Võistluseelne Nädal - see peab olema PERFEKTNE!

Treening  |  21.04.19, 08:34  |  Janar Rückenberg

Tõlkinud Janar Rückenberg

Võistlustel teisi ja kolmandaid kohti saanud kulturistide ütlustest ja tsitaatidest võiks terveid raamatuid välja anda. Versioone ja põhjuseid, miks üks või teine sai teise või kolmanda koha, on mitmeid, kuid nende jutu idee on ikka ainult üks ja ainus - ma keerasin oma viimase võistluseelse nädala p....e! Tihtipeale võib nendes omavahelistes jutuajamistes kuulda selliseid fraase, nagu süsivesikute laadimine, manipuleerimine sooladega (kaalium, naatrium), vedeliku tühjendus ja manipulatsioonid. Ja kõik see kõlab alati kontekstis: ma proovisin seekord midagi uut.

Miks enamus läbi kukub...

Kohe alguses teeme selgeks ühe…

  Loe edasi »

Nälg – sõber või vaenlane? Osa II

Retseptid  |  04.06.07, 11:34  |  4

Küllastushormoonid Pre-absorbtiivsed signaalid Kohe kui alustame söömisega, hakatakse ajju edasi andma küllastussignaale. See…

Müüdimurdja. kreatiin takistab kaalualandamist?

Retseptid  |  01.06.07, 13:37  |  1

Ei ole teada, mil moel sai see müüt alguse, kuid oluline osa inimesi on arvamusel, et kaalualandamise soovi korral peaksid nad kreatiini…

Hea vormi ja enesetunde saavutamine ennast piinamata !!!

Retseptid  |  29.05.07, 10:52  |  10

<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-layout-grid-align: none">No vot, kõrgemalt poolt tuli "käsk" kirjutada oma…

Kung fu haarde treenimine

Treening  |  02.06.07, 10:11

Haaramine, löömine, püüdmine, väänamine, hoidmine. Käte võitluses kasutamise võimalused on peaaegu piiritud. Mis on neil kõigil tegevustel ühist? Vajalik on jõud näppudes, pihus ja…

Inimese aju &#8230;&#8230; petab meid alati niipea võimalik!

Varia  |  30.05.07, 18:16  |  12

<FONT face="Times New Roman" size=3>Urungil veätil mis peihnõb Cmabrigde Üikololi teatsedlal ploe migint thästsut mis jäerjkroars teähd…

RASVAD PÕLEMA: 12 reeglit Osa II

Retseptid  |  24.05.07, 05:12

(Muscle &amp; Fitness April 2007) Pole mingit küsimust, rasvade põletamine nõuab 24/7 pühendumust. Et hoida söed kuumana, pead sööma iga 2-3 tunni järel kogu päeva vältel. Ja mitte…


Olimp

&#8222;Massi Ehitav&#8220; treeningkava!!!

Treening  |  23.05.07, 19:41  |  6

Hea massitsükkel, midagi teie tavaprogrammile vahelduseks, kui progress lakanud või vana splitting (kehaosade jaotus) lihtsalt üle visanud.…

Nälg &#8211; sõber või vaenlane? Osa I

Retseptid  |  21.05.07, 18:29

Meie üheks võimsamaks instinktiks on söömine. Kuid mis suunab ja kontrollib näljatunnet? Mõni ahmib toitu sisse nii, et ei vaatagi õieti…

Amatöörkulturism ja dopingukontroll?

Treening  |  15.05.07, 12:41

Taaskord ronin välja sellise mitte kõige &#8222;leebema teemaga, ent mis teha, viimasel ajal, eriti pärast Tallinna Euro Elite Touri olen selliste…

RASVAD PÕLEMA: 12 reeglit Osa I

Retseptid  |  22.05.07, 09:49

(Muscle &amp; Fitness April 2007) Pole mingit küsimust, rasvade põletamine nõuab 24/7 pühendumust. Et hoida söed kuumana, pead sööma iga 2-3 tunni järel kogu päeva vältel. Ja mitte…

Rasvapõletusprotsessi võimendajad

Toidulisad  |  20.05.07, 06:14  |  1

Pärast seda, kui oled leidnud enda jaoks rasvapõletust soodustavad põhilisandid, võiksid lisada…

Täiuslik rinnalihase treening. Osa II

Treening  |  14.05.07, 20:07  |  7

Harjutused ja tehnikad, mis tagavad tulemuse Lamades kangi surumine Tõuka rindkere võimalikult palju ülespoole, et saavutaksid…



EESTI FITNESSI-NAISED SÄRASID TAAS

Kulturism | 

Vaiksel-laupäeval, 20. aprillil toimus Maltal IFBB Diamond Cup, kus osales kokku 5 Eesti fitnessi-võistlejat. Finaali pääsesid viiest naisest…


Mis asi on FitGames?

Rammujad | 

FitGames on üldfüüsiliselt proovile panev võistlussari, kus igal etapil sooritatakse erinevaid harjutusi erinevatele lihasgruppidele. Parim…


TalTech Run tuleb taas!

Kuum | 

Jooks toimub 9.mail algusega 18.00. Osalema oodatakse kõiki huvilisi! Distantsi on võimalik läbida nii joostes kui ka (kepi)kõndi tehes.…