Klubid

Sparta jõutõstjate treeningrühm ootab liitujaid

Klubid  |   |  tekst:  |  fotod: Anonüümne  |  Kommenteeri

Eelmisel nädalast alustas Sparta spordiklubis tööd jõutõste treener Margus
Silbaum, kes ootab treeningutele neide, noormehi vanuses 12-19. Oodatud on
ka kõik vanemad huvilised.

Selleks, et treenida koos maailma paremiku kuuluvate jõutõstjatega
(Silbaum, Kuusnõmmed), ei pea olema supertugev. Piisab sellest, kui teil
on lihtsalt huvi selle spordiala vastu. Ei loe mitte see, kui tugev sa
oled praegu, vaid see, milline sa oled 1, 2 või näiteks 10 aasta pärast.
Mis ootab jõutõstehuvilisi ees Sparta treeningutel?

Esmalt selgitatakse välja teie eesmärgid ja sellest lähtuvalt pannakse
juba paika täpsem tegevuskava. Kui sportlase eesmärk on seotud
võistlusspordiga, siis sellest lähtuvalt luuakse ka treeningplaan.
Algajate esimesed ülesanded saavad olema harjutuste õige sooritustehnika
õppimine ja harjutuste eripäraga harjumine. Arvestades harjutuste rohkust
tänapäeva jõutõstmises, saab see olema üsna pikk protsess. Loomulikult on
siin raskustel teisejärguline tähendus.
Edasijõudnutel on harjutuste valiku puhul määrav sportlase
võistlusharjutuste sooritustehnika ja üldine töövõime.
Rahvusvahelistele tiitlivõistlustele keskendunud jõutõstjate kavad saavad
olema juba väga keerulised ning kogu treeningprotsess on pisiasjadeni
läbimõeldud.

Kindlasti saab Sparta jõutõste treeneri käest abi ka inimene, kelle
eesmärk pole võistlusspordiga seotud. Näiteks kui soovite saada lahti
seljavaludest või kui lihtsalt tahate, et teie jõunäitajad paraneksid. Aga
ka siis, kui teie kehakaal on kasvanud liialt suureks.

Sparta jõutõste treeneri ametlikud konsultatsiooni ja treeningajad on E,
K, R 15-17 ja T, N 17:30-19:30. Silbaumi enda treeningud jäävad
ajavahemikku 15-20, sõltuvalt päevast.

Rohkem infot leiate Sparta kodulehelt www.spartasport.ee

Silbaumi treening blogi võite jälgida siit
http://forums.fitness.ee/index.php?automodule=blog&blogid=244

Silbaumi koduleht on www.silbaum.net


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

5. oktoobril toimub Sparta lahtiste uste päev

Klubid | 

Lahtiste uste päeval on tunniplaanis 22 erinevat treeningut, mis toimuvad lisaks rühmatreeningute saalidele ka jõusaalis ja…


Eesti jõusaalikett Gym! laieneb Lätti

Klubid | 

MyFitnessi tütarfirma Gym! laieneb oma ööpäevaringselt avatud jõusaalidega Lätti, viies 15-eurose kuutasuga piiramatu treenimisvõimaluse ka…


EESTI ESIMESE STREET WORKOUT RUUMI AVAMINE

Klubid | 

Ruumi paigaldatavad konstruktsioonid: - Üks klassikaline street workout kang (2,2m lai; 2,1m kõrge) - Kolmene rööbaspuu -…