Artikkel
Riho Halgma: Eesti fitnessi tegija profiil
Riho Halgma profiil: Tartu fitnessisportlase tulemused, treeningutaust, mõõdud, eesmärgid ja ausad vastused. kelle lugu ei mahu ainult jõusaali raamidesse.
kulturism
Uudis
Euroopa Meistrivõistlused: Eesti pronks
Euroopa Meistrivõistlused tõid Eestile 2 pronksi: Ott Kiivikas ja Imre Vähi jõudsid poodiumile, lisaks täielikud tulemused.
Artikkel
Proteiin noore kulturisti dieedis: kas ohutu
Proteiin noore kulturisti menüüs ei pea olema hirmutav. Vaata, millal valgurohke dieet on mõistlik ja mida jälgida.
Artikkel
Kulturismi kategooriad ja võistlusreeglid
Eesti Kulturismi ja Fitnessi liidu (EKFL) kinnitatud kulturismi kategooriad, kaalupiirid ja voorude reeglid — nii meestele, naistele kui veteranidele.
Uudis
Kulturism kui kunst ja elu projekt kehas
Kulturism võib olla rohkem kui treening: Rene` Kari loos saab kehast pikk kunstiprojekt, kus lihas ja iluidee käivad koos.
Artikkel
Legendaarne Arnold: osa 18 ja lavaõpe
Arnold õpib Essenist Londonini, miks suur õlavars ei piisa: laval loevad poseerimine, muusika ja terviklik esitus.
Artikkel
Aedviljad kulturisti toidulaual: Badelli nõu
Gustavo Badell paneb suure osa oma arengust aedviljade arvele — köögivili kuulub iga suurema toidukorra juurde, nii hooajaväliselt kui võistluseelsel.
Artikkel
Art Atwoodi toitumine massitsüklis
Art Atwoodi toitumine massitsüklis: päevaplaan, kahe trenni ajastus, toidukorrad ja mida harrastaja sellest õppida saab.
Artikkel
alo nurmsalu: kulturisti aus treeninguankeet
alo nurmsalu profiil fitness.ee arhiivist: taust, mõõdud, treeningumõtted, eeskujud ja soovitus Eesti jõusaalihuvilistele.
Artikkel
Schlierkamp ja rind: 12 treeningutundi
Schlierkamp näitab, kuidas rinnatreening kasvab koos kogemusega: harjutused, kordused, maht, intensiivsus ja taastumine peavad muutuma.
Uudis
Kulturismi reeglid: 2005. aasta muudatused
Kulturismi reeglid muutusid 2005. aastal: veteranide kaaluklassid, meeste bodyfitness, poolfinaalid ja osavõtutasud.
Artikkel
pullover Arnoldi vana kooli rinnale
pullover on Arnoldi vana kooli rinnaharjutus, mis lisab rinnatreeningule sügava venituse, parema tunnetuse ja selge tehnika.
Artikkel
Jay Cutler joob trenni järel Coca-Colat
Jay Cutler joob pärast trenni Coca-Colat — kas see trikk töötab ka tavakulturistil? Vaatame, millal lihtne suhkur aitab ja millal ei.
Artikkel
viagra ja kulturism: pump või risk?
viagra ja kulturism seostuvad lihaspumbaga, kuid retseptiravim ei ole ohutu treeningutrikk. Loe, mida enne mõelda.
Artikkel
Arnold Schwarzeneggeri sõjaväeaasta
Arnold näitas sõjaväes, kuidas kindel kord, jõutreening ja söömine võivad muuta ühe aasta tõeliseks arenguhüppeks.
Artikkel
Arnold: distsipliin ja nõrkade külgede töö
Arnold näitab, kuidas aus pilk nõrkadele külgedele, range kord ja suur eesmärk viisid noore kulturisti Austria armeest lavale.
Artikkel
Markus Rühl soovitab: joo kaloreid
Markus Rühl soovitab noortel kulturistidel juua kaloreid — piim ja proteiinišeikid muudavad 200g valgu ja 4000 kcal päevaplaani üllatavalt lihtsaks.
Artikkel
Arnold ja tahtejõu esimene tõeline kool
Arnold näitab, kuidas külm kodusaal, Reg Parki eeskuju ja kindel eesmärk kujundasid noore kulturisti tööharjumuse.
Artikkel
Arnold Schwarzenegger ja kulturismi algus
Arnold ja tema kulturismi algus: kuidas pere kahtlus, Reg Parki eeskuju ning Karl Gerstli tugi kujundasid noore treenija mõtteviisi.
Uudis
Russian Grand Prix 2004a kulturismis
Russian Grand Prix 2004a tõi Ronnie Colemanile ajaloolise võidu ja näitas, kui suur oli vahe tippvormi ning pooliku vormi vahel.