Artikkel

Hoiab ära Lihaste ja kõõluste vigastused, sporditraumad.

Seedetrakti rütmi tuleb arvestada eeskätt toidukordade arvu juures.

Kui sa oled vähegi fitnessi ja kulturismi maailma vastu huvi tundnud siis sa tead kes on Kevin Levrone

Võistlused tekitavad enamikul sportlastel teataval määral ärevust, mõnel rohkem, teisel vähem.

Chipsid ja Pepsid maksu alla Ameerika teadlsed on mures üha suureneva ülekaaluliste laste hulga pärast, keda ohustavad südame-veresoonkonnahaigused, mille põhjuseks on valed toitumisharjumused.

Kui võimas Yates läinud, tähendas see seda, et uus Mr Olümpia krooniti New Yorgis 1998 aasta 10. oktoobril.

Laua ümber istub mitu tõsist meest.

Olen kuulnud inimesi kurtvat, et kuigi nad söövad vähe nagu linnupojad, ja tegelevad aeroobse sporidalaga ei saa nad ikkagi lahti liigsetest kehakaalu kilodest, neid tuleb ajapikku koguni juurde!

Kas ka sul on tendents liigselt rasvuda, kuna sa ei suuda vältida õhtul süsivesikute söömist?

Nii on temaga sügiseti ikka olnud.

Teie tervis on Teie kätes!

1. Jaga kreatiin doosideks.

Süsivesikuterikkad toidud nagu riis, pasta, täisteraleib, teraviljad ja puuviljad mängivad kulturisti igapäevases anaboolses protsessis suurt rolli. Nende süsivesikute õiges mahus söömine tagab lihaskasvu, tõstes insuliinitaset jvarustades keha energiag

1. Rõhuta negatiivi Lihaskasv on lihase kontraktsiooni loogiline kaasprodukt. Palju pannakse rõhku just lihase kontraktsiooni tunnetamisele, kui lihas kokkutõmbel lüheneb. Lihaste venitamine harjutuse ajal (lihas on võimalikult välja venitatud, kuid temas säilib pinge) ehk negatiivi ajal põhjustab samamoodi hüpertroofiat. Negatiivi rõhutamine kontraktsiooni kõrval võib kaasa tuua olulise lihasmassi suurenemise. 2. Söö kala Kalad, mis sisaldavad… Loe edasi

Uuringud on näidanud, et proteiinipulbri tarvitamine kindlustab immuunsüsteemi, aitab vältida nii füüsilist kui ka vaimset väsimust ja korvab peale trenni vähenenud energiavarusid.

Järgnevalt on ära toodud, mida ja kui palju sööb Mr. Olympial II koha saanud mees:

Kroom on hädavajalik mineraal, mida on inimeses kontsentratsiooniga 20 ühikut kroomi miljardi ühiku vere kohta. Orgaaniline kroom on GFT (glycose

Kuigi kulturistide jaoks peetakse olulisimateks proteiini, aminohappeid, süsivesikuid ja omega-rasvhappeid, ei tohi unustada ka mineraalide tähtsust. Kuigi neile pööratakse vähe tähelepanu

Autor: Melvin Anthony 1999 NPC USA Super-raskekaalu ja absoluutnetempion

Efedriini ja kofeiini segu (EC) on arvatavasti parim turul olevaist dieettoidulisanditest. Arvukates uuringutes on tõestatud EC metaboolne