Ära karda jõutrenni!

Treening  |  25.05.19, 03:40  |  Ero Viik

Olen kuulnud inimesi kurtvat, et kuigi nad söövad vähe nagu linnupojad, ja tegelevad aeroobse sporidalaga ei saa nad ikkagi lahti liigsetest kehakaalu kilodest, neid tuleb ajapikku koguni juurde! Enamiku inimeste soov on ikkagi saada ja jääda saledaks ja omada head rühti ning olla tugev. Selle saavutamiseks tuleb hakata tegelema atleetvõimlemisega. Atleetvõimlemine aitab muuta lõdvad lihased pingsamaks, anda kehale kaunis kuju ja parandada rühti.

Aeroobne treening põletab rasva ja tugevdab südant, kuid täieliku edu saavutamiseks ja keha kaunimaks kujundamisel vajate ka jõutreeningut. Jõutreening koheselt ei tähenda suuri lihaseid juhul kui see ei ole eesmärk omaette. Õige treenimise korral annavad harjutused raskustega lihastele kuju, tugevdab neid. Teie endi teha on…

  Loe edasi »

Tunne Eesti Tegijat: Jane Tammearu

Persoon  |  19.02.19, 10:06

Nimi: Jane Tammearu Vanus: 29 Pikkus: 181cm kaal: Hooajaväliselt olen saanud kätte maksimum 67kg, söö palju tahad, rohkem ei ole õnnestunud. Lavakaal jääb…

Kas "valgul" ja "valgul" on vahe?

Toidulisad  |  05.02.19, 19:05  |  3

Teema, mis on alati kulturiste huvitanud ja palju vaidlusi põhjustanud, on valgu tarbimine. Flex soovitab endiselt optimaalse valgu kogusena 2,2 g/kg päevas, kuid millist tüüpi valk on parim?…

Vägev kookosõli

Toidulisad  |  30.01.19, 10:57

1. Sisaldab vitamiine – naturaalses kookosõlis leidub A, C, E, K, C, B1, B2, B3 vitamiini, kaltsiumi, rauda, fosforit, joodi jpm 2. Antibakteriaalne – sobib kasutada kuseteedepõletiku,…

Tunne Eesti Tegijat: Liis Org

Persoon  |  12.02.19, 09:40

Vanus: 28 Pikkus: 162 cm Kehakaal: Kehakaal on minu jaoks ainult üks number, mina usaldan rohkem peegelpilti. Minu üpris lühikese pikkuse juures on see number mõne jaoks arvatavasti…

Tunne Eesti Tegijat Raigo Kuusnõmm

Persoon  |  05.02.19, 09:18

Vanus: 30 Pikkus: keskmiselt 170cm Kaal: antud hetkel on offseason kaal…

Tunne Eesti Tegijat: Ats Lahi

Persoon  |  28.01.19, 14:26

Vanus: Olen oma parimates kahekümnendates (29) Pikkus: 182cm Kaal: + - 15kg aastas. Eile hommikul voodist tõustest 95kg ja õhtul enne voodit 98kg Kuidas jõudsid võistlemise…


Olimp

Tunne Eesti Tegijat: Liis-Marian Toomse

Persoon  |  21.01.19, 10:16

Vanus: 23 Pikkus: 170cm Kaal: võistluskaal 53kg ja hetkel 59kg Kuidas jõudsid bikiinifitnessi juurde: Minu teekond…

Tunne Eesti Tegijat: Merili Jesaar

Persoon  |  15.01.19, 07:19

Vanus: Veerandsada, ehk siis ilus 25 Pikkus: Pikkus on meelitamine, aga siiski mulle on antud sentimeetreid ca 158, euroopakatel mõõdeti üldse 156,2cm Kehakaal:…

Tsükeldatud treeningprogramm

Treening  |  10.01.19, 21:49  |  1

Tsükeldatud treeningprogramm, mis toodab massi ja parandab jõunäitajaid! ESIMENE KUU 1. PÄEV Rind/õlad Surumine lamades (pausidega) - 4 x 4 (teha ennem püramiidis 3 (3 - 4)…

Kulturistile vajalike vitamiinide esikümme

Toidulisad  |  18.01.19, 19:14  |  2

Ainevahetuse süüteküünlad Üks kõige segadusse ajavamaid asju iga atleedi jaoks on kõik toitumisse ja toitainetesse puutuv. Mida…

Kuidas valida ja kasutada “rasvapõletajaid?”

Toidulisad  |  13.01.19, 08:59  |  3

Mis on parim “rasvapõletaja”? Kõigepealt olgu öeldud, et mistahes “rasvapõletaja”, õigemini termogeenne aine (aine, mis…

Tunne Eesti Tegijat: Kaisa Abner

Persoon  |  08.01.19, 10:38

Vanus: Sain just äsja 28 Pikkus: Selle peale ma kihistaks naerda ja küsiks vastu, et kui palju vaja on? Võistlustel olen välja pigistanud nii 169cm kui ka 175cm.…



Lastefitnessi EM-il Sofia Zapalova VI koht. Palju õnne!

Kulturism | 

Eestit esindanud Sofia Zapalova saavutas 6.koha Euroopa Lastefitnessi EM-il Serbias (IFBB European Children Championship). Sofia võistles…


FitShopi Uudised

Fitness.ee | 

[url=http://forums.fitness.ee/topic/35954-mida-uut-fitshop/?do=findComment&comment=432533][b]FitShopi värskeimad uudised alati SIIn - Fitness.ee…


Morning Fatburn – Sellest saab Sinu parim suvi!

Klubid | 

Sellest saab Sinu parim suvi! Alates 6.juunist stardib Egle Eller-Nabi ja Roman Gritsanjuki juhendamisel Arigato spordiklubis suvegrupp…