Uudis
Eesti karikavõistlused kulturismis 2004 — tulemused
Eesti karikavõistlused kulturismis 2004 — täisprotokoll Tallinnast 3. aprillist: kõik kategooriad, kohad, klubid ja absoluutsete arvestuste võitjad.
Uudis
Fitgirl 2004
Selgunud on Fitnessi vabaklassi Eesti Meister, Fitgirl 2004 tiitli võitis Kristiina Noor, teiseks jäeti sedapuhku eelmise aasta võitja Kirsti Kuhi, kolmandaks platseerus iga aastal pjedestaalile jõudnud Dagmar Neem. Fitnessi vabaklassi medaleid annab välja Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit, medaleid käis üle andmas liidu president Arnold Tokko. Tänud kõigile osalejatele, korraldajatele, tore võistlus oli. Autor: Toimetus
Artikkel
Süsivesik ja rasv salenemise menüüs
Süsivesik ei pea olema dieedi vaenlane. Vaata, kuidas rasv, mandlid ja kalorid kaalulanguse menüüs päriselt töötavad.
Artikkel
Mõtle ette: võistluseelne dieet lavale
Mõtle ette enne võistlust: vorm peaks olema valmis varem, mitte päästetud viimase päeva või kahe jooksul järskude muutustega.
Artikkel
Hoodia kaktus: kas see aitab kaalu langetada?
Hoodia kaktus pidi 2007. aastaks tooma turule imeravimi rasvumise vastu. Miks see kunagi ei juhtunud ja mida San’i bushmanide pärand meile õpetab?
Artikkel
Piim: koostis, toitained ja kvaliteet
Piim on tasakaalustatud toitainete segu: rasvad, valgud, laktoos, mineraalained ja vitamiinid. Vaata, millest piim koosneb ja kuidas kvaliteeti hinnata.
Artikkel
Dieet ja treening rasva maha võtmiseks
Dieet ja treening töötavad rasvakaotusel koos: söö targalt, hoia jõutrenn sees ning ära looda ainult suurtele kordustele.
Artikkel
Vesi on kõige tähtsam toitaine kehale
Vesi moodustab kaks kolmandikku kehakaalust ja iga rakk sõltub sellest. Vaata, kui palju vett vajad ning mida juua tasakaalu hoidmiseks.
Uudis
EESTI 25. MEISTRIVÕISTLUSED JÕUTÕSTMISES 2004.
20-21.märtsil 2004 toimusid Tartu Ülikooli spordihoone kergejõustikuhallis Ujula 4 Eesti 25.meistrivõistlused jõutõstmises. Võistluste korraldajateks olid Eesti Jõutõsteliit, Tartu Ülikooli Akadeemiline Spordiklubi ning läbiviijaks MTÜ Tartu Raskejõustiku Arendamise Ühing koostöös Wilde Irish Pubiga. Seekordne võistlus oli nii öelda summa mitmest võistlusest Eesti meistrivõistlused, Eesti noorte ja juuniorite meistrivõistlused, Eesti absoluutse meistri võistlused ja Eesti meeskondlikud meistrivõistlused…. Loe edasi
Artikkel
Flirdi targalt: jõusaali etikett ja kasv
Flirdi jõusaalis targalt: kuidas sõbralik suhtlus võib tõsta tuju ja enesekindlust, ilma et piirid või treening kannataks.
Artikkel
Kreatiin ja kofeiin: mida tasub teada
Kreatiin ei põhjusta lihaskrampe — vastupidi. Vaata, kuidas kreatiin ja kofeiin koos töötavad ning millised on mõistlikud kogused enne trenni.
Artikkel
Rasvhapped: küllastatud ja küllastamata rasvad
Rasvhapped jagunevad küllastatuteks ja küllastamatuteks. Vaatame, millised on südamele head, kus neid leidub ja millises vahekorras tarbida.
Uudis
Võistlused tulekul…
Kohtunikeks on tulekul rahvusvahline seltskond….?! Autor: dr.joker
Artikkel
Taastusperiood: leia õige puhkeaeg
Taastusperiood määrab, millal lihas on taas tugevaks tööks valmis. Vaata, kuidas korduste testiga oma puhkeaeg leida.
Artikkel
Michelle Soto treeningprogramm naistele 30+
Michelle Soto treeningprogramm näitab, kuidas 30+ naine vahetab masinad vabade raskuste vastu, lisab lihasgrupi-treeningud ja toob vormi uuele tasemele.
Artikkel
Toidu lisaained: E-koodid, ohutus ja kasutus
Mis on toidu lisaained, mida tähendavad E-numbrid pakendil ja kui ohutud need ained tegelikult on? Selge ülevaade rühmadest ja mõjudest.
Uudis
ButterflyABS
Omadest kogemustest.. Autor: joker
Artikkel
Kulturistid: milline vorm võidab tulevikus?
Kulturistid vaieldavad ikka: kas parim keha on suurim keha? Victor Martinezi ja Richard Jonesi näited tõestavad, et esteetika võidab massi.
Artikkel
Lihaskrambid: põhjused ja kodused lahendused
Lihaskrambid võivad tabada igaüht — trennis, öösel või töö juures. Siit leiad peamised põhjused ja lihtsad viisid, kuidas krampi kiiresti leevendada.
Artikkel
Darrem Charles: kulturisti aus profiil
Darrem Charles profiil: algus Trinidadis, võidud, eeskujud, treeningumõtted ja aus vaade kulturismi lava taha.