See on nipp, mis paneb treenima 30 protsenti kauem

Treening  |  22.09.20, 18:42  |  Karin Maandi MyFitness

“Uuringute järgi treenivad just rühmatreeningutes osalejad 30 protsenti kauem ehk sel viisil inimesed oma treeninguid kohe katki ei jäta,” selgitab MyFitnessi treeningute juht Ottas. “Ka ühekordselt räägib rühmatreeningute kasuks eelkõige motivatsioon, sest keset treeningut väga ära kõndida ei taha, pingutad ju ikka lõpuni. Üksi treenides on vahel tunne, et ah olen juba piisavalt teinud,” teab Ottas.

Rühmatreening sobib tema hinnangul kindlasti neile, kes iseseisvalt jõusaalis treenida ei soovi. “Vahel on pärast pikka tööpäeva täitsa mõnus, kui ei pea mööda jõusaali ringi käima ja mõtlema, et mida nüüd,” ütleb Ottas ja lisab, et rühmatreeningus…

  Loe edasi »

TOIDUBLOGI: Tatra-maapähklivõi küpsised
Retseptid  |  20.02.18, 10:37

KOOSTISOSAD (25 Küpsist): 100g mett 120g küps banaan 200g toortatrajahu 200g…

TOIDUBLOGI: Lillkapsa-proteiinipannkoogid
Retseptid  |  09.02.18, 10:04

KOOSTISOSAD: Lillkapsas 200g Kaerajahu 30g Munavalge 90g Kaneel 1tl Küpsetuspulber 1/4…

TOIDUBLOGI: Mandli - toorjuustukoogi ampsud
Retseptid  |  31.01.18, 09:12

KOOSTISOSAD: Mandijahu 40g Vedel suhkruasendaja (Huxol) - maitse…

Eesti 100 Kulturismis & Fitnessis
Varia  |  15.02.18, 12:36

1918 – Georg Lurich võidab Petrogradis korraldatud kehailu võistluse. 1937 – Sündis kulturismipisiku levitaja Eestis – Einar Laigna. 1939 –…

Mõtisklusi 2018…
Varia  |  05.02.18, 09:37

1. Järjest vähemaks jääb inimesi, kes teavad, mida tähendavad sõnad KORRALIKULT, PÕHJALIKULT, IDEAALSELT jne. See on kurb, aga paraku tõsi ja kehtib nii täiskasvanute kui laste…

Enda teha…
Treening  |  26.01.18, 15:21

Aina uute võimaluste ja mitmekesisuse taotlemise tuhin, iseäranis siis, kui see muutub eesmärgiks omaette, hakkab meile mingist piirist jõuliselt vastu töötama. Kardan, et paljudel juhtudel on…

TOIDUBLOGI: Banaani-maapähklivõi šokolaadijäätis
Retseptid  |  24.01.18, 12:33

KOOSTISOSAD: Külmutatud banaan (tükeldatud) 120g [url=http://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/1609/]Maapähklivõi (Olimp)…

TOIDUBLOGI: Küpsised proteiinipannkoogisegust
Retseptid  |  17.01.18, 10:56

KOOSTISOSAD (12 küpsise jaoks): Vesi 80ml Või (sulatatud) 60g Muna 1tk…

TOIDUBLOGI: Kookose-Ananassi batoonid kollageenvalguga
Retseptid  |  08.01.18, 11:08

KOOSTISOSAD: 6 batooni Mesi 15g Vanilje ekstrakt 1tl Sool 1/4…

Mõtisklusi tervisest: II osa...
Tervis  |  19.01.18, 18:28

„Massikultuuri ja üldise haridusega korrutatuna tingis meditsiini edusammude tormiline propageerimine terve rea psühholoogilisi tagajärgi. Juurdus arvamus inimese kisendavast ebatäiuslikkusest.…

Kuus viga, mida naised endiselt jõusaalis teevad…
Treening  |  13.01.18, 10:42

Küsitavad praktikad On selge, et vigu jõutreeningul teevad nii mehed kui naised, ent käesolevas kirjutises keskenduksin kahtlastele…

Kehaliste võimete arendamisest…
Treening  |  05.01.18, 09:48

Rääkides tervisest ja liikumisest ei pääse me üle ega ümber kehaliste võimete arendamisest. Kehalisi võimeid on kuus: kiirus, jõud, vastupidavus, tasakaal, koordinatsioon ja painduvus.…




VALIO PROFEEL CUP TOOB SPARTAS LAVALAUDADELE ALA KOOREKIHI

Kulturism | 

26. septembril kell 13 algav Valio Profeel Cup kulturismis ja fitnessis toob Sparta lavalaudadele nii algajad kui ka edasijõudnud ala harrastajad.…


TIIA KAARE JUUNIORIDE BODYFITNESSI EUROOPA MEISTER!

Kulturism | 

Täna, 19. septembril oli võistlustules TIIA KAARE, kes saavutas bodyfitnessi juunioride vanuseklassis 1. koha ja võttis sellega juunioride Euroopa…


Rakver Rammumees 2020 TV saade!

Rammujad | 

[url=https://play.tv3.ee/rakvere-rammumees-2020-10988507?fbclid=IwAR06kb8w3kFA4pcdobkmBzJg5v8bJtK9LsGMa9miIpQxLEiEUXc_7lNertw]Telesaadet Rakvere…