Artikkel

Artikkel

Dieedipidamise 10 põhilist viga

Küsi ükskõik millise profisportlase käest, kulturistid kaasa arvatud: ”Kuidas saan kiirendada oma progressi?”, ja hea vastus kätkeb endas mitte ainult nõuandeid selle kohta mida tuleks lisaks teha, vaid ka millest tuleks hoiduda.
  • Fitness.ee
  • 3. veebruar 2000
  • 0
Artikkel

CLA. Lisa lihasmassi, ilma et lisaksid rasva!

”Lisa lihasmassi, ilma et lisaksid rasva!” Selline hüüdlause käib kaasas peaaegu iga toidulisandi reklaamiga. Kui paljud aga tõesti toimivad nii, nagu reklaamis lubatud? Täpsemalt, kui paljud annavad juurde just kuiva, mitte märga lihasmassi, mille pärast kuuri lõppu kohe ka kaotame? Selge on see, et massi lisamine ilma rasva ladestumiseta ei ole võimalik, nagu ka jõunäitajate… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 2. veebruar 2000
  • 0
Artikkel

Riboos!?

Mõni väidab, et riboos koosvõetuna kreatiiniga annab palju paremaid tulemusi.
  • Fitness.ee
  • 2. veebruar 2000
  • 0
Artikkel

Toode HMB

See kirjatükk püüab selgust tuua beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi (HMB) toimesse.
  • Fitness.ee
  • 2. veebruar 2000
  • 0
Artikkel

Indrek Otsus: mõtteid atleetvõimlemisest ehk kulturismitreeningust

Tuleb tunnistada, et teadusel pole kulturismi treeningmeetodite arengus nii suurt rolli, nagu seda on spordialadel, mis nõuavad teatud kehaliste võimete – kiiruse, jõu, vastupidavuse – piirilist rakendust. Nimetatud võimete treening toetub tänapäeval küllalt soliidsele teoreetilisele (teaduslikule) alusele. See on ka loomulik, sest paljude spordialade tulemused on otseses sõltuvuses kehalistest võimetest. Järelikult on olnud põhjust metoodikat… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 1. veebruar 2000
  • 0
Artikkel

Vesiaeroobika kasulikkusest

Väike ülevaatlik artikkel vesivõimlemise kasulikkusest ja eelistest, Vesivõimlemise kasutegureid pole raske leida.
  • Fitness.ee
  • 1. veebruar 2000
  • 0
Artikkel

Kas ”valgul” ja ”valgul” on vahe?

Teema, mis on alati kulturiste huvitanud ja palju vaidlusi põhjustanud, on valgu tarbimine. Flex soovitab endiselt optimaalse valgu kogusena 2,2 g/kg päevas, kuid millist tüüpi valk on parim? Toetudes teaduslikele uurimustele, võib paraku teha vaid ühe järelduse – pole oluline, millist tüüpi valku tarbite, peamine et tarbite seda koguseliselt piisavalt. Kasutades valgupreparaate osana valgurikkast dieedist,… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 12. jaanuar 2000
  • 0
Artikkel

Süsivesikute mõistatus

Pole ime, et paljud kulturistid ja fitnessihuvilised on segaduses, kui asi puudutab dieedi süsivesikusisaldust. Kas on parem süüa vähe süsivesikuid või hoopis vähe rasvu?
  • Fitness.ee
  • 12. jaanuar 2000
  • 0