Artikkel
Tähelepanek: stress ja võistlusvorm
Tähelepanek stressist: miks puhkus, uni ja rahulik pea aitavad hoida võistlusvormi ning kõhulihaste teravust. Miks tähelepanek stressist loeb?
Artikkel
Artikkel
Mis on ATP ja kuidas see rakus energiat vabastab
ATP on raku universaalne energiakandja. Selgitame, kuidas ATP energiat vabastab, mis on ADP ja kuidas organism ATP varusid pidevalt taastab.
Artikkel
Multipower: spordi toitained ja kategooriad
Multipower on Haleko (Hamburg) sporttoitude bränd. Vaatame seitset tootekategooriat — proteiinid, gainerid, aminohapped, kreatiin ja isotoonikud.
Artikkel
Kasulikud süsivesikud lihasmassi jaoks
Kasulikud süsivesikud aitavad jõutreeningus energiat hoida, taastuda ja lihasmassi kasvatada ilma liigse rasvata.
Artikkel
Fitpall koduseks ja jõusaalitreeninguks
Fitpall aitab muuta koduse ja jõusaali trenni mitmekesisemaks, arendades tasakaalu, kerelihaseid ja harjutuste tunnetust.
Artikkel
Küsimus treenerile: kuidas platoost üle saada
Küsimus treenerile: kuidas murda õlasurumise platoo, muuta harjutusi ja leida treeningus uus areng ilma kogu kava lõhkumata.
Artikkel
Kiusatuse kontrollimine
Kiusatus tuleb alati, aga kuidas sellega toime tulla? Näljakiusatuse vastu aitavad tervislikud snäkid — siin on parimad valikud, mis ei riku su toitumisplaani.
Artikkel
Soja versus kaseiin: milline valk sobib sulle?
Soja alandab kolesterooli ja tõstab HDL-i, kuid Lp(a) osas teeb kaseiin vastupidist. Milline valk sobib sulle? Vaata, mida uuringud ütlevad.
Artikkel
Harjumuste TOP 10 tervise ja vormi heaks
Harjumuste TOP 10 aitab hoida tervist, rühti ja liikumist korras lihtsate igapäevaste võtetega, mis sobivad igas vanuses.
Artikkel
Aeroobne treening hommikul: kas see töötab?
Aeroobne treening hommikul tühja kõhuga — kas see kiirendab rasvapõletust või on lihtsalt müüt? Vaata, kellele sobib ja kuidas alustada.
Artikkel
Sool toidus: kui palju on päevas liiga palju?
Sool peitub toidus märkamatult ja enamik meist tarbib seda kümme korda üle vajaduse. Vaata, kui palju soola päevas on mõistlik ja kuidas seda märgata.
Artikkel
Aminohapped
Kurb, aga tõsi – paljudel kulturistidel pole aminohapetest õiget ettekujutust. Järgnev tekst üritab asja natuke selgitada.
Artikkel
Eesti meister Kosmar Lempu:
”Arvan, et jõutõstmine sobib mulle.”
Artikkel
Margus Silbaum: MM-hõbe jõutõmbes
Margus Silbaum, MM-hõbe jõutõmbes, räägib treeningutest, Eesti meistrivõistlustest ja teest tippspordini. Intervjuu Peetrist pärit jõutõstjaga.
Artikkel
Fitnessikavad: tippnaiste treeningplaanid
Fitness Olympia võitjate fitnessikavad – viie tippnaise reaalsed treeningplaanid harjutuste, seeriate ja tsüklitega. Kohandatav igale tasemele.
Artikkel
10nädalsed treeningtsüklid kulturistidele
Kulturistide treeningtsüklid ei pea olema pikad ja ühekülgsed. Uuri 5 erinevat 10nädalist tsüklit – alates massitsüklist kuni taastumiseni.
Artikkel
Musklid, vorm ja Ott Kiivika MM-teekond
Musklid, võistlusvorm ja Ott Kiivika MM-teekond: kuidas dieet, kogemus ja vaimne rahu kulturismilaval kokku saavad.
Artikkel
Tallinn-Helsingi jõutõstmises aastast 2001, tore meenutada!
Tallinn oli esmakordselt partnerist üle.
Artikkel
Kadri Liivak ja Eesti aeroobika lugu
Kadri Liivak-Riisalo lugu Eesti võimlemises, aeroobikas ja treenerite koolitamises. Vaade vormile, tööle ja liikumisrõõmule.
Artikkel
MCT – erilist tüüpi rasv
MCT õli on erilist tüüpi rasv keskmise pikkusega ahelatega — aitab dieedi ajal säilitada lihasmassi ja kiirendab rasvapõletust ilma lihaskaota.