Artikkel
Ülle Pchelovodova
Ta on hoogne.Ta on avameelne.
Artikkel
Kaja Tuisk, alati uudistega
Nii on tõepoolest. Kaja tuleb lavale ja märkamatult saaks nagu saal valgemaks. Ei, mitte et eelesinejad olnuksid igavad või halli kavaga. Kajal on teistest sagedamini midagi uut välja nuputatud või siis otse USAst nopitud. Viimati, treenerite ideepäeval, tutvustas ta Mustamäel Fittestis Kickstepboxing aeroobikat. Tundub, et meeldis. Poolsada meie juhendajat tegi seal ettenäidatut hoogsalt kaasa. Eesti… Loe edasi
Artikkel
10nädalased treeningtsüklid kulturistidele
Kulturistidele on ammu tuntud treeningu jagamine ”massi” perioodiks, võistluseelseks ja -järgseks (pehmeks) perioodiks.
Artikkel
Liikumisravi pakkuv Terje Õiglane toimetab Vändras
Terje käib ideepäevadel ja seminaridel, et koolituspunkte saada. Praegu töötab ta Vändra haiglas, kuid meie võimlemisliidu litsents lubab ka teist ametit pidada. Ja liikumisravi andmisel on end meditsiinis nii Tallinnas kui Tartus harinud õde Pärnumaal tuntud. Ega muidu saabuks väikesesse armsasse Vändrasse kutseid 50 kilomeetri tagant. Et tule treeni meid ka!Aga kus sa sellega.Omad tahavad… Loe edasi
Artikkel
Dieedipidamise 10 põhilist viga
Küsi ükskõik millise profisportlase käest, kulturistid kaasa arvatud: ”Kuidas saan kiirendada oma progressi?”, ja hea vastus kätkeb endas mitte ainult nõuandeid selle kohta mida tuleks lisaks teha, vaid ka millest tuleks hoiduda.
Artikkel
Kulturistile vajalike mineraalide esikümme
Artikkel pärineb 1995. aasta Flexi aprillinumbrist. Kirjutatud on selle artikli Bob Lefavi, PhD ja Timothy C. Fritz.
Artikkel
CLA. Lisa lihasmassi, ilma et lisaksid rasva!
”Lisa lihasmassi, ilma et lisaksid rasva!” Selline hüüdlause käib kaasas peaaegu iga toidulisandi reklaamiga. Kui paljud aga tõesti toimivad nii, nagu reklaamis lubatud? Täpsemalt, kui paljud annavad juurde just kuiva, mitte märga lihasmassi, mille pärast kuuri lõppu kohe ka kaotame? Selge on see, et massi lisamine ilma rasva ladestumiseta ei ole võimalik, nagu ka jõunäitajate… Loe edasi
Artikkel
Kulturistile vajalike vitamiinide esikümme
Artikkel pärineb Flexi 1995. aasta mainumbrist. Kirjutanud on selle Bob Lefavi ja Timothy C. Fritz.
Uudis
Eesti Aeroobika Festivali Lääne Eesti etapp
EAF Lääne Eesti etapp toimus Pärnu Raba Hallis. Korraldus oli nagu alati tasemel. Võistlejaid oli seekord 13, edasi pääses viis parimat. Võrreldes Rakvere võistlusega oli tase pisut kesisem, samas üldine osavõtt üllatas harrastajate hulgaga, kohati läks päris kitsaks. Enne lõppvõistlusi on jäänud veel üks etapp, mis toimub 2.Märts Tartus, siis on ka viimane võimalus neile… Loe edasi
Artikkel
Isoflavoonid – uus imerohi?
Pretsedenditu massi kasvatav toime!
Kõige tugevam legaalne anaboolik!
Nagu anaboolsed steroidid, aga kõrvalmõjudeta!
Kõige tugevam legaalne anaboolik!
Nagu anaboolsed steroidid, aga kõrvalmõjudeta!
Uudis
Paides 27. Jaanuaril, Paide Tervisekeskuses.
Järvamaalastel avaneb pühapäeval, 27. Jaanuaril võimalus kohtuda kahe tuntud tugeva mehega Paide Tervisekeskuses.Keskpäeval algaval üritusel annavad nõu, vastavad küsimustele ja jagavad autogramme jõutõstja Margus Silbaum ja kulturist Ott Kiivikas. Peetrist pärit 25aastane Silbaum tegi mullu ajalugu, saades jõutõmbes Sotkamos MMi hõbemedali. Esimene medaliga pääsuke sel alal meie taeva all!Kiivikas on aga tuntud kui kolmekordne Eesti… Loe edasi
Artikkel
Indrek Otsus: mõtteid atleetvõimlemisest ehk kulturismitreeningust
Tuleb tunnistada, et teadusel pole kulturismi treeningmeetodite arengus nii suurt rolli, nagu seda on spordialadel, mis nõuavad teatud kehaliste võimete – kiiruse, jõu, vastupidavuse – piirilist rakendust. Nimetatud võimete treening toetub tänapäeval küllalt soliidsele teoreetilisele (teaduslikule) alusele. See on ka loomulik, sest paljude spordialade tulemused on otseses sõltuvuses kehalistest võimetest. Järelikult on olnud põhjust metoodikat… Loe edasi
Artikkel
Kaido Leesmann – 14kordne kabemeister…
…võttis sihikule järgmise Eesti kulla jõutõstmises.
Artikkel
Vesiaeroobika kasulikkusest
Väike ülevaatlik artikkel vesivõimlemise kasulikkusest ja eelistest, Vesivõimlemise kasutegureid pole raske leida.
Artikkel
Vesiaeroobika kasulikkus
Väike ülevaatlik artikkel vesivõimlemise kasulikkusest ja eelistest.
Artikkel
Mida tasub teada kasvuhormoonist?
Paljud uued tooted toidulisanditurul sisaldavad väidetavalt kasvuhormooni (HGH). Mida sellest arvata?
Artikkel
Fitgirl 2001 Dagmar Neem mõtleb tiitlikaitsmisele
Eesti aeroobika festivali raames selgitatakse ka 2002. aastal need, kes Fitgirli konkursil pjedestaalile tõusevad.
Artikkel
Kas ”valgul” ja ”valgul” on vahe?
Teema, mis on alati kulturiste huvitanud ja palju vaidlusi põhjustanud, on valgu tarbimine. Flex soovitab endiselt optimaalse valgu kogusena 2,2 g/kg päevas, kuid millist tüüpi valk on parim? Toetudes teaduslikele uurimustele, võib paraku teha vaid ühe järelduse – pole oluline, millist tüüpi valku tarbite, peamine et tarbite seda koguseliselt piisavalt. Kasutades valgupreparaate osana valgurikkast dieedist,… Loe edasi