Artikkel

Seda küsimust esitatakse mulle pidevalt ja alati tahaks seda kuuldes “karjuda”!

Küsimus: Lugesin just ühest fitnessi ajakirjast artiklit, kus väideti, et rasvapõletuseks piisab juba, kui teha kolm 20 minutilist aeroobset sessiooni nädalas. Seal väideti, et madala intensiivsusega ja kauakestvad

Aina uued toidulisandid, mis parandavad tulemust, ilmuvad poe riiulitele. Viimatine: arginiin, aminohape

Kaklemist tuli ette peaaegu igapäev. Kaklesin kas siis raudteejaamas mõne kreeklase või itaalasega või siis kusagil tüdrukute ees, kus mul oli võimalust näidata, mis masti mehega minu nöol ikka tegemist on. Kõik

Et tagada kardiovaskulaarse treeningu maksimaalne ohutus ja efektiivsus, kehtivad ka aeroobse treeningu kohta kindlad spetsiifilised juhtnöörid; selle sageduse, kestuse ja intensiivsuse kohta.

Artikkel käsitleb põhimõtteid, mida tuleks aeroobsete treeningute teostamisel arvestada.

Peale treeningut ära eira järgmist sammu: õige treeningjärgse toidu valimine, mis peaks varustama sinu keha kõigi õigete toitainetega, et algaks lihaste ülesehitamise protsess, vigastuste paranemine ja

Ma teen palju kordusi. Ma ei usu suurtesse raskustesse, sest nad ei lase tunnetada lihast: sa tunned ainult raskust. Ehk siis iga harjutus on nagu mediteerimine mulle. Ma tõepoolest tungin oma seeriasse. Kui

Hirm olla ja tunduda väike, tekitab kulturistides paanilist rahulolematust oma keha suhtes. Fussell (1991), endine

Suurim pettumus kulturismiga tegeldes: pole jõudnud veel pettuda

Kas sulle meeldib küpsetamine? Kas sa sööd sageli magustoitu? Illinois Ülikooli uuringud näitasid, et toiduvalmistamise harjumused ja toidueelistused võivad

Toiduvalik, toidukordade sagedus, toitainete ratsioonid/suhted

Kvaliteetse lihasmassi kasvatamise saladus peitub kalorites. Enamus kulturiste, kes üritavad massi juurde saada, ei söö piisavalt.

Ma olin agressiivne ja jõhker. Minu maailmapildis domineeris vaid üks asi – jõud. Sageli juhtus nii, et astusin sisse õllesaali kus me peale treeningut lõõgastusime

Tõsistele trennimeestele soovin jõudu ja tahet oma treeningutega jätkata. Et “vaim” ei väsiks ja motivatsioon oleks kõrgel

Me kõik tahame saavutada tulemusi kiiresti ja kergesti. Kuna 10 minutiline teening ei saa olla reaalselt efektiivne, on siiski võimalik, et saad tulemusi, veetes jõus

Mida vihkad enim inimestes: Viha väljaelamine teiste peale. Valetajaid

Ma lähen välja maksimaalse peale juba oma esimeses harjutuses ning kui ma lõpetan

Sinul on küsimused, meil aga vastused. Kuidas saavutada parim tehes cardiotreeningut

Valmistusin esimeseks kohtumiseks oma iidoliga. Olin justkui arust ära. Lisasin muudkui raskusi kangile ja imetlesin ennast peegli ees. Katsusin