Fitness.ee  ›  Artiklid

Agne Kiviselg võistleb 1. aprillil Oslo Grand Prix võistlusel

Kulturism 31.03.17, 19:35 EKFL

1. aprillil toimub Oslos suurejooneline kulturismi ja fitnessi võistlus Oslo Grand Prix. Eestit esindab võistlusel Agne Kiviselg.

Agne Kiviselg võistleb Oslo Grand Prix võistlusel bikiinifitnessi pikkuskategoorias -169cm. Kui eelmisel nädalavahetusel tõi Pärnu sportlane, Spa&Sport spordiklubi esindaja, Agne, Rootsist koju kuldmedali, siis ka selleks võistluseks on…

Pudix valgupudingu degusteerimised aprillis MyFitnessi klubides

Klubid 03.04.17, 14:01

Aprillikuus toimuvad Pudix valgupudingute degusteerimised MyFitnessi klubides üle Eesti.…

EOK kulturismi- ja fitnessi- ning jõusaalitreeneri tasemeeksamile registreerumie kuni 8. aprillini!

Kulturism 03.04.17, 01:09

Eesti Olümpiakomitee kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreeneri kutsekvalifikatsiooni tasemeeksam…

Algas kogu aprilli kestev fitnessikuu

Kulturism 03.04.17, 10:56

Eesti Olümpiakomitee täitevkomitee liige, liikumisharrastuse komisjoni esimees Helir-Valdor Seederi sõnul on teemakuud nagu fitnessikuu üks osa…

Fitmodeli projekti lõppvõistlus toimub 2. aprillil Butterfly Lounges

Kulturism 31.03.17, 21:19

2. aprillil algusega kell 15.00 toimub Butterfly Lounges projekti "Fitmodel" lõppvõistlus. Jaanuari lõpus startis Eesti suurim…

articles content main
small articles grid
NB! Teie brauseris on keelatud JavaScript.
Palun lubage skriptid, et kasutada selle lehe kõiki omadusi.

Artiklid

Nõuandeid tuharatreeninguks

Treening  |  12.07.18, 11:33  |  Fitness.ee

1.Kasuta lühemaid kordusi ja suuremaid raskusi
Suur osa naisi arvab, et peavad tegema 20-30 kordust kõigist harjutustest. Kui eesmärgiks on kasvatada lihast, on selline lähenemine vale. Soovitan treenida suurema intensiivsusega ja teha maksimaalselt 8-15 kordust.

2. Treeni tuharat eraldi päeval ja 1-2 korda nädalas
Pole mingit põhjust treenida tuharat iga päev. On oluline jätta piisav puhkus treeningute vahele, et lihased saaksid kasvada

3.Kükk ja veelkord kükk
Õigesti sooritatud kükid vormivad tuharat paremini, kui mistahes harjutus.

4. Ära karda kaalu tõsta.
Tuhar on väga suur lihasgrupp. Lihasmassi lisamiseks on kaalutõus vajalik.

5. Lihase tunnetamine on võti
Mängige seeriate kiirustega. Negatiivid aitavad…

Loe edasi »

Jumalate toit - Toorkakao

Toitumine  |  11.07.18, 11:51

1. Toorkakao sisaldab kõikide maailma toiduainetega võrreldes kõige rohkem magneesiumi ning väga palju ka rauda, kroomi, tsinki, väävlit ja vaske. 2. Kakao on hea kiudainete…

Surumine tugevamaks!

Treening  |  05.07.18, 09:21

1. Alusta jalgadest! Nende asend peab olema paigas. Üks jalg ei tohi kuskil “tantsida”, ega teha muid vigureid. Õige asendi leidmine annab väga palju jõudu juurde. 2.…

TOIDUBLOGI: Banaani-pähkli energibatoonid

Toitumine  |  03.07.18, 10:13

KOOSISOSAD: Täistera kaerahelbed 300g Hakitud Kreeka pähklid…

TOIDULOGI: Šokolaadi-avokaadokook

Toitumine  |  10.07.18, 10:22

KOOSTISOSAD: 125 g india pähkleid 250 g kookoshelbeid Täidis: 300g küpset avokaadot 200 g pehmeid kuivatatud…

HMB - Midagi, mis annab arengule tõuke!

Toidulisad  |  04.07.18, 09:11

Kui treenime suure sageduse ja koormusega vajame me rohkem HMB-d. Peale kreatiin monohüdraadi on HMB enimuuritud toidulisand ja nende uurimuste…

Energiarikkad puuviljaleivad

Toitumine  |  29.06.18, 09:53

Valgurikas banaanileib suvikõrvitsaga Valgurikas banaanileib, mille sisemus on mõnusalt…

reklaam Riiete Outlet

Mida pakub sulle L-arginiin

Toidulisad  |  27.06.18, 09:11

Arginiin on aminohape, millest organismis tekivad aktiivsed bioloogilised ühendid, põhiliselt agmatiin ja lämmastikoksiid (NO). Need on olulised figuuri vormimisel, funktsionaalse…

Kolm valgurikast, kohevat ja vahust magustoitu

Toitumine  |  22.06.18, 09:15

Õunakoogi proteiinivaht Enam lihtsamaks minna ei saa.…

TOIDUBLOGI: Šokolaadikreemiga toorkook

Toitumine  |  19.06.18, 09:54

KOOSTISOSAD: Koogipõhi Datlid 120 g Mandlid 100g Kookoshelbed…

TOIDUBLOGI: Lihtne mango-toorjuustukook

Toitumine  |  26.06.18, 09:02

KOOSTISOSAD (neljale): Koduaia müsli (Fazer) 100g Agaavi siirup…

Kuus lihtsat reeglit parimaks taastumiseks

Tervis  |  21.06.18, 09:48

1. Toitumine See punkt on ilmselge. Toitumine peab olema tipptasemel. Ei piisa ainult treeningjärgsest taastusjoogist. Parimateks…

Kolm jahutavat magustoitu

Toitumine  |  15.06.18, 08:47

BCAA Sorbett Kerge ja suvine magustoit, mis sisaldab lihaskasvuks vajalike asendamatuid aminohappeid. Selle valmistamine on…

1 2 3 4... 164
reklaam Riiete Outlet
© 1999 - 2012 Fitness.ee  | Telliskivi 51, 10611 Tallinn  |  tel 6774 666  |  info@fitness.ee  |   Reklaam  |  Kontakt  |  Toimetus
Unustasid parooli?

Sisesta oma kasutajanimi ja sama kasutajakontoga seotud e-posti aadress – saadame sinna uue parooli.

Registreeru

Vali meelepärane kasutajanimi ja sisesta oma e-posti aadress.

Teavita

Teavita administraatorit, et siin on midagi valesti!

Saada sõbrale

Saada see link sõbrale