Artikkel
Tegijate treening: Ott Kiivikas — rind ja kõht
Tegijate treening toob sinuni Ott Kiivikas’e täieliku rinnalihas- ja kõhutreeningu: 5 harjutust rinnale, 3 kõhule ja 20 seeriat kokku massitsüklis.
kulturism
Artikkel
Quantum Bodybuilding: toit ehitab keha
Quantum Bodybuilding selgitab, miks toit on kulturisti keha ehitusmaterjal ja miks järjekindlus loeb rohkem kui viimase hetke dieet.
Artikkel
Ülakeha treening: Robert Noole jõukava
Ülakeha treening jõutsüklis: Robert Nool näitab Arctic Spordis baasharjutusi, raskuseid ja seeriaid 1–6 korduse vahemikus.
Artikkel
Legendaarne Arnold 46: kulturismi õppetund
Arnold näitab, kuidas kulturism võib kasvatada enesekindlust, distsipliini ja keha tunnetust ka väljaspool jõusaali.
Artikkel
NABBA World Bodybuilding 2006: Dublini ülevaade
NABBA World Bodybuilding Championships 2006 toimus Dublinis 10. juunil. Ülevaade võistlusklassidest, esikolmikutest ja üldvõitjast.
Artikkel
Arnold 45: distsipliin ja raske töö
Arnold näitab, kuidas kulturism õpetab distsipliini, kaalu juhtimist ja järjekindlat tööd ka väljaspool jõusaali.
Artikkel
Treening võistlustevahelisel perioodil
Treening võistluste vahel: harjutused, seeriad, kordused, tempo, pausid ja aeroobne töö massiperioodil selges keeles.
Artikkel
Janar Rückenberg: rinna- ja triitsepsitrenn
Janar Rückenberg näitab Rakke jõusaalis, kuidas üles ehitada rinna- ja triitsepsitrenn: harjutused, kordused, kuni 165 kg surumine ja nädalaplaan.
Artikkel
Charles Glass: kulturismi võluri nõuanded
Charles Glass vastab: kuidas säästa õlaliigest surumisharjutustes, kumba püramiidi eelistada ja miks tänapäeva kulturistid sarnased välja näevad.
Artikkel
Treening võistlustevahelisel perioodil
Treening võistlustevahelisel perioodil: kuidas jaotada lihasgrupid, taastuda õigel ajal ning valida vabad raskused või trenazöörid.
Artikkel
Arnold ja kulturismi võidu tegelik hind
Arnold jõuab kulturismi tippu, kuid võidu järel algab uus töö: tiitli kaitsmine, äri ja jõutreeningu viimine rahvani. Võit ei olnud lõpp.
Artikkel
Kuus dieedipattu: kulturist ja vorm
Kulturist väldib dieedil lihaskaotust siis, kui kalorid, proteiin, süsivesikud ja aeroobne treening püsivad mõistlikus tasakaalus.
Artikkel
Võistluseelne aeroobne treening kulturistile
Aeroobne treening enne võistlust: viis reeglit, kuidas hoida lihasmassi, säilitada raskused jõusaalis ja vältida ületreeningut karmi dieedi ajal.
Artikkel
Marek Morozovi jalg ja säär: treeningukava
Marek Morozovi jalg ja säär treeningukava võistlusperioodiks: 8 harjutust, langevate raskustega seeriad, 10-15 kordust ja täielik nädala-jaotus.
Artikkel
Vend Vähi õlg ja triitseps treening
Vend Vähi õla- ja triitseps treening Arctic Spordikeskuses: soojendusest kuni kõhutreeninguni — harjutused, raskused ja nädalagraafik eesti tipptegijalt.
Artikkel
Kulturism: 20 õppetundi kogemusest
Kulturism õpetab rohkem kui lihaste kasvatamist. 20 ausat õppetundi kogemusest, mis muudavad sinu lähenemist treeningule ja elule.
Artikkel
Arnold ja steroidid: tõde kuldajastust
Arnold ja steroidid – mida Schwarzenegger ise tunnistas, mida Gold’s Gymi treeningpartnerid mäletavad ja mis rolli mängisid Primobolan ning dianabol.
Artikkel
Marek Liiva: Eesti kulturismi tegija
Marek Liiva profiil: mõõdud, Reval-Sport, Eesti MV 2005 tulemus, kulturismi vaade ja vanakooli Fitness.ee ankeedi huumor.
Artikkel
Mr. Olympia ajalugu: Yatesi ja Colemani aastad
Mr. Olympia ajaloo teine osa: Dorian Yatesi kuus tiitlit 1992–1997, Ronnie Colemani tõus 1998 ja kaheksa järjestikust võitu kuni 2005. aastani.
Artikkel
Fedorov ja puhas treeningtehnika jõusaalis
Fedorov selgitab, miks puhas tehnika, pidev pinge, katsetamine, toit ja taastumine on kulturismis raskusest tähtsamad.