Artikkel
Massiivne keha: Günter Schlierkampi toitumisplaan
Günter Schlierkamp — 135 kg võistluskaal, 150 kg massiperioodil — jagab oma täpset toitumisplaani nii massikogumisel kui ka 12-nädalal võistlusdieeti.
kulturism
Artikkel
Müostatiin: lihaskasvu reguleeriv geen
Müostatiin on valk, mis pärsib lihaste kasvu — ja selle geeni mutatsioon võib põhjustada erakordselt võimsa lihaste arengu. Loe, mida teadus sellest teab.
Uudis
Maailmamängud Duisburgis: kulturism
Maailmamängud Duisburgis tõid 15 ja 16 juulil lavale kulturistid üle maailma. Vaata kategooriaid, nimesid ja Eesti seost.
Artikkel
Fedorov dieedil: võistlusvormi loogika
Fedorov dieedil tähendab lihtsat rütmi: hommikul rohkem süsivesikuid, õhtul rohkem valku ja võistluse eel karm kord.
Artikkel
Arnold kulturismilaval: võitja hoiak
Arnold näitab, miks laval loevad hoiak, poseerimine ja lihaste eraldatus sama palju kui mass. Praktiline vaade kulturismi vormile.
Artikkel
Korduse tempo: kuidas TUT lihaseid kasvatab
Korduse tempo määrab, kas treening kasvatab lihasmassi või arendab jõudu. Vaata, kuidas TUT-i abil iga seeria tasemele tõsta.
Artikkel
Kaaliumi laadimine: mis see on ja kuidas töötab
Kaaliumi laadimine on võistluseelne tehnika, mis aitab kulturistidel laval kuivemalt välja näha. Siin on, kuidas see elektrolüütide tasakaaluga mängib.
Uudis
Fitness: naiste võistluslava põhitõed
Fitness laval tähendab proportsioone, esinemist ja selgeid reegleid. Vaata, kuidas erinevad kulturism, gymnastic fitness ja body fitness.
Uudis
Reisikiri Rimini fitnessfestivalilt 2005
Reisikiri Rimini fitnessfestivalilt: Ott Kiivikas meenutab 2005. aasta reisi, treeninguid, Miss Bikini võitu ja Itaalia melu.
Artikkel
Vee tarbimine enne võistlusi ja vorm
Vee tarbimine enne võistlusi mõjutab lihaste täidlust, laadimist ja kuivust. Vaata, miks liiga varajane piiramine võib vormi rikkuda.
Uudis
Reisikiri Kiievist Itaalia võistlustele
Reisikiri Kiievist räägib võistlusest, kuumalainest, haigusest ja otsusest jätkata teekonda Itaalia poole. naistele. Ees ootas turniir „Kuldne Kastan“
Artikkel
Arnold ja võitja mõtteviis kulturismis
Arnold näitas, kuidas võitja mõtteviis, aus peegelpilt ja järjepidev töö nõrkustega võivad kulturismis edu tuua.
Uudis
Reisikiri Yaltast: Vince Taylor laval
Reisikiri Yaltast meenutab kohtumist Vince Tayloriga, tema 4 min. showd, lavatagust hetke ja profikulturismi inimlikku poolt.
Uudis
Reisikiri jõusaalist ja lavavormist
Reisikiri Energy Clubi saalist näitab, miks jõunäitajad üksi kulturismilaval ei võida. Loeb tervik, vorm ja sümmeetria.
Uudis
Reisikiri Kiievist ja jõusaaliõppetunnid
Reisikiri Kiievist: jõusaalid, kulturismiliidu kontaktid ja SPETSNAZ-i näidistreening Ott Kiivikase kogemuse kaudu.
Uudis
Kuldne Kastan 2005: Kiievi finaal
Kuldne Kastan 2005 tõi Kiievis lavale tugeva kulturismi ja fitnessi seltskonna. Ott Kiivikas jõudis finaali ja sai 5 koha.
Artikkel
Ristivedu ja kolm mõtet tegijatelt jõusaalis
Ristivedu, lai haare ja lihase tunnetus: kolm praktilist mõtet rinnatreeninguks Lee Priestilt, Markus Rühlilt ja Faramarz Aghazadehilt.
Artikkel
Bigoreksia ja kulturism: keha kontroll
Bigoreksia kulturismis tähendab hirmu olla liiga väike. Vaata ohumärke, mõju toitumisele, suhetele ja treeningule.
Artikkel
Jaan Lepp: Eesti kulturisti tutvustus
Jaan Lepp oli fitness.ee arhiivis tutvustatud Eesti kulturist. Loe tema tausta, mõõte, eeskujusid ja mõtteid treeningust.
Artikkel
Janar Rückenberg: Eesti kulturisti lugu
Janar Rückenberg räägib kulturismist, treeningust, eesmärkidest ja 2005 hooajast ausalt ning Eesti spordielu taustal.