Artikkel
Ronnie biitsepsi treening: 3 harjutust
Ronnie biitsepsi treening näitab, kuidas 3 lihtsat harjutust, 3×12 seeriad ja puhas tehnika aitavad käele parema kuju anda.
Artikkel
Muna kalorid ja toiteväärtus selgelt
Muna kalorid, muna kcal ja muna valgusisaldus lihtsalt lahti seletatuna: mida annavad munavalge, munakollane ja kogumuna?
Artikkel
Üldsoovitused tervislikuks menüüks
Üldsoovitused tervislikuks menüüks: lihtsad võtted, millega hoida toidulaud mitmekesine, mõõdukas ja igapäevaselt toimiv.
Artikkel
Ühe päeva käte treening: Arnoldi meetod
Ühe päeva käte treening Arnoldi meetodil – biitsepsi ja triitsepsi harjutused iga tund. Proovi seda kava max 3–4 korda kuus ja tunne erinevust.
Uudis
Päeva Nali
Müügil uus grimm!!! Autor: mr Jokker
Uudis
Avancia lamadessurumisvõistlus Tartus
Lamadessurumisvõistlus Avancias tõi kokku jõutõstjad ja aerutajad. Vaata, kuidas kahe vooru tulemused Tartus jagunesid.
Artikkel
Profi vastus: kuidas lihasmass päriselt kasvab
Paul Dillett selgitab, miks lihasmass ei kasva ainult suurte raskustega ja kuidas isolatsioon ning lihase tunnetamine annavad paremaid tulemusi.
Uudis
Päeva Nali
Valimised…. Autor: mr Jokker
Artikkel
Järeleaitamine: kuidas treenida nõrku lihaseid
Järeleaitamine on jõusaalis sihipärane töö nõrkade lihastega. 11 reeglit, mis aitavad mahajäänud kehaosad järele tuua ilma ületreeninguta.
Uudis
Neto ja Bruto
Firma ” Veski Kati ” olles ametlik sponsor, teostab ka kaalumis protseduuri kulturismi võistlustel…Veskipoiss kaalub ja ütleb:”Inna neto-kaal 50kg ja Ott bruto-kaal 90kg.”Kulturistid ei saa aru, et mis neto ja mis bruto?Veskipoiss seletab:”Ega ma kah täpselt ei tea, aga kui mu ülemus jahukaalub, siis ta ütleb et koos kottidega on bruto.” Autor: dr.Joker
Uudis
Mida uut…?
Traksid peale..! Autor: dr.Joker
Uudis
Eesti meistrivõistlused lamades surumises
Eesti meistrivõistlused lamades surumises tõid Viljandisse 9 võistkonda, rekordid ja pingelise Tartu ning Metal Gymi duelli.
Artikkel
Aeroobne harjutus ja lihaste tasakaal
Aeroobne harjutus ja venitus aitavad hoida lihaste tasakaalu, parandada rühti ning vähendada ülekoormuse ja vigastuse riski.
Uudis
Päeva Nali
No commentos.. Autor: mr Jokker
Artikkel
Vitamiinid
Kuigi mineraalid ja vitamiinid ei anna sulle mingisugust energiat, on nad vajalikud keha normaalseks funktsioneerimiseks.
Artikkel
Isomeetriline jõud kulturismitreeningus
Isomeetriline treening aitab arendada jõudu, hoida asendit ja parandada tehnikat. Vaata, millal see sobib kulturismikavasse.
Uudis
Robocops 2003
No comments… Autor: dr.Joker
Artikkel
Mineraalid: päevased annused ja allikad
Mineraalid hoiavad keha töös: vaata päevaseid annuseid ja parimaid toiduallikaid kaltsiumist kroomini — sportlasele ja tavainimesele praktiline juhend.