Fitness.ee  ›  Artiklid

Agne Kiviselg võistleb 1. aprillil Oslo Grand Prix võistlusel

Kulturism 31.03.17, 19:35 EKFL

1. aprillil toimub Oslos suurejooneline kulturismi ja fitnessi võistlus Oslo Grand Prix. Eestit esindab võistlusel Agne Kiviselg.

Agne Kiviselg võistleb Oslo Grand Prix võistlusel bikiinifitnessi pikkuskategoorias -169cm. Kui eelmisel nädalavahetusel tõi Pärnu sportlane, Spa&Sport spordiklubi esindaja, Agne, Rootsist koju kuldmedali, siis ka selleks võistluseks on…

Pudix valgupudingu degusteerimised aprillis MyFitnessi klubides

Klubid 03.04.17, 14:01

Aprillikuus toimuvad Pudix valgupudingute degusteerimised MyFitnessi klubides üle Eesti.…

EOK kulturismi- ja fitnessi- ning jõusaalitreeneri tasemeeksamile registreerumie kuni 8. aprillini!

Kulturism 03.04.17, 01:09

Eesti Olümpiakomitee kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreeneri kutsekvalifikatsiooni tasemeeksam…

Algas kogu aprilli kestev fitnessikuu

Kulturism 03.04.17, 10:56

Eesti Olümpiakomitee täitevkomitee liige, liikumisharrastuse komisjoni esimees Helir-Valdor Seederi sõnul on teemakuud nagu fitnessikuu üks osa…

Fitmodeli projekti lõppvõistlus toimub 2. aprillil Butterfly Lounges

Kulturism 31.03.17, 21:19

2. aprillil algusega kell 15.00 toimub Butterfly Lounges projekti "Fitmodel" lõppvõistlus. Jaanuari lõpus startis Eesti suurim…

articles content main
small articles grid
NB! Teie brauseris on keelatud JavaScript.
Palun lubage skriptid, et kasutada selle lehe kõiki omadusi.

Artiklid

Nõuandeid tuharatreeninguks

Treening  |  12.07.18, 11:33  |  Fitness.ee

1.Kasuta lühemaid kordusi ja suuremaid raskusi
Suur osa naisi arvab, et peavad tegema 20-30 kordust kõigist harjutustest. Kui eesmärgiks on kasvatada lihast, on selline lähenemine vale. Soovitan treenida suurema intensiivsusega ja teha maksimaalselt 8-15 kordust.

2. Treeni tuharat eraldi päeval ja 1-2 korda nädalas
Pole mingit põhjust treenida tuharat iga päev. On oluline jätta piisav puhkus treeningute vahele, et lihased saaksid kasvada

3.Kükk ja veelkord kükk
Õigesti sooritatud kükid vormivad tuharat paremini, kui mistahes harjutus.

4. Ära karda kaalu tõsta.
Tuhar on väga suur lihasgrupp. Lihasmassi lisamiseks on kaalutõus vajalik.

5. Lihase tunnetamine on võti
Mängige seeriate kiirustega. Negatiivid aitavad…

Loe edasi »

Kuidas hoiduda vigastustest

Tervis  |  14.06.18, 09:08

1. Viimistle oma soojendus täiuslikuseni. Loo oma rutiin, et oleksid treeninguks 100% valmis. 2. Ole treeningutel realist! 3. Sinu toitumine peab vastama su eesmärkidega…

TOIDUBLOGI: Kookospudingikook

Toitumine  |  12.06.18, 08:17

KOOSTISOSAD: Kookoshelbed 150g Muna 6tk Kookospiim light 600g Mesi 100g [url=http://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/1180/]Kookosõli (CocoVi)…

Sinu sääred ei kasva, sest...

Treening  |  07.06.18, 09:00

1. Sa treenid sääri treeningu lõpus Enamasti tehakse sääri jalatreeningu lõpus. Ei ole ühtegi teist trenni, mis koormaks sind selliselt nagu jalatreening. Oled tahes-tahtmata laisk ja…

Toidulisand mis tõesti töötab - Beeta-Alaniin

Toidulisad  |  13.06.18, 09:22

- Suurendab lihaste võimsust ja vastupidavust - Kombineeritult L-histidiiniga aitab moodustada karnosiini - Aitab ennetada piimhappe tekkimist…

3 tervislikku versiooni muffinitest

Toitumine  |  08.06.18, 09:55

[url=http://www.fitness.ee/artikkel/1658/toidublogi-valgurikkad-okolaadimuffinid]Valgurikkad…

Mitmekülgne ja hädavajalik C-vitamiin

Toidulisad  |  06.06.18, 09:07

C-Vitamiin on vajalik: - Organismi vastupanuvõime tõstmiseks,väsimuse ja stressi peletamiseks. - Peamine ülesanne on…

reklaam 50% Protein + BCAA batoon

Mitmeid versioone tervislikest küpsistest

Toitumine  |  01.06.18, 09:21

Tatra-maapähklivõi küpsised Taimsed küpsised sobivad…

Omega-3 rasvhapete vajalikkus ja mõju organismile

Toidulisad  |  30.05.18, 09:18

Omega-3 rasvhapped on asendamatud rasvhapped, mis tähendab seda, et organism neid ise toota ei saa ja neid peab saama toiduga.…

Jõutõmbe ABC

Treening  |  24.05.18, 09:18

Algpositsioon •Jalad peaksid olema täistallaga vastu maad umbes õlgade laiuselt traditsioonilise ja õlgadest veidi laiemalt sumo stiili puhul. •Haara kangist kindla haardega (üks…

Kuidas siis ikkagi neid lihaseid kasvatada?

Treening  |  31.05.18, 10:18

1. Treeni raskustega ja keskendu trenazööride asemel vabadele raskustele (hantlid, kangid). Paljud jõusaali masinatest isoleerivad suurema…

TOIDUBLOGI: Šokolaadidipp avokaadoga

Toitumine  |  29.05.18, 09:27

KOOSTISOSAD: Avokaado 200g Mesi 30g Leotatud datlid 40g Mandlipiim (Alpro)…

Liigeste ja kõhrede alustala – Glükosamiin

Tervis  |  23.05.18, 09:17

Regulaarse treeningu käigus kasutavad ka liigesed rohkem toitaineid, et taastatada liigeseid ja taastoota liigesevedelikku. Kui keha toitainete…

1 2 3 4 5... 164
reklaam 50% Protein + BCAA batoon
© 1999 - 2012 Fitness.ee  | Telliskivi 51, 10611 Tallinn  |  tel 6774 666  |  info@fitness.ee  |   Reklaam  |  Kontakt  |  Toimetus
Unustasid parooli?

Sisesta oma kasutajanimi ja sama kasutajakontoga seotud e-posti aadress – saadame sinna uue parooli.

Registreeru

Vali meelepärane kasutajanimi ja sisesta oma e-posti aadress.

Teavita

Teavita administraatorit, et siin on midagi valesti!

Saada sõbrale

Saada see link sõbrale