Artikkel

Proteiini all mõistetakse kõiki loomorganismis leiduvaid, lämmastikku sisaldavaid ühendeid, põhiliselt lihtvalke mis moodustavad keskmise inimese kehakaalust ca 18%.

Nagu enamikel naistel, on ka sinul kindlasti mõni probleemne koht – kehaosa, mis takistab sul saavutamast oma lõppeesmärki.

Ioniseeritud vesi on meie generatsiooni üks märkimisväärsetest tervise hoidmise avastustest.

Tänapäeva tippspordis kasutatavad koormused ei vii ainult medalite, kõrgete tulemuste või isiklike rekorditeni, vaid ka haiguste, traumade ja ületreenituseni.

Mõned jõuharjutused on lihtsalt valed. Järgnevalt sellest, miks ja millega neid asendada.

Neile, kes soovivad suhkrut oma menüüs vältida, on tänapäeval mitu toitumisalternatiivi.

Kiudained (vanemas kirjanduses kestained, ballastained) jagatakse polüoosseteks ja mittepolüoosseteks.

Kui keskmine kulturist treenib tugevalt, vajab ta tavaliselt 4000 kalorit päevas proteiini,

Ma leian, et lihtsam tee säilitamaks massi, koos madala keharasvaga võistluste jaoks, tuleks teha rohkem aeroobset ka võistlushooajaväliselt.

Siin üks kuue nädalane käsi eelisarendav treeningtsükkel:

Hiljuti uuriti Loma Linda Ülikoolis (Californias) tervislike rasvade kohta.

Üldne viga võistluseelsel dieedil, mis tehakse on üritada viia end täielikult vormi viimase päeva,- või kahe jooksul – avastades, et see aeg pole enam piisav muutusteks

Lõuna-Aafrika Kalahari kõrbes kasvav kaktus, mida kohalikud San’i bushmanid kasutavad pikkadel jahiretkedel nälja peletamiseks, võib osutuda abivahendiks rasvumise vastu.

Imetajad eritavad oma järeltulijate toitmiseks piima.

Enamus inimesi teab seda ”definitsiooni” kulturismis, kuidas maha võtta saavutamaks puhast lihast minimaalse rasva protsendiga.

Vesi moodustab meie kehakaalust ligi 2/3. Iga elusa raku elutegevus sõltub veest.

Kui oled tõsine tõstja, siis tead mida sa vajad jõusaalis viibides: häid jõuaparaate, raskeid hantleid, vastupidavaid pinke ja erinevaid masinaid.

Üks kauaaegne väärarusaam kreatiini kohta, mis ei taha muutuda on see, et kreatiin põhjustab lihasekrampe. Loodetavasti uus uuring Baylori ülikooli (Texases) teadlaste poolt suudab vaikima panna need, kes suhtusid skeptiliselt sellessenim populaarsesse

Küllastatud rasvhapete liigtarbimine tõstab kolesterooli taset veres rohkem kui teised rasvhapped, suurendades sellega riski südame- ja veresoonkonnahaigustesse haigestumiseks

Me sageli peame tähtsaks puhkust ja taastumist, et optimiseerida lihaste kasvu.