Artikkel
Kana osad: kuidas valida head kanaliha
Kana osad mõjutavad valgu, rasva ja kalorite hulka. Vaata, millal valida rinnatükk, kints või koib ning kuidas kanaliha valmistada.
Uudis
Päeva Nali
“Minikulturistid” treenivad saalis ja hakkavadrinnalt surumist tegema.Üks küsib teiselt:“Palju siis rinnalt läheb?”“Noo,” vastab teine uhkelt:”Surun umbes 45kg aga tõmban vähemalt 200kg!” Autor: mr Jokker
Artikkel
Kalorivaesed toidud: 10 lihtsat valikut
Kalorivaesed toidud aitavad kõhtu täita ja kaloreid hoida. Vaata 10 lihtsat valikut salatist kohupiima ja pop-cornini.
Uudis
Neljapäevane Nali
Arnold läks metsa shokiteraapiat tegema. Vastu tuli hunt ja küsima:“Arnold, kuhu minek?”“Lähen metsa shokiteraapiat tegema,” seletab Arnold lahkelt.“Aga kuidas see välja näeb,” pärib hunt edasi.“Küll sina hunt oled rumal. Hakkan kükke tegema ja nii 50 seeriat järjest.”Hunt vaatab ja imestab:”Oi Arnold küll oled vägev. Aga kus siis kang on?” …….. Otsustasime, et tänase päeva nalja… Loe edasi
Artikkel
Jookse, Kevin, jookse!
Kes on Kevin Levrone? Ta on kahtlemata üks maailma parimaid kulturiste.
Artikkel
Sergei Lõzhin jõusaalist ümbermaailmaretkele
Nii ta on. Tallinlane, kes oma sügistreeningutel veel jõusaalis hoolsalt harjutas, asus oktoobrikuu eelviimasel päeval taas ümbermaailmasõidule jalgrattal.
Artikkel
Indrek Otsus: kulturist, kes vallutas eraldistardi
Indrek Otsus võitis nõukogude ajal kulturismi tippe ja sai keskeas Eesti eraldistardispetsiks. Lugu jonnist, 22 000 km treeningmahust ja Piibe maanteest.
Artikkel
Proteiinid enne und: öine lihaskasv
Proteiinid enne und aitavad mõista, miks õhtune valk, uni ja taastumine käivad lihaskasvu puhul koos. vaid selles
Uudis
Sõudeergomeetrite võistlus ALFA 2003
Spordiklubi Reval-Sport meeskond osales rahvusvahelisel sõudeergomeetite võistlustel ALFA 2003. Meeskondade arvestuses, kus ühtekokku osales 11 võistkonda saavutati hinnaline kolmas koht. Finaalis jäädi napilt alla võistkondadele InBro&Partners kelle eesotsas sõudis Jüri Jaanson ja Keila Swimclubile, kus sõudis Eesti ujumiskoondis. Meeskonnas sõudsid Eesti eelmise aasta parim politseisportlane, tuntud rammumees Andrus Murumets, lamades suruja, värske EJTL president Kaido… Loe edasi
Uudis
Päeva Nali
Kulturist on kalal.Püüab kinni kuldkalakese. Kala kohe paluma:”Lase mind lahti ja ma täidan su soovi.” Kulturistil muidugi hea meel ja hakkab mõtlema: Sooviks RAHA!? Nojah,aga eks ma raha eest ostaks süüa ja vitamiine ja proteiini…aga miks ma söögi stuffi soovin? Söön ju selleks, et kasvada! Soovin… siis kohe endale suured musklid. Aga samas… milleks mulle… Loe edasi
Artikkel
Kreatiin: kasutamine ja annustamine
Kreatiin aitab täita lihaste energiavarusid ja tõsta jõudu. Loe, kuidas see kehas töötab, milline on õige annustamine ja mida vältida.
Artikkel
Magneesium sportlasele: vaegus ja vajadus
Magneesium on sportlasele kriitiline mineraal — vaegus toob krambid, väsimuse ja vormi languse. Vaata, kust seda saada ja kui palju vajad.
Artikkel
Kiudaineterikas toit ja parem kõhutunne
Kiudaineterikas toit toetab seedimist ja täiskõhutunnet. Vaata, kust kiudaineid saada ning millal võib kogusega üle pingutada.
Artikkel
Kaido Leesmann, kabemeister, jõutõstja,president
Tunamullu kiirkabes Eesti meistritiitli saanud 33aastane Leesmann on nüüd EJTLi ehk meie jõutõstjate president.
Uudis
Tallinn-Helsinki-Stockholm linnavõistlus 2003
Helsinkis Kontulas toimus 25.jaanuaril järjekordne Tallinn-Helsinki-Stockholm linnavõistlus.Tallinnat esindasid seekord Janek Nurmeots, Janar Gröön, Aivar Krupp, Erki Krümann ja Timo Majuri. Võistkonna esindajana oli kaasa EJTL-i välisekretär Raul Köster.Kuna Tallinna võistkond ei olnud täielikult koplekteeritud, siis tuli meil leppida kolmanda kohaga.Kokkuvõttes võitis Helsinki Stockholmi ees.Tallinlastest parima tulemuse eest hoolitses Janek Nurmeots, kes saavutas kokkuvõttes 451,28 punkti,… Loe edasi
Artikkel
Jõutõstja harjutuskavad: protsendid ja näited
Jõutõstja harjutuskavad protsentidena: kuidas arvutada kükki, surumist ja jõutõmmet isikliku rekordi järgi ning kaks valmis nädalakava.
Artikkel
Laisad: kuidas liikumisega alustada
Laisad harjumused murduvad järjepideva liikumise, lihtsa toiduplaani ja väikeste sammudega. Alusta täna, mitte homme.
Artikkel
Motiveeritud treening ilma tüdimuseta
Motiveeritud treening püsib lihtsamalt, kui eesmärgid on realistlikud, puhkus paigas ja rutiini raputad õigel hetkel.
Artikkel
Jõusaal ja naised: miks lihas ei hirmuta
Jõusaal ei tee naist üleöö suureks. Loe, miks jõutreening aitab toonust, jõudu ja enesekindlust kasvatada. Kui eesmärk on parem toonustunne
Artikkel
Seitse surmapattu jõusaali treeningus
seitse surmapattu jõusaalis: keskendumise, tehnika, toidu, taastumise ja une vead, mis pidurdavad lihaskasvu. mis rikuvad trenni enne