Artikkel
Naiste jõusaali treening: erinevus meestest
Naiste jõusaali treening erineb meeste omast hormoonide, kehakuju ja eesmärkide tõttu. Vaata, kuidas seda targemini ja kiiremate tulemustega üles ehitada.
naiste treening
Artikkel
Naiste jõutreening: müüdid ja reaalsus
Naiste jõutreening aitab ehitada tugevamat keha ja kummutab levinud müüdid lihaste, rasvapõletuse ning vigastuste kohta.
Artikkel
Jõusaalitreening rasedatele ohutult
Jõusaalitreening rasedatele võib toetada selga, vaagnapõhja ja enesetunnet, kui koormus on mõõdukas ning arst on loa andnud.
Artikkel
Push-pull-legs treeningjaotus naistele
Push-pull-legs treeningjaotus aitab jagada jõusaalinädala selgelt: surumine, tõmbamine ja jalad. Vaata, kuidas seda naistele kohandada.
Artikkel
Treeningjaotus naistele: ülakeha ja jalad
Treeningjaotus naistele: kuidas jagada ülakeha ja alakeha päevad nii, et jõud, tuhar ja jalad areneksid mõistlikult.
Artikkel
Treeningjaotus naistele: kuidas valida õige
Treeningjaotus naistele: kuidas valida endale õige kava graafiku, kogemuse ja eesmärkide järgi — koos näidetega algajale ja edasijõudnule.
Artikkel
Treening-kava 45+ naisele: Iirise lugu
Iiris Saluri alustas 45-aastaselt treening-kava poja Karl Roberti juhendamisel. Loe, kuidas kodused harjutused muutsid tema vormi ja elu.
Uudis
Naistepäevanädal FitShopi poodides 2017
Naistepäevanädal FitShopis: mida 2017. aasta Queen Fit kampaania pakkus ja kuidas valida valgujooki või vitamiine targalt.
Artikkel
Naiste treening: müüdid ja tegelikkus
Naiste treening ei vaja eraldi reegleid ega salakavasid. Miks samad jõuprintsiibid töötavad mõlema soo peal ja millele päriselt keskenduda.
Uudis
Bikini fitness laagris: kuidas valmistuda
Bikini fitness laagrisse minek annab rohkem kui kuu üksi jõusaalis. Vaata, kuidas valmistuda, mida pakkida ja kuidas päevadest maksimum võtta.
Uudis
Webinarid naistele: treening ja toitumine
Webinarid naistele selgitavad, kuidas kevadine treening, toitumine ja motivatsioon päriselt kokku käivad ning mida algaja võiks teada.
Artikkel
Fahrenheiti tüdruk ja jõusaalinaised
Fahrenheiti tüdruk Jelena Abbou näitas, kuidas jõutreening, toitumine ja püsivus loovad tugeva, sportliku naise vormi.
Uudis
Shock Absorber treeningrinnahoidja valik
Shock Absorber treeningrinnahoidja aitab trennis mugavalt liikuda. Vaata, kuidas valida toestust, materjali ja õiget suurust.
Artikkel
Lameda tagumiku ravi: tuharalihaste treening
Lameda tagumiku ravi nõuab sihipärast tuharalihaste treeningut. Loe, miks kükid üksi ei aita ja kuidas eraldi tuharapäev tagumikku kasvatab.
Artikkel
Naised jõusaalis: jõutreeningu IV osa
Naised ja jõutreening: praktilised tähelepanekud taastumise, tehnika, tuharalihaste, motivatsiooni ja toitumise kohta.
Artikkel
Parim kardiotreening naistele – intervallitreening
Intervallitreening on naiste parim kardiotreening: 20 minutit intensiivsuse vaheldumist põletab rohkem kaloreid kui pikk ühtlane sörk.
Artikkel
Naised ja raskuste tõstmine: 7 levinud müüti
Naised ja raskuste tõstmine on müütidesse mässitud. Lammutame seitse sitkemat hirmu ja vaatame, mis tegelikult juhtub jõusaalis kangi all.
Uudis
Jõusaali baastreening naistele: täielik juhend
Jõusaali baastreening naistele: kuidas alustada, millised harjutused sobivad ja mida oodata esimese kahe kuu jooksul. Täielik juhend algajale.
Artikkel
Naiste kehatüübid: treeningplaan igale figuurile
Naiste kehatüübid määravad, milline treening tegelikult tulemust annab. Tutvu kuue kehatüübiga ja leia endale sobiv jõu- ja kardiokava.
Artikkel
Müüdid naiste treeningust: mis on tõsi?
Naiste treening jõusaalis tekitab palju müüte. Selgitame, mis tegelikult juhtub lihaste, rasva ja treeninguga — faktid ilma ilustamiseta.
- 1
- 2