Uudis
7 maailma andekamat humoristi
Siin siis ka maailma parimad rahva naerutajad… Autor: joker
Uudis
7 maailma teenekamat presidenti
Järjeks viimati ilmunudnüü MAP ile ” 7 maailma parimat kulturisti” on kirjastuselt REVELEX ilmunud ka kaks järge . Nüüd neid tutvustamegi … Autor: joker
Artikkel
Taimne süsivesik: mida toidus teada
Taimne süsivesik ei ole sama mis suhkur. Vaata, kuidas glükoos, tärklis, kiudained ja sahharoos kehas toimivad.
Artikkel
Kõhunääre ehk pankreas ja hormoonid
Kõhunääre ehk pankreas toodab insuliini, glükagooni ja somatostatiini. Vaata, kuidas need hoiavad veresuhkrut ja energiat tasakaalus.
Uudis
Belive it or not!
Kindel Otsus …?! Autor: joker
Artikkel
Kulturist ja soolad: mida tasub teada
Kulturist peaks sooladega hoidma ühtlast joont: liiga järsk piiramine võib vormi parandamise asemel välimust halvendada.
Artikkel
Valgud: miks keha neid iga päev vajab
Valgud on keha ehitusmaterjal, mis toetab lihaseid, ensüüme, hormoone ja taastumist. Vaata, miks valk igapäevases menüüs loeb.
Artikkel
Shokiteraapia: 45 min rasvapõletustreening
Shokiteraapia on jõu- ja kardiotreeningu kombinatsioon, mis 45 minutiga sulatab rasva ning trimmib jalgu, tuharaid ja rinnalihaseid.
Uudis
Lamades surumine: Top 10 ja rekordid
Lamades surumine läbi vana Top 10 tabeli: rekordid, taust ja praktilised nõuanded, kuidas rinnalt surumist targemalt treenida.
Artikkel
Ioniseeritud vesi
Ioniseeritud vesi on meie generatsiooni üks märkimisväärsetest tervise hoidmise avastustest.
Artikkel
Ületreening: märgid, põhjused ja kuidas taastuda
Ületreening tekib, kui keha ei jõua treeningkoormusele järele. Tunne ära märgid, mõista põhjused ja taasta tasakaal kuu jooksul.
Artikkel
Jõuharjutused: pühad lehmad luubi all
Jõuharjutused pole alati kohustuslikud. Vaata, millised klassikud võivad liigeseid koormata ja millega neid asendada.
Artikkel
Suhkruasendajad: mida teada enne ostu
Suhkruasendajad võivad vähendada suhkru tarbimist, kuid nende toime ja piirangud on erinevad. Vaata, mida teada enne kasutamist.
Artikkel
Kiudaine toidus: miks see on tervisele oluline
Kiudaine on taimse toidu seedimatu osa, mis reguleerib seedimist, kolesterooli ja kaalu. Vaatame liike, kasu ja mõistlikku päevast kogust.
Uudis
Fitgirl 2004, Kiirgalerii
Pühapäeval 04.05, päev pärast kulturistide etteasteid oli kord selgitada välja fitnessi Eesti vabaklassi meistrid, ürituse koondnime all Fitgirl 2004. Eeletappide põhjal, mida oli kokku neli, lisaks poolfinaal, oli finaalüritusele pääsenud kokku 13 võistlejat, nende seas nimekaid eelmiste aastate võitjaid ja medaliste. Lõppvõistlus koosnes kahest voorust kohustuslik ja vabakava, viimases said võistlejat esitada 45- 90 sek…. Loe edasi
Uudis
Eesti Karikavõistlused 2004 kokkuvõte
Eesti Karikavõistlused 2004 kokkuvõte: TTÜ spordihoone lava, võitjad, absoluutkategooriad ja ametlik protokoll.
Artikkel
Proteiinijook: kiiremad tulemused treenides
Proteiinijook aitab hoida lihasmassi ka kalorirestriktsioonil — õige valiku ja ajastusega saavutad kiiremad tulemused ilma lihaskadu kartmata.
Artikkel
Aeroobne treening ja lihasmassi säilitamine
Aeroobne treening hooajaväliselt hoiab ainevahetuse kiire ja aitab säilitada lihasmassi. Siit leiad, kuidas seda strateegiat kasutada ilma ületreenimata.
Uudis
World Strongman Cup II etapp Austrias
World Strongman Cup II etapp peeti sedapuhku Austria väikelinnas Kärstenis, võistlustules oli ka Eestlane Tarmo Mitt, kes avaetapil saavutas mäletatavasti viienda koha, sedapuhku platseerus Mitt 6. kohale, 12 võistleja seas. Kavas olnud kuuest võistlusalast võitis Mitt oma trumpala kivide kandmise. Võitjaks kuue ala kokkuvõtteks tuli Inglane Glenn Ross, teiseks tuli Lätlane Raivis Vidais, kolmandaks Ralf… Loe edasi
Artikkel
Käsi treening: 6 nädalat õlavartele
Käsi treening 6 nädalaks: biitsepsi ja triitsepsi kava suuremate õlavarte jaoks, koos seeriate, korduste ja praktiliste nõuannetega.