Artikkel

Kulturistide jaoks hea uudis on see, et küüslaugul on võime stimuleerida testosterooni produtseerimist ja pärssida kortisooni

”Ma siiralt usun punasesse lihasse,” räägib Bui, kes töötab personaalse treenerina Costa Mesas, Californias. ”Ma

Tomatid on varustatud kahe väärtusliku taimse kemikaaliga karotinoid lükopiiniga ja flavonoid kvertsentiiniga. Lükopiinid

On sul ka soodumus tihti haigestuda? Kui jah, siis võib olla põhjuseks sinu dieedipidamise viis. Kaalutõus

„Mulle meeldivad suured kordused, mõnikord teen rohkem kui 20 täiskordust ja veel teised 20 kiiret poolikuid kordust ja ma ei mõtle nii palju raskustele. Su lihased ei tea kui palju parasjaku kangil on. Nad lihtsalt teavad

Kohv arvati kunagi olevat üks ebatervislik jook, aga hiljutised uuringud näitavad midagi muud…

Glükagooni samamoodi nagu insuliinigi toodetakse ning hoitakse organismi poolt

Kui laon fundamenti, siis treenin nagu jõutõstja, et kasvatada jõudu ja seega ka suurust

Insuliini tähtsuse tõttu ainevahetuses on tähtis teada mida

Mohammed Benaziza või Andreas Munzer – IFBB tipp-kulturistid, aga nüüd on nad surnud. Michael Francois või Don Long või Dennis Newman – kõik nad kannatavad suurte

Rohelisest teest on palju kasu kaotamaks rasva, kosutab, mõjub maksale hästi, aitab vähendada riski haigestuda vähki, veresoonkonna haigustesse, koguni – on avastanud uuringu tulemused, HIV nakkusesse

Hiljutine üldrahvalik uurimus näitas seda, et tervelt 92% naistest pidasid mehe kõige seksikamaks kehaosaks õlgu, eespool käsi ja oh üllatus, üllatus, enne kõhulihaseid

Jogurt on hea suupiste igal ajal päeva jooksul, välja arvatud kohe vahetult enne või peale treeningut. Üks tavaline tass madala rasva-sisaldusega jogurtit sisaldab 156 kalorit

See nädal on avalöök su programmile treenides oma käsi 2x koos kahe või kolmepäevase puhkepausiga. Idee on treenida kergelt ja kiirelt, puhates mitte kauem kui 30 sekundit

Kui areng pole enam piisav on aeg ”äratada üles” oma treeningud.

Varu greipfuute kui sa üritad välja tuua oma kõhulihaseid. See citrus-viili aitab sul langetada rasva. Hiljutises 12-nädalases uuringus

Talle määrati 60 päevane karistus steroidide-väärkasutuse eest, mis hakkas kehtima 30 jaanuar 2004 aastal.

Kui sa pole skandinaavia maadest on võimalik, et jääd ilma ühest parimast lihase-kasvatamise söögist – heeringast. On ta siis suitsetatud või marineeritud – sisaldab heeringas

Miks just kulturism: ju olen siis masohist

Aga üks muutus, et saada asi kontrolli alla on teha muutus su toitumise programmis.