Artikkel

Artikkel

Bioloogilised rütmid spordis

Bioloogilised rütmid on iseloomulikud kogu elavale maailmale, olles korduvad kas väga lühikeste ( mõni millisekund ) või ka suhteliselt pikemate ajavahemike järel ( 24 tunnised tsüklid, menstruaaltsüklid jne. )
  • Fitness.ee
  • 22. jaanuar 2003
  • 0
Artikkel

Rasvaainevahetus kehaliste pingutuste sooritamisel

Püroviinamarihappe kõrval on vabad rasvhapped teiseks tähtsaks substraadiks, mis kuulub oksüdeerimisele. Rasvhapete tarbimine lihase poolt ja oksüdatsioon on otseses sõltuvuses nende kontsentratsioonist veres.
  • Fitness.ee
  • 14. jaanuar 2003
  • 0
Artikkel

Jõutreening puberteedieas

Üldlevinud on seisukoht, et puberteedieelsel perioodil, enne 11-13. eluaastat tütarlastel ja 13-15. eluaastat poistel ei ole mõtet jõudu arendada. Seda põhjendatakse suguhormoonide( androgeenide ) defitsiidiga organismis.
  • Fitness.ee
  • 8. jaanuar 2003
  • 0
Artikkel

Kuidas saada saledamat alakeha?

Et saada saledamat alakeha, pead seda liigutama. Kõige põhilisemad liikumisviisid on käimine, hüppamine ja pedaalide sõtkumine.
  • Fitness.ee
  • 7. jaanuar 2003
  • 0
Artikkel

Treeni kodust lahkumata

Soovid saada saledat ja treenitud keha kodust lahkumata? Uurijad on tõestanud – inimesed, kes treenivad kodus, on pühendunumad ning regulaarselt järgivad oma treeningrutiini.
  • Fitness.ee
  • 6. jaanuar 2003
  • 0
Artikkel

Higistamine

Higistamine intensiivse töö ajal ja sellele järgnev janutunde teke on üldtuntud nähtused. Higistamine on termoregulatiivne reaktsioon, mis peab ära hoidma organismi ülekuumenemise.
  • Fitness.ee
  • 3. jaanuar 2003
  • 0
Artikkel

Hea kehalise vormi retsept.

Sportimiseks on palju põhjuseid: kes tahab kaalus alla võtta, kes põletada rasvavarusid, kes soovib parandada ja säilitada südame ning veresoonkonna töövõimet, kes tuleb treeningsaal ainult seltskonna ja hea enesetunde pärast.
  • Fitness.ee
  • 2. jaanuar 2003
  • 0
Artikkel

MASS PRODUCTION

Ajakirja Flexjuulikuu numbrist leidsin artikli massitreeningust, mis mulle meeldis oma konkreetsuse ja terviklikkusega, puudutades nii treeningut kui toitumist.
  • Fitness.ee
  • 31. detsember 2002
  • 0
Artikkel

Edasijõudnute treeningmeetodid

Kui sa alustad üleminekut algaja tasemelt edasijõudnu tasemele, pead sa ka mõned edasijõudnute treeningmeetodid selgeks saama.
  • Fitness.ee
  • 23. detsember 2002
  • 0
Artikkel

Jõumehe 10 käsku ei ole ajas muutunud

1. TREENING Anna oma lihastele põhjus kasvamiseks. Ära tee lõputuid seeriaid, jäta korduste arv 6 ja 12 vahele. Treeni tugevalt, aga ära jää saali kauemaks kui tund. Treeni 3-4 korda nädalas. 2. TOITUMINE Et kasvada, peab sööma! Kasvamiseks võta umbes 40kcal iga kehakaalu kg kohta, iga toidukorraga 30g valku ja söö vähemalt 6-7 korda päevas…. Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 20. detsember 2002
  • 0
Artikkel

Jõutõmme: Unustatud harjutus

Väga harva näeb inimesi sooritamas jõutõmmet. Seda harjutust võib tegemas näha vaid tõstjaid või siis kohtab mõnda inimest, kes teeb mingit variatsiooni sellest.
  • Fitness.ee
  • 20. detsember 2002
  • 0