Artikkel

Me keskendume täna kinos tarbitavatele suupistetele. Probleemiks on see, et võid oma dieedile sülitada vaid sekunditega, kui tellid midagi nendelt l

Iga kulturist, kes on võistelnud ja võistlusteks valmistunud, teab, et hoolimata heast geneetikast, keha sümmeetriast ja massivsusest, tuleb kiulise ja veresoontest pakatava vormi saavutamiseks

Laias laastus koosnevad meie lihased kahest peamisest kiutüübist: kiired ja aeglased lihaskiud.

Kuidas valmistada end ette raskuste tõstmiseks? Kuulad sa valju muusikat, annad laksu oma põskedele vms. Kui see on nii, siis võib olla, et sa saed

Kuigi ketogeenne dieet on rasvapõletuseks efektiivne, säilitades samaaegselt lihasmassi, omab ta vähemalt ühte negatiivset aspekti: ketogeenne dieet ei

Uus uuring näitab, et süsivesikud, rasv ja proteiin käituvad meie kehades erinevalt. Kalorite lugemine on keerulisem kui lihtne liitmine. Siin on hiljutine informatsioon

Artikkel käsitleb ketogeense dieedi praktilisi ja teaduslikke aspekte.

Pidasin ennast võitjaks. Teadsin, et olen mees, kes on loodud suurteks tegudeks. Paljud ütlesid, et minu seesugune suhtumine on ülbe ja inetu. Olen nõus. Tagasihoidlikkus pole olnud kunagi kõige õigem sõna

Seda küsimust esitatakse mulle pidevalt ja alati tahaks seda kuuldes “karjuda”!

Küsimus: Lugesin just ühest fitnessi ajakirjast artiklit, kus väideti, et rasvapõletuseks piisab juba, kui teha kolm 20 minutilist aeroobset sessiooni nädalas. Seal väideti, et madala intensiivsusega ja kauakestvad

Aina uued toidulisandid, mis parandavad tulemust, ilmuvad poe riiulitele. Viimatine: arginiin, aminohape

Kaklemist tuli ette peaaegu igapäev. Kaklesin kas siis raudteejaamas mõne kreeklase või itaalasega või siis kusagil tüdrukute ees, kus mul oli võimalust näidata, mis masti mehega minu nöol ikka tegemist on. Kõik

Et tagada kardiovaskulaarse treeningu maksimaalne ohutus ja efektiivsus, kehtivad ka aeroobse treeningu kohta kindlad spetsiifilised juhtnöörid; selle sageduse, kestuse ja intensiivsuse kohta.

Artikkel käsitleb põhimõtteid, mida tuleks aeroobsete treeningute teostamisel arvestada.

Peale treeningut ära eira järgmist sammu: õige treeningjärgse toidu valimine, mis peaks varustama sinu keha kõigi õigete toitainetega, et algaks lihaste ülesehitamise protsess, vigastuste paranemine ja

Ma teen palju kordusi. Ma ei usu suurtesse raskustesse, sest nad ei lase tunnetada lihast: sa tunned ainult raskust. Ehk siis iga harjutus on nagu mediteerimine mulle. Ma tõepoolest tungin oma seeriasse. Kui

Hirm olla ja tunduda väike, tekitab kulturistides paanilist rahulolematust oma keha suhtes. Fussell (1991), endine

Suurim pettumus kulturismiga tegeldes: pole jõudnud veel pettuda

Kas sulle meeldib küpsetamine? Kas sa sööd sageli magustoitu? Illinois Ülikooli uuringud näitasid, et toiduvalmistamise harjumused ja toidueelistused võivad

Toiduvalik, toidukordade sagedus, toitainete ratsioonid/suhted