Artikkel
Treenijapõlv: kuidas põlvi kaitsta
Treenijapõlv on vältimatu? Mitte tingimata. Õige lihastöö, mõistlik koormus ja regulaarne venitus hoiavad su põlved tervena aastaid.
Artikkel
Plaan, kuidas saavutada oma eesmärke
Plaan aitab seada treeningu, toitumise ja elustiili eesmärgid nii, et motivatsioon ei kaoks enne tulemuste ilmumist.
Uudis
Pärnumaa lahtised karikavõistlused jõutõstmises
1. juunil toimusid juba kolmandat korda Pärnumaa lahtised karikavõistlused jõutõstmises, mis seekord peeti Tihemetsas. Võistlus toimus kahel alal – lamades surumises ja jõutõmbes. Tänaseks on Pärnumaa KV jäänud ainsateks võistlusteks Eestis, kus saavad osaleda kõik soovijad sõltumata passi värvist ja punktide summast. Võistlejad olid jagatud nelja gruppi: noored, juuniorid, mehed ja naised. Paremusjärjestus toimus punktide… Loe edasi
Uudis
Kääriku kevadlaager ja Kääriku Cup
31.05.-01.06.2003 toimus Käärikul kulturistide kevadlaager ja selle raames kulturismi- ja fitnessvõistlus Kääriku Cup III.
Uudis
ROBOCOP esines võrkpallivõistlustel
Mai eelviimasel nädalavahetusel toimusid Tartu Ülikooli Spordihallis Aleksander Rünga mälestusvõistlused võrkpallis. Võistlused on omalaadsed, kuna palliplatsil mängivad korraga nii mehed kui ka naised (3:3). Mängu reeglite muudatus on see, et meesmängija ei tohi sulustada naismängijat ning mängitakse aja peale: 2×10 min. Osales 28 segavõistkonda. Korraga mängiti 4-l väljakul, 4. alagrupis. Alagrupist edasi pääses 2 paremat,… Loe edasi
Artikkel
Optimaalne kehakaal: praktiline juhend
Optimaalne kehakaal aitab hinnata terviseriski, liikumist ja rasvkoe jaotust ilma ühe kaalunumbri külge kinni jäämata.
Artikkel
Punane toit: vitamiinid, kiudained ja jõud
Punane toit toob menüüsse vitamiinid, kiudained, antioksüdandid ja fütokemikaalid. Vaata, miks punased puu- ja juurviljad tasub iga päev lauale tuua.
Uudis
Robocop lamades surumine
Esimene ametlik Robocop karika valdaja lamades surumises on EJTLi president Kaido Leesmann, Reval Sport. 27. mail kell 13.30 surus Kaido, omakaal 107,5 kg, 140 kg 10-se seeria ja saavutas 82,992 Wilksi punkti. Soovime edu. Järgmine võistluspäev on 3. juunil kell 12.00 14.00. Tere tulemast kõigile soovijaile. Autor:
Uudis
Veekorvpall
Eelmisel laupäeval, 24.05.03 tähistati Tabasalu Spordikompleksi aastast sünnipäeva. Õhtu kulminatsiooniks kujunes märtsis avalöögi saanud Sporditähe veekorvpalli turniiri finaalmängud. Turniiri eesmärgiks on eelkõige luua omalaadne ürituste sari, kus oluline osa on meeskondlikul koostööl ja sportlikul meelelahutusel. Loodame algatada huvitavat ja kaasakiskuvat võistlusturniiri kaasamaks paljusid lõbusast ajaviitemängust huvitatud sõpradest ja kolleegidest koosnevaid võistkondi. Turniiri neljas alagrupis kohtusid… Loe edasi
Artikkel
4 levinud müüdid dieetidest, mida ei tasu uskuda
Müüdid dieetidest hoiavad sind muutustest tagasi. Need 4 levinud väärarusaama selgitame lahti, et saaksid kaalu hoida tõhusalt ja püsivalt.
Artikkel
Glutamiin toidus: kuidas kiirendab taastumist
Glutamiin toidus annab vaid 4-8% vajadusest. Vaata, kuidas see aminohape taastumist kiirendab ja millal on lisand mõttekas.
Artikkel
Insuliin ja glükogeen lihaskasvus
Insuliin mõjutab seda, kas süsivesikud lähevad energiaks, glükogeeniks või rasvavaruks. Vaata, kuidas treenija saab seda menüüs kasutada.
Artikkel
BodyPump trenn: mis see on ja kellele sobib
BodyPump on Les Millsi grupitreening kerge kangi ja muusika rütmis. Vaata, kuidas tund üles ehitatud on, kellele see sobib ja kuidas alustada.
Artikkel
Insuliin ja lihasmass: praktiline vaade
Insuliin mõjutab veresuhkrut, glükogeeni ja lihasmassi kasvu. Loe, kuidas hoida energia treeningu kasuks, mitte rasvaks.
Artikkel
Core treening: mis see on ja kellele sobib?
Core treening arendab kerelihaseid, tasakaalu ja rühti ebastabiilsel laual. Loe, kuidas tund kulgeb ja kellele core treening sobib.
Uudis
Eesti Karikavõistlused 20.04.2003 – protokoll
EESTI KARIKAVÕISTLUSED KULTURISMIS ja FITNESSIS 2003 PROTOKOLL VÕRU 20.04.2003 Noored1. Sten Tuudak Tartu Arcoman 2. Konstantin Menkov Maardu Maardu AK Juuniorid 1. Indrek Talving Tallinn TTÜ Sport 2. Aleksandr Azanov Sillamäe Kalev3. Silvar Rückenberg L-Virumaa 4. Taavi Sloog Antsla Naised Kulturism1. Esta Pilt Tartu Ülikooli ASK2. Signessa Kalmus Tartu Arcoman Naised Fitness1. Jaana Junson Pärnu… Loe edasi
Uudis
Lasnamäe Karikas
NB! Lisatud fotod. Vabandame piltide tehnilise kvaliteedi pärast ! Lasnamäe päevade lahtised võistlused lamades surumises Tallinnas peeti pühapäeval 27.aprillil k.a Lasnamäe spordikompleksi maadlussaalis, Peterburi tee 15 traditsioonilised lahtised võistlused lamades surumises. Allpool on toodud tulemused. Noored – sünd 1985 või hiljem (10 osavõtjat): 1.Tarmo ROTHBERG 1985 RJK Power 67,7 kg 90,38 p. (117,5 kg), 2.Aleksandr… Loe edasi
Uudis
Vene Karu Euroopa kulturismi EM-il
Vene Karu võttis St. Peterburgi kulturismi EM-il jõuliselt lava üle. Tulemused, Ott Kiivikase koht ja Eesti vaade.
Uudis
Dopingutesti tulemused.
Võrus 20.04.2003, Eesti Kariakvõistlused Kulturismis ja Fitnessis dopingtesti tulemused: 1. Ott Kiivikas negatiivne2. Nikolai Kornishev negatiivne3. Denis Shibanov positiivne (nandroloon) Autor: EOK atnidopingu keskus