Glutamiin

Toidulisad  |  28.05.20, 13:32  |  Mikk-Alvar Olle

L-glutamiin ei ole hädavajalik aminohape ning teda leidub inimkehas suurtes kogustes.
See moodustab kuni 60% kogu
keha aminohappefondist.

Omaduse tõttu läbida hästi ajuveresoonkonda, kutsutakse seda ainet tihti ka “ajutoiduks”. L-glutamiin võib soodustada keskendumisvõimet ning värskendada mälu. Ajus muundub aine glutamiinhappeks, mis on ajule hädavajalik, tõstes GABA (gamma-amino-butüürhape) taset, mida on vaja vaimseks tegevuseks. GABAt on tarvis ka lihaskoe sünteesiks.

Teame, et organism vajab kasvuks lämmastikku, kuid see võib omakorda põhjustada ajus ammoniaagi teket. L-glutamiin aga aitab sellest vabaneda, liitudes ise lämmastikuga. Niimoodi moodustub glutamiinhape, mis omakorda transpordib ammoniaagi kehast välja. Glutamiin on samas ka üks…

  Loe edasi »

Lihtne spordirõivaste juhend igaks ilmaks

Treening  |  18.05.20, 11:11

Membershop spordieksperdid annavad nõu, milliseid spordirõivaid soetada väljas treenimiseks vastavalt valitsevale ilmale. Järgi neid soovitusi,…

Miks on spordis tõeliselt olulised õiged jalanõud

Treening  |  27.04.20, 11:44

Kui soovid alustada uue trennikavaga või tahad lihtsalt olla füüsiliselt aktiivsem, oled ilmselt parasjagu mõtlemas, millist varustust hankida.…

Kollageeni müüdid ja tegelikkus

Tervis  |  19.02.20, 16:20

Müüt nr 1: kollageen on hea ainult naha ja liigeste tervisele. Kollageeni roll naha ja liigeste tervises on vaid jäämäe tipp. Uurimused pole mitte ainult näidanud, et kollageen on…

Kas kalorite lugemine on ainuke viis kaalu langetamiseks?

Treening  |  11.05.20, 16:06

Süües vähem kaloreid kui me kulutame, nimetatakse kaalulangetamise mehhanismiks. Erinevad dieedid on selle mehhanismi saavutamise meetodid.…

Atarashii Naginata - uus spordiala?

Varia  |  26.02.20, 13:07

Atarashii Naginata - kas uus spordiala? Eestis on spordialaga tegeletud kõigest paar…

Paremasse vormi pakase abiga

Tervis  |  30.01.20, 09:35

BODY - http://www.bodylehti.fi Paremasse vormi pakase abiga Talv on taas kohal. Tuisk, paksud riided ja külmus. Tuleb tuttav ette? Mõned meist ei salli üldse talveaega.…



PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid  |  19.12.19, 13:03

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…

Tunne Eesti tegijat- Olga Savelieva

Persoon  |  03.12.19, 11:01

Nimi: Olga Savelieva Pikkus: 160 Kaal: 53 Kuidas jõudsid oma spordiala…

Tunne Eesti tegijat- Kregor Hermet

Persoon  |  26.11.19, 11:06

Nimi: Kregor Hermet Pikkus: 205 cm Kaal: 109 kg Kuidas jõudsid oma spordiala juurde? Esimeses klassis toodi kooli palju trennikutseid erinevatelt spordialadelt, kuna vanemad olid mul…

Tunne Eesti tegijat- Marlen Heldemeel

Persoon  |  10.12.19, 12:06

Nimi: Marlen Heldemeel Pikkus: 173cm Kaal: 65kg Kuidas jõudsid oma spordiala juurde? Jõudsin treeneri ameti juurde läbi sõprade…

PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid  |  30.11.19, 12:57

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…

Tunne Eesti tegijat- Reene Teder

Persoon  |  19.11.19, 11:43

Nimi: Reene Teder Pikkus: 170cm Kaal: Olen ajaga aru saanud, et kaalunumber ei oma mingit väärtust. Ka minu treener jälgib pigem üldpilti. Võistluskaalu ei oska veel öelda, kuna pole veel…




Spordiklubi Reval-Sport otsib põhikohaga rühamtreenerit

Klubid | 

Spordiklubi Reval-Sport eesmärgiks on muuta inimeste treenimist teadlikumaks ja järjepidevaks nii, et see muutuks osaks nende elustiilist. Otsime…


FitShop Sparta avatud tööpäevadel 9:00-18:00 E-pood FitShop.ee 24/7!

Fitness.ee | 

FitShop Sparta avatud tööpäevadel 9:00-18.00 ! E-pood FitShop.ee avatud 24/7 FitShop…


E-koolitus: "Ebamugavad emotsioonid: kuidas neid mõista ja nendega toime tulla?"

Kulturism | 

Koolitusele on oodatud kõik eri spordialade treenerid, instruktorid, kehalise kasvatuse õpetajad, liikumisõpetaja. Koolitus toimub zoom…