Viimased postitused : Fitness.ee

Artikkel

**Miks golfar vajab jõusaali treeningut?

Tugev keha = täpne löök, pikem distants ja vigastustevaba mäng** Golf ei ole lihtsalt rahulik jalutuskäik rohelisel murul. Golf on korduvate plahvatuslike liigutuste, rotatsioonikoormuste, stabiilsuse ja täpse koordinatsiooni ala. Mida parem on mängija kehaline võimekus, seda kiirem on golfikepi kiirus, seda kontrollitum on löök ja seda väiksem on vigastuste risk. Just seetõttu on jõusaali treening… Loe edasi

Artikkel

Miks spordivormist arusaamine aitab sul teha paremaid panuseid

See ei ole lihtsalt pime õnn. Tõeline oskus seisneb selles, et näha mängu taga olevat mängu — vormi, mustreid, psühholoogiat ja sooritust, mis kujundavad iga tulemuse.Kui tead, kuidas sportlased ja meeskonnad tegelikult esinevad, muutuvad ka sinu spordi panused targemaks, läbimõeldumaks ja strateegilisemaks.Siis ei tee sa enam lihtsalt panust — vaid ennustad teadlikult. Vaatame seda lihtsas… Loe edasi

Artikkel

Miks jõusaali treening on oluline etenduskunstnikele

Etenduskunst – olgu selleks kaasaegne tants, teater, performance või akrobaatika – nõuab kehavõimet, kestävust, koordineeritust ja kehalist lähenemist . Etenduskunstniku töö ei ole pelgalt „kujundlik liikumine”, vaid tihtipeale ka intensiivne kehaline pingutus: pikki hooaegu, palju repertuaari, laval ja proovides korduvaid põrutusi, erinevaid asendeid, pikaajalist seisakut või hoogsat liikumist. Jõusaalitreening (vastupanu-, jõu- ja stabiliseerivat laadi harjutused)… Loe edasi

Uudis

Raamatusoovitus: Craig Ramsay “Jõutreeningu anatoomia”

Asjatundlikud juhised kõigile, kes soovivad oma kehalisse vormi tõsiselt panustada. Lihaste tõhusaks kasvatamiseks tuleb mõista, kuidas need töötavad. Selles raamatus toob personaaltreener Craig Ramsay sinu ette parimad harjutused olulisemate lihaserühmade tugevdamiseks ja toonuses hoidmiseks. Harjutustele on lisatud selged ja põhjalikud juhised, värvifotod ja üksikasjalikud anatoomilised illustratsioonid, mis näitavad täpselt, milliseid lihaseid iga harjutus treenib. Raamatust… Loe edasi

Artikkel

Treenitud meel ja tasakaalukas meelelahutus Eestis

Avasta, kuidas hoida keha ja vaimu tasakaalus, sidudes treeningu, vaimse distsipliini ja nutika digimeelelahutuse terviklikuks elustiiliks Eestis. Treenitud meel, tugev keha ja nutikas meelelahutus: minu praktika Eesti lugejale Esimesena ütlen otse: vorm ei tähenda ainult kükke ja kilomeetreid. Minu treeningplaanides on alati ka “vaimne vorm” – rutiinid, mis aitavad hoida otsuseid selgena ka siis, kui… Loe edasi

Uudis

Teatrisoovitus: Üüve-Lydia Toompere “FLEX”

Autor, lavastaja, koreograaf: Üüve-Lydia ToompereLavastusdramaturg: Siim TõnisteValguskunstnik: Mikk-Mait KiviHelikunstnik: Kenn-Eerik KannikeHelitehnik: Kaur TerepLavakunstnik: Niina-Anneli KaarnamoProdutsent: Kärt KelderToetaja: Eesti KultuurkapitalTänu: Tarvo Porroson, StageArt, Ghost Divison Esietendus: 5. detsembril Sõltumatu Tantsu Laval OSTA PILET Üüve-Lydia Toompere soololavastus otsib täiuslikkust, mida tuleb kivi-kivi haaval kokku tassida. Publiku silme all väljub Toompere kookonist ning muundub laval oma uueks alter egoks Flex. Vankumatult disainib ta laval perfektset ruumi ja hetke, kuid võib… Loe edasi

Artikkel

Mis tegelikult toimub 35+ naise kehas — ja kuidas oma energiat ja meeleolu taastada

Umbes 35. eluaastast hakkavad paljud naised tundma, et nende keha töötab teisiti kui varem. Energia kõigub, uni pole enam sama, kehakaalu on raskem hoida ja tuju muutub ilma nähtava põhjuseta.See ei ole kujutlus — tegelikult toimuvad kehas märkimisväärsed hormonaalsed muutused, mis mõjutavad nii füüsilist kui ka vaimset heaolu. Hormoonide rütm: miks ma tunnen end teisiti?… Loe edasi

Artikkel

Mängurite tervis: kuidas tasakaalustada treeningut ja ekraaniaega

Paljud istuvad mitu tundi järjest ekraani ees, olgu see arvutimäng, konsool või live laudadel mängimine. Pärast maratonsessiooni valutab alaselg, silmad kipitavad ja uni tuleb raskemalt. Sellest saab märk, et keha ei liigu sama kiiresti kui mängu tempo. Kui pikad sessioonid muutuvad normiks, tasub hakata vaatama mitte ainult tulemusi mängus, vaid ka rühti, hingamist ja une… Loe edasi

Artikkel

Kasutajate arvustuste mõju spordiennustuse tööstusele

Spordiennustamise maailm muutub kiiresti. Viimastel aastatel on internetiportaalid ja mobiilirakendused toonud kasiinod kõigi taskusse. Kuid isegi kõige suuremad reklaamid ei veena mängijat niisama lihtsalt nagu teise inimese aus arvustus. Sellepärast vaatavad paljud eestlased enne panuse tegemist esmalt arvustuste lehti. Selle nähtuse heaks näiteks on boost kasiino, mille profiilil olevad kasutajate hinnangud mõjutavad otseselt uute külastajate… Loe edasi

Artikkel

💊 Kas toidulisandid on vajalikud? Millal neid tegelikult kasutada?

Toidulisandite maailm on muutunud meeletult suureks – valk, kreatiin, rasvapõletajad, “testoboosterid”, vitamiinid ja mineraalid.Reklaamid lubavad kiiret kasvu, paremat taastumist ja ideaalset vormi, kuid tõde on lihtne: toidulisandid ei asenda toitu ega treeningut. Neid on vaja vaid siis, kui toitumine ja elustiil ei kata organismi vajadusi. Samas võivad õigesti kasutatud lisandid tõesti toetada nii lihasmassi kasvatamist… Loe edasi

Artikkel

Kuidas suurendada tulu kasiino sidusprogrammidega

Kasiino sidusprogrammid annavad võimaluse teenida tulu mängude reklaamimise kaudu. Artiklis selgitatakse, kuidas siduspartnerid töötavad, milliseid samme astuda tulu kasvatamiseks ja miks vastutustundlik lähenemine on edu võti. Mis on kasiino sidusprogramm Sidusprogramm ühendab veebikasiino ja reklaamija, näiteks VivatBet Partners mis pakub stabiilset tulu mudelit ja tööriistu uute mängijate toomiseks. Reklaamija toob kasiinole uusi mängijaid ja saab… Loe edasi

Artikkel

Staadionilt kinosaali: Magnus Kirdi lugu jõuab filmilinale

Magnus Kirt (sündinud 10. aprillil 1990 Tõrvas) on Eesti odaviskaja, kes kergejõustikusõpradele tutvustamist ei vaja. Mehel on muu hulgas ette näidata viis odaviske Eesti rekordit, viis Eesti meistri tiitlit, poodiumikoht nii maailma- kui ka Euroopa meistrivõistlustelt, kaks Eesti aasta meessportlase tiitlit ja kaks Eesti Vabariigi spordipreemiat. Nüüd on Kirdist valmimas ka dokumentaalfilm, mis avab selle… Loe edasi

Artikkel

Miks Eesti noored rammujad ei tea, kes oli Lurich?

Kasvab põlvkond, kes tõstab muljetavaldavaid raud raskusi, kuid ei tea, kelle õlgadel see traditsioon tegelikult seisab. Paljud tänased jõusaalikülastajad, rammumehed ja kulturistid tunnevad küll kaasaegseid eeskujusid – Larry Wheelsi, Eddie Halli või Chris Bumsteadi –, kuid kui küsida, kes oli Georg Lurich, jäävad nad vastuse võlgu. See on paradoksaalne, sest just Lurich pani aluse eestlaste… Loe edasi

Artikkel

Need nahahooldustoodete brändid pakuvad tõhusaid tooteid erinevatele nahaprobleemidele

Erinevate nahaprobleemide korral on oluline kasutada tooteid, mis tegelevad just esineva probleemi lahendamisega. See on eriti oluline juhul, kui nahka kimbutavad kroonilised probleemid, kuid mitte vähem olulisem ka üleliigselt kuiva või ketendava naha ravimisel. Siit leiad mitmesuguseid nahahooldustoodete brände, mis pakuvad tõhusaid lahendusi naha ja juuste hooldamiseks. Loe lähemalt ja leia endale vajalikud tooted, mis… Loe edasi

Artikkel

Immuunsus ja treening sügisel – kuidas treenides mitte haigestuda?

Sügisene treeningperiood võib olla paradoksaalne – liikumine annab energiat, parandab und ja toetab vaimset tervist, kuid just sel ajal haigestuvad sportijad märksa sagedamini. Põhjus peitub selles, et sügis on traditsiooniline viiruste hooaeg ning keha koormamine treeningutega ilma piisava taastumise, une ja toitumiseta hoopis nõrgendab immuunsust. Hästi planeeritud treening ja teadlikud valikud aitavad aga vähendada haigusriski… Loe edasi

Artikkel

YOOK – eestimaine kaerajook, mis toob lauale puhta ja teadliku valiku

Taimsete piimaalternatiivide populaarsus kasvab kiiresti üle maailma, ja ka Eestis on hakatud üha rohkem otsima tervislikumaid, keskkonnasõbralikumaid ja kergemini seeditavaid valikuid. Üks kodumaine tegija, kes selles vallas silma paistab, on YOOK – Eesti ettevõte, mis toodab laktoosivabu kaerajooke, kasutades kohalikke koostisosi ja lihtsaid, läbipaistvaid retsepte. YOOK on Eesti oma kaerajoogi kaubamärk, mille tootmine toimub siinsamas… Loe edasi

Artikkel

Sügisel vajab keha teadlikumat hoolt

Kui suvel tuleb liikumine ja veejoomine iseenesest, siis sügisel ja talvel kipub see ununema. Eesti kliima paneb proovile nii füüsise kui vaimu — päevad on lühikesed, õhk kuiv ja päikesevalgust napib. Just sel ajal tasub enda eest teadlikumalt hoolt kanda, et säilitada energiat, lihasjõudu ja head enesetunnet. Joo vett ka siis, kui janu ei ole… Loe edasi

Artikkel

ArtGym – koht, kus kunst ja keha saavad üheks

Miks ArtGym on eriline butiikjõusaal ja miks selle kinkekaart on parim kingitus inimesele, kes armastab nii kunsti kui treeningut ArtGym ei ole lihtsalt jõusaal – see on kogemus. See on paik, kus treening ja esteetika sulanduvad üheks tervikuks, kus igas liikumises on tunda hoolikust, rahu ja inspiratsiooni. ArtGym on loodud inimestele, kes hindavad kvaliteeti, privaatsust… Loe edasi

Artikkel

Miks magneesiumdiglütsinaat? Mille poolest see erineb teistest vormidest

“Diglütsinaat” ehk bis-glütsinaat (magneesium seotud kahe glütsiini molekuliga) on üks magneesiumisooladest, millel on mitmeid eripärasid, mis võivad talle anda eelise mõnede muu vormi ees. Allpool on peamised erinevused ja võimalikud eelistused: Vormi tüüpiline Peamised omadused / puudused Kuidas magneesiumdiglütsinaat paistab silma Magneesiumoksiid Suur elementaarse magneesiumi sisaldus, aga kehv imendumine; võib tekitada lahtistavat efekti Diglütsinaadil on… Loe edasi

Artikkel

Nutiriided – uus samm tervisetehnoloogias

Eestlased on nutikellade ja aktiivsusmonitoride usinad kasutajad – need annavad ülevaate sammudest, pulsist ja unest. Nüüd on maailmas tõusmas järgmine trend, mis jõuab vaikselt ka meieni – nutiriided. Need on tekstiilid, mille sisse on integreeritud andurid, mis mõõdavad keha seisundit otse kangast. Mis on nutiriided? Nutiriided võivad koguda andmeid südametöö, hingamise, lihaste töö ja kehahoiaku… Loe edasi