Artikkel
Richard Jonesi seljatreening: 5 harjutust
Seljatreening Richard Jonesi stiilis: 5 harjutust, täpne järjestus ja praktilised juhised tugeva selja ehitamiseks.
kulturism
Artikkel
Legendaarne Arnold: osa 2 ja raudne siht
Legendaarne Arnold leidis tee kulturismini raua, lihtsa treeningu ja selge eesmärgi kaudu. Lugu noore Arnoldi algusest.
Artikkel
Algajate treening: kava ja põhitõed
Algajate treening selgitab, kuidas alustada jõusaalis rahulikult: soojendus, kogu keha kava, seeriad, kordused ja koormuse tõstmine.
Artikkel
Arnold I: kulturisti legendi algus
Arnold I näitab, kuidas Arnold Schwarzenegger leidis tee jalgpallist jõusaali ja miks tema algus kõnetab treenijaid siiani.
Artikkel
Troy Alves ja 100 korduse treeningvõte
Troy Alves kasutas 100 korduse seeriaid rinnale ja triitsepsile. Vaata, kuidas meetod töötab ja millal seda proovida.
Artikkel
Bui lihaskasv: 27 naela kahe aastaga
Bui lihaskasv 27 naela kahe aastaga tuli raske treeningu, punase liha ja kontrollitud kalorite toel. Vaata põhimõtteid.
Artikkel
Flex mõtteterad: viis trenniõppetundi
Flex mõtteterad annavad viis praktilist õppetundi raskuste, tehnika, pingutuse ja nõrkade kohtade ausa treenimise kohta.
Artikkel
Rinnatreening: Omar Deckard ja 7 põhimõtet
Rinnatreening Omar Deckardi järgi: rasked baasharjutused, õige järjekord ja näidiskava jõu ning rinna massi kasvatamiseks.
Artikkel
Tom Prince: kui lõppeb kulturismikarjäär
Tom Prince näitab, kui rängalt võib kulturism karjääri ja tervist mõjutada, kui neerud, valu ja võistlusstress kokku saavad.
Artikkel
Kulturism: arene vastavalt iseendale
Kulturism nõuab eneseteadlikkust — oma kehakuju, ainevahetuse ja lihaste tundmist. Uuri, kuidas leida treeningustrateegia, mis sobib just sinule.
Artikkel
Johnnie Jackson võistlusteks valmistumas
Johnnie Jackson näitas, kuidas võistlusteks valmistumine käib: treening, aeroobne, toit, vesi ja lavatagune viimane lihv.
Artikkel
Shawn Ray: tagasi lavale steroidideta
Shawn Ray naasis jutuga puhtast tippvormist: kas klassikaline sümmeetria suudab profikulturismis taas massikultust murda?
Artikkel
Kulturist Robert Nool: aus noor profiil
Kulturist Robert Nool vanas Fitness.ee profiilis: taust, võistluskaal, eeskujud, tugevused ja aus soov lugejatele.
Artikkel
Rinnatreening Jay Cutleri soovitustega
Rinnatreening Jay Cutleri nõuannetega: harjutused, kordused, tehnika ja kavad tavatreenijale ilma profimahu kopeerimiseta.
Uudis
Murekirjad jõusaalist ja peegli eest
murekirjad jõusaalist näitavad huumoriga, kuidas ego, peegel ja treening võivad paisutada väikese ebakindluse suureks draamaks.
Artikkel
ott kiivikas: pikkus, rekordid ja tee
ott kiivikas: pikkus, võistluskaal, rekordid ja mõtted kulturismist. Vaata, mida räägib vana ankeet Eesti kulturismi tippnimest.
Artikkel
Reielihased: Jay Cutleri jalatreening
Reielihased Jay Cutleri näitel: jalapress, hack-kükk, etteasted ja reiesirutused koos korduste, raskuste ja nõuannetega.
Artikkel
Marcus Ruhl: Saksa kulturismi hiiglase lugu
Marcus Ruhl on Saksa kulturismitäht, kes kaalus tippvormis 129 kg. 2001. aasta intervjuus räägib ta lapsepõlvest, jalgpallist ja teest IFBB tippu.
Artikkel
Indrek Talving: kulturism ja tahtejõud
Indrek Talving räägib kulturismist, tahtejõust, treeningust ja 2003. aasta võistlustest ausas Eesti tegija profiilis.
Artikkel
Fitness Kadri Kuusik: Eesti tegija lugu
Fitness Kadri Kuusiku lugu: saavutused, treening, mõõdud ja aus ankeet Eesti fitnessi algusaegadest tänapäevases keeles.