Artikkel
Alkohol ja treening: mida pead teadma
Alkohol mõjutab hormoonide tasakaalu ja aeglustab lihaste progressi. Uuri, mida alkoholi tarbimine kehaga teeb ning kui palju on sportlasele liiga palju.
Artikkel
Artikkel
L-karnitiin: mis see on ja kuidas mõjub
L-karnitiin aitab dieedi ajal taastumisel, lihaskasvul ja meeleolul. Vaata, millal toidulisand töötab ja millal mitte.
Artikkel
Spinning trenn: mida enne tundi teada
spinning trenn annab tugeva vastupidavuskoormuse, kuid sobib ka algajale. Vaata, kuidas tund käib ja mida esimesel korral teada.
Artikkel
Mesomorf ja teised kehatüübid trennis
Mesomorf reageerib jõutreeningule kiiresti, kuid ka ektomorf ja endomorf saavad paremaid tulemusi, kui kava sobib kehatüübiga.
Artikkel
Suveilm ja treening: jahutage ennast
Suveilm teeb välitreeningu mõnusaks, aga kuumus nõuab targemat tempot, vedelikku ja ohumärkide märkamist. rattaga sõitma ja matkama.
Artikkel
Valkudest üldiselt: omadused ja funktsioonid
Valkudest ja nende rollist elutegevuses: ülevaade valkude omaduste mitmekesisusest, ensüümide tööpõhimõttest ning peamistest funktsioonidest rakus.
Artikkel
The Scorpion King ja The Rocki vorm
The Scorpion King, The Rocki esimene suur peaosa, näitab Dwayne Johnsoni teekonda maadlusringist filmivõtetele ja jõusaali.
Artikkel
Süsivesiku süst enne võistluspäeva
Süsivesiku süst aitab kulturistil enne võistlust lihaseid täita. Vaata, kuidas laadimist katsetada ja ajastada.
Artikkel
Greg Keyes, PhD
Peagi külastab Eestit Greg Keyes Austraaliast.
Artikkel
“24 tunnist jääb väheks…”
kinnitab meile rammumees Võrust, 24aastane Tarmo Mitt. Kevadel olevat tõesti nii. Keerle nagu orav rattas.
Artikkel
Tähelepanek: stress ja võistlusvorm
Tähelepanek stressist: miks puhkus, uni ja rahulik pea aitavad hoida võistlusvormi ning kõhulihaste teravust. Miks tähelepanek stressist loeb?
Artikkel
Mis on ATP ja kuidas see rakus energiat vabastab
ATP on raku universaalne energiakandja. Selgitame, kuidas ATP energiat vabastab, mis on ADP ja kuidas organism ATP varusid pidevalt taastab.
Artikkel
Multipower: spordi toitained ja kategooriad
Multipower on Haleko (Hamburg) sporttoitude bränd. Vaatame seitset tootekategooriat — proteiinid, gainerid, aminohapped, kreatiin ja isotoonikud.
Artikkel
Kasulikud süsivesikud lihasmassi jaoks
Kasulikud süsivesikud aitavad jõutreeningus energiat hoida, taastuda ja lihasmassi kasvatada ilma liigse rasvata.
Artikkel
Fitpall koduseks ja jõusaalitreeninguks
Fitpall aitab muuta koduse ja jõusaali trenni mitmekesisemaks, arendades tasakaalu, kerelihaseid ja harjutuste tunnetust.
Artikkel
Küsimus treenerile: kuidas platoost üle saada
Küsimus treenerile: kuidas murda õlasurumise platoo, muuta harjutusi ja leida treeningus uus areng ilma kogu kava lõhkumata.
Artikkel
Kiusatuse kontrollimine
Kiusatus tuleb alati, aga kuidas sellega toime tulla? Näljakiusatuse vastu aitavad tervislikud snäkid — siin on parimad valikud, mis ei riku su toitumisplaani.
Artikkel
Soja versus kaseiin: milline valk sobib sulle?
Soja alandab kolesterooli ja tõstab HDL-i, kuid Lp(a) osas teeb kaseiin vastupidist. Milline valk sobib sulle? Vaata, mida uuringud ütlevad.
Artikkel
Harjumuste TOP 10 tervise ja vormi heaks
Harjumuste TOP 10 aitab hoida tervist, rühti ja liikumist korras lihtsate igapäevaste võtetega, mis sobivad igas vanuses.