/url]paar tilka vanilje essentsiValmistamine:Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Lisa kõik koostisosad köögikombaini või blendrisse ning purusta seni, kuni kõik on muutunud ühtlaseks kreemjaks massiks. Seejärel kata koogivorm küpsetuspaberiga, määri paber kergelt kookosõliga kokku ning vala segu… Loe edasi